脚后跟一直痛，好几个月了，快绝望了。

sguosisley

之前去健身走了很久，之后回来就开始痛，整个夏天一直穿平底鞋。现在疼的受不了。看了理疗师也不管用。真的快绝望了，有没有偏方，好的其他理疗师推荐呀？

kurtlove88

楼主详细说明一下你是哪里疼，画个图也好。看看是否是我疼过的地方，治好了现在

yang5637

软底鞋试试？

804566

吃六味地黄丸

sydney22

痛风？

sguosisley

kurtlove88 发表于 2015-3-25 15:01
楼主详细说明一下你是哪里疼，画个图也好。看看是否是我疼过的地方，治好了现在 ...

脚后跟那里 还有脚后跟四周。我这个已经确诊了是筋膜炎 英文就是Plantar fasciitis。看了一段podiatry 也没有用，还买了双500刀的鞋垫。。。

请问你是怎么治好的呢？

kurtlove88

sguosisley 发表于 2015-3-25 14:09
脚后跟那里 还有脚后跟四周。我这个已经确诊了是筋膜炎 英文就是Plantar fasciitis。看了一段podiatry 也 ...

那就对了，之前也是筋膜炎的，疼起来要命的
也查不出什么原因，后来用了一种垫子，把脚后跟抬高，睡觉穿袜子，每天泡脚。

sguosisley

yang5637 发表于 2015-3-25 15:05
软底鞋试试？

现在唯一能穿的就是nike的air max，其他的都不行

sguosisley

kurtlove88 发表于 2015-3-25 15:12
那就对了，之前也是筋膜炎的，疼起来要命的
也查不出什么原因，后来用了一种垫子，把脚后跟抬高，睡觉穿 ...

睡觉为什么要穿袜子呀？ 防寒吗？我觉得这个和受凉有关系，之前总是健身再去游泳

sguosisley

804566 发表于 2015-3-25 15:05
吃六味地黄丸

悉尼有卖吗？

sguosisley

sydney22 发表于 2015-3-25 15:06
痛风？

不是，痛风一般会关节痛，我这个是筋膜炎

hsy12

sydney22 发表于 2015-3-25 14:06
痛风？

我也想这么提醒。

宇宙77

不知道你是否拍过X片？如果我没有说错得话。你应该是有骨刺。如果是得话，还是有治的。

sguosisley

宇宙77 发表于 2015-3-25 15:16
不知道你是否拍过X片？如果我没有说错得话。你应该是有骨刺。如果是得话，还是有治的。 ...

照过了，没骨刺

KDS摩斯狗

楼主是否体重很重？我之前也是这样，踢球以后脚后跟痛，一般需要2-3周才可以恢复。要穿大一点的鞋子，后跟处注意软一些

宇宙77

因为我是滑囊炎，在脚跟的大骨上有骨刺，所以这在中国能开刀

宇宙77

sguosisley 发表于 2015-3-25 15:22
照过了，没骨刺

你自己有亲眼看过片子吗？

Missy

Who did you see?
Physio?  
Pod?  

And what have they got you doing so far other than shoe inserts?

yang5637

sguosisley 发表于 2015-3-25 15:12
现在唯一能穿的就是nike的air max，其他的都不行

一般都是中老年人有此问题，好像没啥好办法，注意点。

sguosisley

KDS摩斯狗 发表于 2015-3-25 15:29
楼主是否体重很重？我之前也是这样，踢球以后脚后跟痛，一般需要2-3周才可以恢复。要穿大一点的鞋子，后跟 ...

偏胖，正在努力减肥

sguosisley

宇宙77 发表于 2015-3-25 15:35
你自己有亲眼看过片子吗？

片子GP 和podiatry都看过了

sguosisley

Missy 发表于 2015-3-25 15:40
Who did you see?
Physio?  
Pod?  

podiatry，做了shockwave treatment，还给缠过一次胶布。。。。
有没有好的推荐？

sguosisley

yang5637 发表于 2015-3-25 16:10
一般都是中老年人有此问题，好像没啥好办法，注意点。

老了

Missy

Do you stretch your calf?  
Do you roll ice bottle under your foot?  
Do you do any foot exercises?
Is your insert helping with the pain?  

大牛哥

韧带无菌炎症需要很长时间才能慢慢恢复的，很正常。

冰敷会有效减轻疼痛症状。

sguosisley

Missy 发表于 2015-3-25 16:22
Do you stretch your calf?  
Do you roll ice bottle under your foot?  
Do you do any foot exercises?  ...

我有自己在家做拉伸，拉伸后会感觉好一些
没有踩过冰瓶子
没有足部运动
今天刚拿到那个订做的鞋垫，感觉穿上好了一些

sguosisley

大牛哥 发表于 2015-3-25 16:31
韧带无菌炎症需要很长时间才能慢慢恢复的，很正常。

冰敷会有效减轻疼痛症状。 ...

一直觉得这个是受寒造成的，我都不敢游泳了。那游泳没关系吧？

大牛哥

sguosisley 发表于 2015-3-25 16:32
一直觉得这个是受寒造成的，我都不敢游泳了。那游泳没关系吧？

不能说完全没关系。有可能就是运动导致的。

不过，和什么“寒”没关系。

Missy

sguosisley 发表于 2015-3-25 15:31
我有自己在家做拉伸，拉伸后会感觉好一些
没有踩过冰瓶子
没有足部运动

Yep, stretch a few times a day, roll the bottle, and try scrunch up towel with your toes.  This exercise can help to strengthen the little muscles under the bottom of your foot.  
Swimming / bike riding can be quite effective in helping with weight loss, especially when you can't do much walking / running.  

Good luck.  

nariko

找正骨的中医看一下，有个很出名的在dockland，郎东哲，基本就是骨头错位了