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[健身塑形] 减肥中。。。。。可是就是管不住自己的嘴,怎么破呢? [复制链接]

发表于 2015-4-1 19:04 |显示全部楼层
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本来就爱吃,从来都是美食第一,减肥进行1年多了,才减了10公斤左右吧。

怎么破呀,就是忍不住吃好吃的呀
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发表于 2015-4-1 19:07 |显示全部楼层
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天气凉了,很难忍~
我现在基本上是开始慢慢多吃些了,安慰自己说天冷了需要储备点能量

发表于 2015-4-1 19:28 |显示全部楼层
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超大运动量就可以补偿了.....不过楼主受不了那训练强度的。
所以....无解。

发表于 2015-4-1 19:50 |显示全部楼层
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“才减了10公斤左右”, LZ要减多少啊?

发表于 2015-4-1 20:21 |显示全部楼层
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我一年了还1公斤都没减下来呢,

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2015-4-1 20:25 |显示全部楼层
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鉴定为炫耀贴。。
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发表于 2015-4-1 20:43 |显示全部楼层
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把零食寄来  我帮你吃

发表于 2015-4-1 20:54 |显示全部楼层
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10 公斤。。。。我求掉2公斤也好啊  锻炼也掉不下来 除非晚上不吃饭加锻炼 第二天早晨才会掉点 结果中午一顿又补上了。。。。。

发表于 2015-4-1 21:09 |显示全部楼层
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晚上光吃菜不吃饭,一点主食都不要碰,饿了早点睡。早餐和午餐正常吃。我就是这样逐渐瘦的。
头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-4-1 21:27 |显示全部楼层
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对自己狠一点吧,我现在也在过午不食。用手机拍几张自己胖的照片,饿的时候随时看看,恨自己怎么这么没志气,胖子没前途,运气也不会好。就算吃下去,也得给扣出来!
签名被屏蔽

发表于 2015-4-1 21:38 来自手机 |显示全部楼层
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min_min 发表于 2015-4-1 20:54
10 公斤。。。。我求掉2公斤也好啊  锻炼也掉不下来 除非晚上不吃饭加锻炼 第二天早晨才会掉点 结果中午一 ...

是的啊,每天都锻炼,吃得也很少了,基本上不吃零食的。都不掉1公斤的,气死了!

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退役斑竹

发表于 2015-4-2 11:18 |显示全部楼层
此文章由 yxl72 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yxl72 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
先不要管关不住嘴,讲讲怎么瘦了10K的,羡慕死了~~

发表于 2015-4-2 11:26 |显示全部楼层
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鲁青青 发表于 2015-4-1 21:38
是的啊,每天都锻炼,吃得也很少了,基本上不吃零食的。都不掉1公斤的,气死了! ...

一样一样的,所以现在索性也不减了

发表于 2015-4-2 11:32 |显示全部楼层
此文章由 mia0823 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mia0823 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
中医说气血不足就容易饿,我就是典型的冬天容易饿,夏天不容易饿,有段时间我用当归,红枣,龙眼,枸杞子泡水喝,喝了一段时间之后就不容易饿了,不知道是不是心里作用,楼主可以试试。
不过我是寒性体质,所以可以泡当归水,楼主要先了解自己的体质才行

发表于 2015-4-2 11:53 |显示全部楼层
此文章由 jiachong1982 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jiachong1982 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我挺同意LS的说法 气血不足····我原来是各种爱零食的 现在好好吃饭 早餐小米粥里放红枣枸杞 暖暖下肚 很舒服 多吃有营养的东西 我觉得身子自然不会那么想吃零食一类的了

发表于 2015-4-2 11:59 |显示全部楼层
此文章由 明天 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 明天 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
什么都要吃,但要讲究方法,比如carbs和protein不要一起吃。还有如果胃肠消化系统不好,那么怎么吃也没用,好东西不吸收。

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发表于 2015-4-2 13:58 |显示全部楼层
此文章由 mouse1111 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mouse1111 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
瘦十斤。。。楼主你分我点好嘛?我从去年开始做运动一周至少三次大汗淋漓目前一斤没掉,只是看起来收紧了。。。。我也管不住嘴,现在只要一想吃东西就赶快塞水果实在不爱吃就加点酸奶拌一下,貌似这个不会胖

发表于 2015-4-2 14:03 |显示全部楼层
此文章由 jennysying 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jennysying 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主。。你这是在炫耀啊啊啊啊啊啊。。。

发表于 2015-4-2 15:06 |显示全部楼层
此文章由 Q是q 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Q是q 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也是,减了一些就停下了,一直坚持还是会减下去的,继续吧

发表于 2015-4-2 15:10 |显示全部楼层
此文章由 小荷 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小荷 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
节食了几个月减了几斤,上个月想着可以松口气了,稍微敞开肚皮多吃了一点,结果报复性反弹,几个月的成果全毁了,还比以前重了几斤

发表于 2015-4-2 15:24 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 zhwu2858 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhwu2858 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
10kg还不满足啊
Lz来炫耀的
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发表于 2015-4-2 15:25 |显示全部楼层
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10公斤!!!

发表于 2015-4-2 15:32 |显示全部楼层
此文章由 mestafg 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mestafg 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
10 KG is a lot

发表于 2015-4-2 15:36 |显示全部楼层
此文章由 Grace888 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Grace888 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我每天一到晚上就很想吃东西,于是我只能提早刷牙,刷了牙就不敢吃东西了,因为我怕麻烦还要再刷一次。

发表于 2015-4-2 18:21 |显示全部楼层
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10公斤是比较容易掉的如果你的基数很大的话,我是从67-68左右开始的,所以1年减公斤也没有很厉害呀。
就是基本上每天都运动,不是piu2004就是piu2005
可是就是爱吃,怎么也改不了爱吃哦

发表于 2015-4-2 18:22 |显示全部楼层
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jennysying 发表于 2015-4-2 14:03
楼主。。你这是在炫耀啊啊啊啊啊啊。。。

没有,没有,是真心没有办法了,就是爱吃呀。什么都爱怎么办呀
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发表于 2015-4-2 18:23 |显示全部楼层
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mouse1111 发表于 2015-4-2 13:58
瘦十斤。。。楼主你分我点好嘛?我从去年开始做运动一周至少三次大汗淋漓目前一斤没掉,只是看起来收紧了。 ...

不行呢,那些东西也会胖,因为是糖份大的呀
就是2句话:管住嘴,迈开腿
才能瘦,可是我就是做不到管住嘴呀

发表于 2015-4-2 18:24 |显示全部楼层
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mia0823 发表于 2015-4-2 11:32
中医说气血不足就容易饿,我就是典型的冬天容易饿,夏天不容易饿,有段时间我用当归,红枣,龙眼,枸杞子泡 ...

谢谢哦,我不是,我是喜欢各样的美食,不光是零食的。

发表于 2015-4-2 18:25 |显示全部楼层
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yxl72 发表于 2015-4-2 11:18
先不要管关不住嘴,讲讲怎么瘦了10K的,羡慕死了~~


每天都跳piu2004,保证你能瘦,可是不能使劲吃。
我就是基本上每天跳,可是就是喜欢吃,所以瘦到一定基数就不瘦了

发表于 2015-4-2 19:07 |显示全部楼层
此文章由 jessica529217 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jessica529217 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
体重不是很重要吧,体脂比降低就好了

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