新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 失眠怎么办？

精华好帖回顾
· 熊猫厨房--继续熊猫家的家常午餐❤❤43楼新增酿菜的做法❤❤ (2013-11-1) 小白的熊猫	· 金融危机散感 (2008-11-3) TheWayIam
· 酸汤"棍棍"面 (2008-1-30) bluesummer	· 墨市五周--找工纪实 (2006-9-9) Henrychen

12 / 2 页下一页

查看: 4422|回复: 36

[养生保健] 失眠怎么办？ [复制链接]

sleepy@123

木屐族

发表于 2015-2-10 17:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 sleepy@123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sleepy@123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 sleepy@123 于 2015-2-10 20:32 编辑

最近新换了工作，不知道为什么每天回到家之后都兴奋，晚上一到要睡觉的时间就有压力，睡不着。

已经困扰了我4周了。以前一往床上躺就睡着。现在无论自己有多累，眼睛累的睁不开，头也疼，哈欠还打着就是睡不着。

怎么办啊？

我打算周末去看看医生

redragonfly

金靴族

发表于 2015-2-10 18:14 |显示全部楼层

此文章由 redragonfly 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 redragonfly 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不知道为什么每天回到家之后都幸福

没看懂啥幸福？

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2015-2-10 18:29 |显示全部楼层

此文章由 xiaobaoluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaobaoluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

首先要搞清楚什么原因，然后对症下药。

xiaobaoluo

金靴族

发表于 2015-2-10 18:30 |显示全部楼层

此文章由 xiaobaoluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaobaoluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一般都是有什么压力造成的。

评分

参与人数 2	积分 +10	收起理由
XIAOTUDOU	+ 5	我很赞同
aimili424	+ 5	感谢分享

查看全部评分

aokggyy

布鞋族

发表于 2015-2-10 18:41 |显示全部楼层

此文章由 aokggyy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aokggyy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以为你是sleepy

cjc

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2015-2-10 18:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 cjc 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cjc 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

redragonfly 发表于 2015-2-10 18:14
没看懂啥幸福？

是不是想说兴奋？

悉尼石头

木屐族

发表于 2015-2-10 19:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由悉尼石头原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者悉尼石头所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

多做爱累了就睡了

农二代

铜靴族

发表于 2015-2-10 19:27 |显示全部楼层

此文章由农二代原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者农二代所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

多数数，才数到3怎么行

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2015-2-10 19:36 |显示全部楼层

此文章由猫儿不笨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者猫儿不笨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以毒攻毒，睡不着就不睡，坚持到第二天晚上，看你还睡不睡。
起来，改做啥做啥，就是不准坐下趴下。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
sleepy@123	+ 3	感谢分享

查看全部评分

雲天龙

布鞋族

发表于 2015-2-10 19:45 |显示全部楼层

此文章由雲天龙原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者雲天龙所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

中医调理下就可以了。

悉尼石头

木屐族

发表于 2015-2-10 19:53 来自手机 |显示全部楼层

此文章由悉尼石头原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者悉尼石头所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看医生就是给你吃安眠药，使你的头更痛，凉水冲凉，然后，脱光一级睡眠，不要盖厚被子，只是单薄的被单就可以了，另外，要带个眼罩。心理想很久以前生活中高兴的事情，千万不要想工作的事情，千万不要想如何计划和安排工作的事，想业余爱好，回到家就从工作的状态走出来，就能甜美入睡，实在不行，试试看小说

sleepy@123

木屐族

发表于 2015-2-10 20:33 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 sleepy@123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sleepy@123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

redragonfly 发表于 2015-2-10 18:14
没看懂啥幸福？

对写错了是兴奋

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-2-10 20:46 |显示全部楼层

此文章由 yang5637 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yang5637 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

建议，在澳洲滴白云蓝天下跑步啊！3-5公里后，大汗淋漓，心情愉悦，大脑分泌着快乐酶。试试吧，睡眠可能有出乎意料滴改善，祝安好！

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
sr903	+ 2	感谢分享

查看全部评分

wxy123

白金靴族

发表于 2015-2-10 21:29 |显示全部楼层

此文章由 wxy123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wxy123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我是用电脑的youtube搜索 meditation sleeping music ，或者 meditation rain/water sound ，放在床头让它自己放着，选那种时间很长的，有的有八个小时，听一会儿不知不觉就睡着了，特别好用。

评分

参与人数 2	积分 +5	收起理由
sleepy@123	+ 3	感谢分享
sr903	+ 2	感谢分享

查看全部评分

jingxuanshang

木屐族

发表于 2015-2-10 21:42 |显示全部楼层

此文章由 jingxuanshang 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jingxuanshang 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我感觉你是思虑过度，吃点中药，扎个针灸很快就会好

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
sleepy@123	+ 3	感谢分享

查看全部评分

牛角尖

皮靴族

发表于 2015-2-11 15:04 |显示全部楼层

此文章由牛角尖原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者牛角尖所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

农二代发表于 2015-2-10 19:27
多数数，才数到3怎么行

数到1000或者一万，坚持数不想别的，就睡觉了

blueair

铜靴族

发表于 2015-2-11 17:43 |显示全部楼层

此文章由 blueair 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 blueair 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不要想得太严重，是新工作高兴的，过一阵就会好的。主要心态保持平稳，晚上觉前2小时，牛奶加蜂蜜，到时按时睡觉就可以了，不要依靠什么药物保健品之类的。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
sleepy@123	+ 3	感谢分享

查看全部评分

种菜，种花，种树，养蜜[url=http://www.oursteps.com.au/bbs/portal.php?mod=article&aid=1033362]http://www.oursteps.com.au/

abbott1980

金靴族

发表于 2015-2-11 17:45 |显示全部楼层

此文章由 abbott1980 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 abbott1980 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

焦虑症中医开的中药疗效要慢。着西医吧

jingxuanshang

木屐族

发表于 2015-2-13 22:52 |显示全部楼层

按摩，气海，三阴交每个穴位5分钟，肯定见效，或者艾灸半小时，

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
sleepy@123	+ 3	感谢分享

查看全部评分

绮丽儿

银靴族

发表于 2015-2-14 03:12 |显示全部楼层

此文章由绮丽儿原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者绮丽儿所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

精油按摩

sleepy@123

木屐族

发表于 2015-2-14 20:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 sleepy@123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sleepy@123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最近试着看电视睡觉，效果很好。希望我能彻底原理失眠。

sln162

皮靴族

发表于 2015-2-14 21:25 |显示全部楼层

此文章由 sln162 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sln162 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

做瑜伽运动很快就能睡觉了。找几个简单的动作下载视频学一下就会了。

tttkoo

皮靴族

发表于 2015-2-16 16:42 |显示全部楼层

此文章由 tttkoo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tttkoo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

运动，泡脚，一杯红酒，助眠精油

xiaopangmao

皮靴族

发表于 2015-2-20 14:12 |显示全部楼层

此文章由 xiaopangmao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaopangmao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我舅妈失眠很严重，每天只能睡两三个小时。吃了swisse sleep，开始没有效果，吃了一段时间现在睡得好多了。

jasonjason

布鞋族

发表于 2015-2-21 20:40 |显示全部楼层

此文章由 jasonjason 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jasonjason 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每天晚饭后走一小时，慢步。

mary2627

皮靴族

发表于 2015-2-21 20:54 |显示全部楼层

此文章由 mary2627 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mary2627 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我失眠时，在这里买的Nature's Own complete sleep 效果还不错，第二天精力充足。你可以试试。

maxdll

铜靴族

发表于 2015-2-24 13:04 |显示全部楼层

此文章由 maxdll 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maxdll 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

退一步海阔天空，想着睡一觉也许事情就会改变，心里一松，脸上一笑，就会很快进入到睡眠状态。前提是周围环境相对的不能太差。即使一两次不成功，养成了心平气和的习惯，睡眠还是个问题吗。

if you never never go, you never never know

oomomoko

皮靴族

发表于 2015-2-24 13:24 |显示全部楼层

此文章由 oomomoko 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 oomomoko 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

躺在床上复习一下高数

大手

银靴族

发表于 2015-2-24 13:26 |显示全部楼层

此文章由大手原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者大手所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我家里那位最近用看武林外传来帮助入睡，很管用

水天蓝

皮靴族

发表于 2015-2-24 14:45 |显示全部楼层

此文章由水天蓝原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者水天蓝所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

听小说可以帮忙入睡

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[养生保健] 失眠怎么办？ [复制链接]

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

2015年度奖章获得者