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[养生保健] 老年人骨质疏松如何食补？ [复制链接]

kevsl

铜靴族

发表于 2015-2-2 16:20 |显示全部楼层

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今天陪爸爸看医生：他前一阵拍了一个腰部的片子，今天去看结果。大夫说他有骨质疏松的问题。爸爸平时也吃一些保健药：鱼油，维生素D，和氨基酸葡萄糖硫酸盐。看来这是不够的。我想着主要采用食补，但不知道哪些食物对骨质疏松有进补的作用？说真的，我想了想，就想到一个骨头汤，总不能成天喝这个吧。请赐教。谢谢。

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-2-2 16:51 |显示全部楼层

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多遛弯，多晒太阳，促进钙质吸收。能做快走更好！让下肢受力，效果更好，试试。

qingdaojiejie

金靴族

发表于 2015-2-2 17:11 |显示全部楼层

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牛奶, 奶酪。最好补点Vd。

shydaphne

皮靴族

发表于 2015-2-2 17:12 |显示全部楼层

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牛奶cheese,牛初乳粉（药店有卖，比普通奶粉含钙量高）。我妈也骨质疏松，天天喝牛奶兑这个牛初乳粉，cheese老人不太吃得惯。

lihuiwuren

布鞋族

发表于 2015-2-2 17:14 |显示全部楼层

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人生出來就是來受苦的，就是要小車不倒只管推。要多在戶外幹活，鍛煉。

aulaoda

金靴族

发表于 2015-2-2 17:25 |显示全部楼层

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晒太阳，促进钙吸收。每天走步多锻炼。

雲天龙

布鞋族

发表于 2015-2-2 17:53 |显示全部楼层

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中医可以治疗骨质疏松。

pusabaoyou

皮靴族

发表于 2015-2-3 15:21 |显示全部楼层

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首先最好让你的GP 给你开一个单子做骨密度检查。
这个检查国内肯定没有的。
检查之后严重情况要打针。半年打一次 500多刀。 medicare 补助大部分。自己需要36刀。
如果不严重。每天2粒D, 多吃奶制品最好脱脂。杏仁，上海小唐菜（北方叫油菜）西蓝花都是高钙食品。
我妈妈就骨质酥松。一路陪她看下来这些是总结。

索尼克陈

皮靴族

发表于 2015-2-3 15:23 |显示全部楼层

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骨头汤不补钙，补脂肪多。牛奶和各种奶制品都好。

cathyxie

铜靴族

发表于 2015-2-3 15:37 |显示全部楼层

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多补当然好，但同时老年人的钙质流失的速度也很快。

remey

银靴族

发表于 2015-2-3 22:46 |显示全部楼层

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本帖最后由 remey 于 2015-2-3 21:53 编辑

鱼油记得吃够量啊。。。

其实在澳洲食物中基本不存在缺钙的问题。。肯定是自身吸收的问题。。。

我感觉一味的补也不是问题，关键还是调节身体，提高吸收率才是。。。

最近在学校被有机化学给虐了。。一直在学这方面的东西

建议老年人适当做一些肌肉训练。。。

好熊猫进天堂，坏熊猫走四方

毋忘九一八、还我钓鱼岛

usp

皮靴族

发表于 2015-2-4 23:43 |显示全部楼层

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吃一种叫Fosamax的处方药，再吃钙片，做负重运动

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XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2015-2-4 23:58 |显示全部楼层

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pusabaoyou 发表于 2015-2-3 15:21
首先最好让你的GP 给你开一个单子做骨密度检查。
这个检查国内肯定没有的。
检查之后严重情况要打针。 ...

我爸爸严重骨质疏松，GP也是这样的安排的，效果不错。

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-2-5 00:00 |显示全部楼层

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leski

银靴族

发表于 2015-2-5 00:00 |显示全部楼层

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pusabaoyou 发表于 2015-2-3 15:21
首先最好让你的GP 给你开一个单子做骨密度检查。
这个检查国内肯定没有的。
检查之后严重情况要打针。 ...

请问，骨密度检查的英文叫什么？谢谢

我想买个小小店。有消息的tx短我哦。

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-2-5 00:03 |显示全部楼层

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pusabaoyou 发表于 2015-2-3 15:21
首先最好让你的GP 给你开一个单子做骨密度检查。
这个检查国内肯定没有的。
检查之后严重情况要打针。 ...

天朝三甲骨科医院都可以做骨密度检查！这不是神马高科技，仅是一项常规检查而已。

老老实实做人，老老实实做事。

nickzhu0977

皮靴族

发表于 2015-2-5 00:56 |显示全部楼层

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在澳洲的话，完全可以去问gp这个问题。gp可以安排骨密度检查，然后告诉你补充钙片的量。当然要配合维生素d，并且多晒太阳。晒太阳的时候记得防晒哦。

绮丽儿

银靴族

发表于 2015-2-5 00:57 |显示全部楼层

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鲨鱼骨胶原蛋白

pusabaoyou

皮靴族

发表于 2015-2-17 10:16 |显示全部楼层

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leski 发表于 2015-2-5 00:00
请问，骨密度检查的英文叫什么？谢谢

Bone Density Text

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pusabaoyou

皮靴族

发表于 2015-2-17 10:17 |显示全部楼层

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yang5637 发表于 2015-2-5 00:03
天朝三甲骨科医院都可以做骨密度检查！这不是神马高科技，仅是一项常规检查而已。 ...

打针应该没有把。

cyd

布鞋族

发表于 2015-2-17 11:52 |显示全部楼层

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平时注意三点:
1.补充钙片(碳酸钙),配合维生素d.
2. 多晒太阳。晒太阳的时间早9点前,下午4点后(夏季),不要擦防晒霜,半小时左右,露胳膊,腿.
3.做负重运动,如亚铃,杠铃等,循序渐近.
注意在医生指导下

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-2-17 13:29 |显示全部楼层

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:si21

深海2010

铜靴族

发表于 2015-2-17 13:41 |显示全部楼层

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pusabaoyou 发表于 2015-2-3 14:21
首先最好让你的GP 给你开一个单子做骨密度检查。
这个检查国内肯定没有的。
检查之后严重情况要打针。 ...

请问是什么针？

yfu1999

皮靴族

发表于 2015-2-17 13:55 |显示全部楼层

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找GP开药。

coeur

水晶靴族

发表于 2015-2-17 19:12 |显示全部楼层

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cyd 发表于 2015-2-17 11:52
平时注意三点:
1.补充钙片(碳酸钙),配合维生素d.
2. 多晒太阳。晒太阳的时间早9点前,下午4点后(夏季),不要 ...

防晒霜还是擦点吧。。。

我喜欢同班的静静，从出生那天就喜欢。至于谁是静静的班主任，只会影响我偷看静静的方式，而决不会削减我对静静的爱。

深海2010

铜靴族

发表于 2015-2-17 19:24 |显示全部楼层

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本帖最后由深海2010 于 2015-2-17 18:25 编辑

pusabaoyou 发表于 2015-2-3 14:21
首先最好让你的GP 给你开一个单子做骨密度检查。
这个检查国内肯定没有的。
检查之后严重情况要打针。 ...

这个检查国内肯定没有的。？？

真是有点崩溃：）

国内现在很多检查，澳洲没有，我到相信。

zzhuse

银靴族

发表于 2015-2-17 20:35 |显示全部楼层

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pusabaoyou 发表于 2015-2-17 10:17
打针应该没有把。

有的。
我妈妈也是骨质疏松。在国内查的骨密度，打的针（一个月一次，一共三针）。

pusabaoyou

皮靴族

发表于 2015-2-18 10:25 |显示全部楼层

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深海2010 发表于 2015-2-17 13:41
请问是什么针？

我GP说是最新研制的针
半年打一次

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pusabaoyou

皮靴族

发表于 2015-2-18 10:26 |显示全部楼层

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zzhuse 发表于 2015-2-17 20:35
有的。
我妈妈也是骨质疏松。在国内查的骨密度，打的针（一个月一次，一共三针）。 ...

我妈妈这个半年一次不知到一样吗

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-2-18 11:28 |显示全部楼层

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在澳洲的话，完全可以去问gp这个问题。gp可以安排骨密度检查，然后告诉你补充钙片的量。不行的时候打针。半年一次

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