求老人便秘良药

mary2627

家中老人在国内多年便秘痛苦不堪，几乎试遍所能知道的偏方药物效果不明显。最后一根稻草希望在澳大利亚找到，求治疗便秘的良方及药物。谢谢了！

porcorosso

Nulax Fruit Laxative

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我家老人家吃了有效

yang5637

红薯！粗纤维，一天三顿。

mary2627

yang5637 发表于 2015-5-26 13:03
红薯！粗纤维，一天三顿。

感谢回复，一直吃粗纤维的食物。

花生

prune juice 试过了吗？

yang5637

mary2627 发表于 2015-5-26 13:10
感谢回复，一直吃粗纤维的食物。

外加每天按摩小腹（顺时针）3次，每次20分钟。

leaf2006

prunes

imaq

normafibe. 我家老人吃了管用。chemist warehouse 有售

知足者常乐

http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1

看看这个能帮上你吗？

jessie22

coloxyl with senna, lactulose, movical, Metamucil

sln162

prune juice 便秘的救星http://reader.roodo.com/zerodiet/archives/7011509.html

sln162

prune juice 便秘的救星(转)
最近不知道在忙什么，忙到一家三口都忘记吃水果，结果可怜的小喷跟我们一样，便秘了！

天哪！怎么办？！于是我们开始狂试各种方法，便便的三要素-膳食纤维、水、油，当然一样也不能少，不过，可能是堆积太久了吧，效果似乎不怎么显着，这个时候，突然想起来，以前在美国的医院当实习营养师的时候，如果遇到卧床许久而有便秘困扰的病人时，大都会把餐点的apple juice或orange juice换成prune juice，那我也来试试看吧。

抱着不知道台湾有没有卖的心情下，跑到SOGO复兴馆的超级市场-city'super，哈，果然让我找到了，一种是有机的，另一种是一般的，哇！价钱足足差了二倍！我想，效果应该差不多吧，赶快挑一瓶便宜的回家试试看。

结果，早上才喝了一小杯，中午肚子就开始在作怪，心里还在想，应该不是prune juice的关系吧，马上就跑厕所了，而且是正常的便便，不是拉肚子欧，这真是太神奇了！

http://blog.roodo.com/zerodiet/d5a35165.jpg
原来，prune juice里含有一种天然的软便泻药成份-dihydrophenylisatin，除此之外，每一颗prune约含有0.7公克的膳食纤维（约7%），苹果才约1.6%，更神奇的是，prune的抗氧化能力甚至可以称为第一名，根据美国USDA（U.S. Department of Agriculture）在Tufts University的研究中心所作的研究结果显示，如果以相同重量（100公克）的水果来看，prune的抗氧化分数是5770，而葡萄干只有2830，苹果更只有218。

另外，根据Tinker等人于1991年在The American Journal of Clinical Nutrition的研究结果指出，prune具有降胆固醇的作用，当参与研究的受试者连续每天吃12颗prunes，8个星期之后，血液中的坏胆固醇（即LDL，low-density-lipoprotein cholesterol）及粪便中的胆酸都有降低的结果，但是粪便量却增加了20%！


那么，这么神奇的prune到底是什么呢？


我找了许多产品，有些称为枣干，还有些称为西梅，其实，prune并不是一种水果的名称，它是由许多不同种的李子（plum），大多为Prunus domestica L.，主要生产于美国加州及法国，当栽种收成之后，这些李子就会以热空气在85-90℃下连续脱水18小时，干燥之后就称为prune，然后再进一步绞碎、过滤之后，加工做成prune juice，虽然说prune和prune juice对于排便的效果差不多，但如果要吃膳食纤维的话，还是选择prune比较好。


这样看起来，prune还真是个有效率的水果，对于现代人的生活来说，非常容易携带，而且它的营养价值又很高，尤其是在减重的人，常常增加饮食中的纤维量，但减少了油脂量，这样常常会造成便秘的现象，身体也因为燃烧脂肪的关系，增加了氧化的现象，这个时候，prune就是一个全方位的救星，不但可以缓解便秘的现象，也因为它的高抗氧化能力，让身体减少因为氧化所产生的自由基的伤害。

所以，从今天开始，把prune或prune juice加入你的水果清单吧！


p.s.在喝完第一瓶之后，想想说在家附近的松青超市有没有卖，结果... 果然有-︵-|||！而且还比SOGO便宜20元！晕倒。之后，在里仁也看到干的prune，不过，真的觉得好贵就没有买，目前还是先喝比较便宜的prune juice就好啰！

心情总有起伏时

前面的说的对，按摩小腹，促进肠蠕动

amazingcat

早晨第一吃什么很重要。如果肠胃许可先吃苹果，大枣，等水果或是地瓜南瓜玉米什么的，dry prunes (ALDI $4.99) or prune juice 都管用。那个水果的什么纤维素对有些人作用不大。揉肚子，走路运动都会有一定作用。平躺双脚抬起的那个动作也有助于肠蠕动。

jack2k

Metamucil 天然纤维粉，无副作用，很管用的。就是要多喝水。

wTam

红薯！一天1kg.  once a week.

winna01

porcorosso 发表于 2015-5-26 13:00
Nulax Fruit Laxative

http://www.chemistwarehouse.com. ... e=Nulax%20Fruit%20L ...

nulax是含有一定泻肚药成分的，那是番泻叶配水果制成的，个人感觉不适合长期服用。

我给我九十多岁的外公买的metamucil纤维素，grangular的那种，他吃了很有效果，每晚服用，第二天就不会便秘。这种是天然车前子的纤维，没啥副作用，可以放心吃，不过要多放些水才好使

澳洲游

也可以用益生菌改善肠道正常菌群。