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[综合] 请大家推荐个练瑜伽的好办法吧 [复制链接]

发表于 2015-2-24 10:50 |显示全部楼层
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老婆一直想练瑜伽但孩子小,时间少,在家练可以吗,有没有什么可以推荐的,谢 !
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发表于 2015-2-24 10:58 |显示全部楼层
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在家练完全可以,我就用蕙兰瑜伽的DVD,从初级开始,现在已经连续坚持了一年以上。

贵在要每天坚持,时间灵活,有时可以25分钟,如果多做,可以45分钟。完全可以自己掌握。
闲谈莫议人非
静坐常思己过

发表于 2015-2-24 10:59 |显示全部楼层
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以前也听说过,哪里可以买到蕙兰瑜伽的DVD?

发表于 2015-2-24 11:01 |显示全部楼层
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youtube上有蕙兰

发表于 2015-2-24 11:06 |显示全部楼层
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我老婆在家练这个:

视频: 玉珠铉减肥瑜伽第一部中文配音版 高清版加 标清
http://v.youku.com/v_show/id_XNjgyNjM1OTI4.html

发表于 2015-2-24 12:02 |显示全部楼层
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蕙兰瑜伽
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发表于 2015-5-25 18:04 来自手机 |显示全部楼层
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大家都在家练

发表于 2015-5-25 18:20 |显示全部楼层
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本帖最后由 小名 于 2015-5-25 17:21 编辑

在家练怕的是姿势不正确弄成运动创伤,而且瑜珈最容易伤的是脊椎骨盆骨之类的。在家做还是跳操或者跑步之类的运动比较好。
行云流水一样的生活

发表于 2015-5-25 20:42 |显示全部楼层
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适度。没问题。

发表于 2015-5-25 21:42 来自手机 |显示全部楼层
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在家练的前提当然是会点基本的动作,不要做高难度

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