糖妈求助！！！

wxyzab

空腹大约4.5左右，午饭和晚饭吃完一小时也就6.1-6.5左右。唯独早饭！！！让我头疼的早饭啊！

吃一片黑麦或者Rye面包，再喝300ml脱脂牛奶，一小时测出来就能飙到7.3。

300ml牛奶+两片Rye面包,飙到8.4

最夸张的一次，两片soy and Lin bread+一点点点butter就冲到9.1了。

求助糖妈们，你们早上都吃啥啊？

(我现在都怕吃早餐了，肚子饿的很，却又不知道吃啥好！……)

yuan918

嘿嘿，告诉你我的独门秘诀，把牛奶改成豆浆，营养差不多，血糖嗖就下来了。一定要华人超市的无糖豆浆哦，鬼佬soy milk都加了糖的。

yuan918

还有，面包就吃wholegrain的，我吃的是tip top 9 grain wholemeal，是我尝试过的最low GI的，你可以试试。

Sparky

我当时是weetbix加牛奶。如果是吃面包，那就要暴走一下。反正基本就是跟面食类绝缘。

wxyzab

yuan918 发表于 2015-4-13 10:01
嘿嘿，告诉你我的独门秘诀，把牛奶改成豆浆，营养差不多，血糖嗖就下来了。一定要华人超市的无糖豆浆哦，鬼 ...

感谢你的秘诀，自己打的豆浆可以不？你一般喝多少量？

wxyzab

yuan918 发表于 2015-4-13 10:04
还有，面包就吃wholegrain的，我吃的是tip top 9 grain wholemeal，是我尝试过的最low GI的，你可以试试。 ...

哪里能买到？

wxyzab

Sparky 发表于 2015-4-13 10:04
我当时是weetbix加牛奶。如果是吃面包，那就要暴走一下。反正基本就是跟面食类绝缘。 ...

大约多少量的牛奶和几块weetbix呀？我觉得吃这个不足以满足我那空荡荡滴胃啊。。哈哈哈

Sparky

wxyzab 发表于 2015-4-13 10:12
大约多少量的牛奶和几块weetbix呀？我觉得吃这个不足以满足我那空荡荡滴胃啊。。哈哈哈 ...

我是两到三个加200ml左右的牛奶，然后十点morning tea时再吃个水果还是啃块全麦饼干。

狗狗媳妇

我早上吃一片whole grain的面包+半个牛油果+一片bacon+一个煎鸡蛋，在6左右

但是不能喝牛奶，喝了就超，也不能吃两片面包，吃了就超。

狗狗媳妇

今天早上吃了5个馄饨+1/3根海参+鸡蛋，5.7， 吃的也很饱了

wxyzab

狗狗媳妇 发表于 2015-4-13 10:33
今天早上吃了5个馄饨+1/3根海参+鸡蛋，5.7， 吃的也很饱了

哇。早上能吃的下海参？我早上就只能吃些牛奶鸡蛋面包之类的。

wxyzab

狗狗媳妇 发表于 2015-4-13 10:32
我早上吃一片whole grain的面包+半个牛油果+一片bacon+一个煎鸡蛋，在6左右

但是不能喝牛奶，喝了就超，也 ...

我下次试试你的这个方子看看我测出来会是多少。谢谢你哈！

狗狗媳妇

wxyzab 发表于 2015-4-13 10:37
哇。早上能吃的下海参？我早上就只能吃些牛奶鸡蛋面包之类的。

嗯，煮在汤里觉得还挺好吃的

绮丽儿

我是随便吃的，西瓜，奶油蛋糕，巧克力，凡是糖妈不能吃的东西全都吃了，女儿40周+10天催产的，生出来6.6斤，血糖也很正常

wxyzab

绮丽儿 发表于 2015-4-13 10:47
我是随便吃的，西瓜，奶油蛋糕，巧克力，凡是糖妈不能吃的东西全都吃了，女儿40周+10天催产的，生出来6.6斤 ...

厉害！！

helina312

一片wholegram面包加花生酱，外加一杯250ml牛奶。

yuan918

wxyzab 发表于 2015-4-13 10:10
感谢你的秘诀，自己打的豆浆可以不？你一般喝多少量？

可以啊，不放糖就行，想喝多少喝多少，一点都不升血糖的。wholegrain面包我吃两片没问题的，再加一根黄瓜，吃的很饱了。

wxyzab

yuan918 发表于 2015-4-13 13:10
可以啊，不放糖就行，想喝多少喝多少，一点都不升血糖的。wholegrain面包我吃两片没问题的，再加一根黄瓜 ...

好，我试试看

lesli1109

我也是一喝牛奶就高，基本是一片whole grain的面包和两个炒鸡蛋肯定没问题。牛奶基本不敢随便喝，哪怕是咖啡里的牛奶都不能随便加，真郁闷。。。。

wxyzab

lesli1109 发表于 2015-4-13 13:42
我也是一喝牛奶就高，基本是一片whole grain的面包和两个炒鸡蛋肯定没问题。牛奶基本不敢随便喝，哪怕是咖 ...

我是担心不喝牛奶营养跟不上，不过看楼上有姐妹说喝豆浆也不错。试试豆浆吧

hqysophia

绮丽儿 发表于 2015-4-13 10:47
我是随便吃的，西瓜，奶油蛋糕，巧克力，凡是糖妈不能吃的东西全都吃了，女儿40周+10天催产的，生出来6.6斤 ...

mm是糖妈吗 吃这些肯定会超吧？
一般糖妈不会到40周吧 应该药提前催产了怕宝宝过大？
不过你宝宝大小正常 真好

hqysophia

我早上2片wholegrain面包 skinny milk一杯 有时候5.2 今天早上6.6（很危险）

wxyzab

hqysophia 发表于 2015-4-13 21:54
我早上2片wholegrain面包 skinny milk一杯 有时候5.2 今天早上6.6（很危险）

我从来早上没有5.几过。。每次都是上6的。

话说6.6为啥危险了？我医生说7以下都可以啊。

绮丽儿

hqysophia 发表于 2015-4-13 21:52
mm是糖妈吗 吃这些肯定会超吧？
一般糖妈不会到40周吧 应该药提前催产了怕宝宝过大？
不过你宝宝大小正常 ...

是糖妈，而且吃很多，随便什么东西只要想吃就吃，但是奇怪的是没有超标，餐后两小时血糖有时会3.6-4.8左右，最高没超过6.7，主要运动是逛商场买东西，花了不少钱，估计我老公的血糖比我高，因为我一花钱买东西他就头晕

hqysophia

wxyzab 发表于 2015-4-13 21:59
我从来早上没有5.几过。。每次都是上6的。

话说6.6为啥危险了？我医生说7以下都可以啊。 ...

我医生说6.7以下 我开始打胰岛素了都

hqysophia

绮丽儿 发表于 2015-4-13 22:02
是糖妈，而且吃很多，随便什么东西只要想吃就吃，但是奇怪的是没有超标，餐后两小时血糖有时会3.6-4.8左 ...

好佩服你 我都不敢乱吃了！
我老老实实的照单子去吃 可能平时上班没走路得关系
一次吃8个饺子都会超 pasta也会 我就不敢乱试了

绮丽儿

hqysophia 发表于 2015-4-13 22:21
好佩服你 我都不敢乱吃了！
我老老实实的照单子去吃 可能平时上班没走路得关系
一次吃8个饺子都会超 past ...

个人觉得你们其实哦是年轻身体好，所以吃了就吸收血糖就上去了，我是吃了这么多结果小羊超过预产期10天了催生出来还瘦得皮包骨

水星浪子

自己打的豆浆没问题，而且自己还可以加黑豆啊，黑芝麻之类的，
我那时就是自己打豆浆加一个水煮蛋，加两片超市买的low gi的面包或者两个照论坛做的粗粮小馒头，一起来先喝一大杯水，然后测血糖再准备吃的，基本上血糖不超而且也能熬到两小时测完后再吃东西

水星浪子

还有吃面包试试别吃别吃皮，我那时没吃皮最多吃了四片加一杯豆浆和一个水煮蛋

wxyzab

水星浪子 发表于 2015-4-13 22:44
自己打的豆浆没问题，而且自己还可以加黑豆啊，黑芝麻之类的，
我那时就是自己打豆浆加一个水煮蛋，加两片 ...

我也是加些黑芝麻一起打的。粗粮馒头是个好主意。