关于左侧躺还是右侧躺的问题请教。

sunnybaby

是不是左侧躺和右侧躺都可以啊？
网上查怎么都说左侧躺比右侧躺好。可是谁能一直左侧啊！！大家是怎么睡的？

davyq

我ob说只要不是一直平躺就没问题

IceBlock

为啥不能平躺啊?

Mylittlelover

不要太教条
原则是左侧比较好，可是睡得好更重要是不？
不行就左右换换  
平躺比较容易缺氧，尽量避免就行了

ccccc5

除了平躺，都可以！

blue-iris

平躺你的肚肚是扁的，小宝容易缺氧，两侧睡尽量。买个U型孕妇枕，后面垫着腰，前面抱着腿夹着，侧睡舒服很多。我是今天左侧明天右侧，但醒过来经常就朝上了，都没事，娃结实着呢，自己会找舒服的地方。如果你一个姿势但娃动的异常欢，那你就挪挪，估计他不太舒服了。

cindy207

我的OB说其实怎么躺都可以，怎么舒服怎么来

妮可王子

我是尽量保持左侧 可醒来基本就是平躺的 睡一夜起来像被人打了一顿:)

lyon3326

我们产前班midwife说 32周之后最好左侧睡 对矫正胎位有好处

angie0518

我左侧右侧躺都不舒服，平时还是平躺

乖宝

昨天刚刚看到知乎上说的，节选一下，原文看这里http://daily.zhihu.com/story/4430174

总的来说是7-9的月才建议尽量左侧睡。

为什么孕妇建议左侧卧位：

1. 由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

* 也就是说让左侧子宫动脉不因为子宫右旋过大，距离远，绷得紧。那么供血好转。*

2. 左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻，下肢静脉如果抬高，回流通畅，那么下肢水肿缓解。

3. 左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

妊娠后期的孕妇，在取仰卧时，整个巨大子宫压在脊柱前的下腔静脉（图中示蓝色，在右侧）和腹主动脉（图中示红色，在左侧）。左侧卧位可以减少压迫。

4.临产期取左侧卧位，可利用胎儿在羊水中的重心作用，使胎头顺利沿骨盆斜径下降，在良好的宫缩情况下，可纠正轻型的头位不称，减少位难产率；骨盆两侧壁内聚的径线小于骨盆前后径线，胎头下降后与子宫颈接触紧密，可以加强宫缩的强度，有利于产程的进展，减少宫颈水肿及仰卧位综合症的发生。

PS：仰卧位综合症是由于妊娠未期卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心搏出量减少，出现低血压综合症。临床表现有：血压下降、恶心头晕、胸闷、烦躁、出冷汗、面色苍白、脉搏增快等症状。发病时间多在产前检查或持续硬膜外麻醉中及手术开始前，仰卧时间 1-10 分钟内、孕周多发于 30 周周。经临床观察，取左侧卧位 2-4 分钟后可使卧位综合症的症状消失。

所以，亲，晚孕孕妇请左侧卧位。

nancypotter

我是左侧睡入睡 睡醒发现自己仰着的。。。

sunnybaby

nancypotter 发表于 2015-1-8 11:03
我是左侧睡入睡 睡醒发现自己仰着的。。。

我晚上实在累了就左右换睡。每换一次位置，肚子就要变硬一下，我觉得是宝宝跟着翻身，又担心这样翻来翻去她会脐带绕颈，郁闷啊！

sunnybaby

Mylittlelover 发表于 2015-1-7 18:49
不要太教条
原则是左侧比较好，可是睡得好更重要是不？
不行就左右换换  

我晚上实在累了就左右换睡。每换一次位置，肚子就要变硬一下，我觉得是宝宝跟着翻身，又担心这样翻来翻去她会脐带绕颈，郁闷啊！

sunnybaby

妮可王子 发表于 2015-1-7 19:35
我是尽量保持左侧 可醒来基本就是平躺的 睡一夜起来像被人打了一顿:)

很累对不对，我也是、最近大腿根部。胯下翻身特别疼，太辛苦了

sunnybaby

angie0518 发表于 2015-1-8 10:06
我左侧右侧躺都不舒服，平时还是平躺

尽量不要平躺啊,虽然我有时候侧躺腰酸到不行，也想平躺，为了宝宝忍吧忍吧

sunnybaby

乖宝 发表于 2015-1-8 10:13
昨天刚刚看到知乎上说的，节选一下，原文看这里http://daily.zhihu.com/story/4430174

总的来说是7-9的月 ...

理解的，就是很难坚持一直左侧，手快断了都

angie0518

sunnybaby 发表于 2015-1-8 11:52
尽量不要平躺啊,虽然我有时候侧躺腰酸到不行，也想平躺，为了宝宝忍吧忍吧 ...

我是侧躺肚子会疼呢，肚子太大了。下周一要去见医生了，到时候问问怎么好吧

folicacid

孕期因增大的子宫右旋，建议左侧卧位有助于子宫血液循环，但不严格禁止右侧卧位。
平卧增大的子宫压迫血液回流，容易造成体位性低血压。

sunnybaby

angie0518 发表于 2015-1-8 11:56
我是侧躺肚子会疼呢，肚子太大了。下周一要去见医生了，到时候问问怎么好吧 ...

可是正躺不会感觉整个肚子，羊水还有宝宝啥的压着内脏，不会不舒服吗

sunnybaby

folicacid 发表于 2015-1-8 12:47
孕期因增大的子宫右旋，建议左侧卧位有助于子宫血液循环，但不严格禁止右侧卧位。
平卧增大的子宫压迫血液 ...

我尽量左侧，实在难受了才右侧睡一会

angie0518

sunnybaby 发表于 2015-1-8 12:49
可是正躺不会感觉整个肚子，羊水还有宝宝啥的压着内脏，不会不舒服吗

23周，暂时还没有感觉压着内脏，就是背悬空难受，天气不太热的时候我就在背下面垫个小毯子。

sunnybaby

angie0518 发表于 2015-1-8 13:10
23周，暂时还没有感觉压着内脏，就是背悬空难受，天气不太热的时候我就在背下面垫个小毯子。 ...

23周还好、那时候我也喜欢平躺，现在不行了，到后面平躺会感觉被压迫。

amtfkatie8

总保持一个姿势很难，耳朵压得很疼。我习惯于左侧睡。

丫米

我基本上一直都保持左侧睡
结果就是左边胯疼 后腰疼 各种不舒服 （生完了还疼了好长一段时间）
所以我觉得可以换换边侧 不用一直盯着左边睡

hairbei

这些都是理论，实践经验呢是，无论哪边入睡醒来我都是平躺