走路，骑自行车十公里消耗的体能一样吗？

hu017

如题

rockbox

不一样，我试过，骑车一小时20公里大约和走路一个半小时10公里差不太多。

车辆状况不同、路面状况不同也都会略有差异......

bmatt

从能量守恒的角度来讲。。我不知道。。。

hu017

rockbox 发表于 2015-1-6 10:16
不一样，我试过，骑车一小时20公里大约和走路一个半小时10公里差不太多。

车辆状况不同、路面状况不同也都 ...

自行车有省力的功能

hu017

bmatt 发表于 2015-1-6 10:17
从能量守恒的角度来讲。。我不知道。。。

我也是这样想的....

李十三

不一樣。單車消耗能量少。

ggmmusst

根据能量守恒定律，不一样。
你走10km要花一个小时多。你骑车只要半个小时左右。
假设人每小时产生的动能一样，明显走路消耗体能。

cangaru

能量＝功率 X 时间

就是说你单位时间付出的努力差不多的情况，时间越久的，耗能越大

hu017

谢谢各位回复！分分以后补

hu017

本人正在减重中，看来还是多选择走路

命运之锤

纯从人的减重上考虑，跟心跳有关。到达一定心跳范围内，如果时间差不多，骑车跑步的效果差不多，走路就差一点。

missdrafter

相同时间里哪个心跳快那个就多消耗体能。

hu017

命运之锤 发表于 2015-1-6 11:00
纯从人的减重上考虑，跟心跳有关。到达一定心跳范围内，如果时间差不多，骑车跑步的效果差不多，走路就差一 ...

谢谢！

hu017

missdrafter 发表于 2015-1-6 11:03
相同时间里哪个心跳快那个就多消耗体能。

谢谢！

Fernando

如果全程下坡，自行车基本不消耗体能

rockbox

missdrafter 发表于 2015-1-6 09:33
相同时间里哪个心跳快那个就多消耗体能。

看来裸奔效果会好一些......

hu017

rockbox 发表于 2015-1-6 11:13
看来裸奔效果会好一些......

我看人裸奔心跳会更快

ALSK

扛自行车走绝对耗能高

hu017

Fernando 发表于 2015-1-6 11:11
如果全程下坡，自行车基本不消耗体能

hu017

ALSK 发表于 2015-1-6 13:08
扛自行车走绝对耗能高

李十三

rockbox 发表于 2015-1-6 10:13
看来裸奔效果会好一些......

裸奔可能同時幫助別人消耗能量呢

iami_THE

你要先算好摩擦力。车轮滚动摩擦，脚底滑动摩擦，不一样。取决于那个摩擦力大

yang5637

hu017 发表于 2015-1-6 10:50
本人正在减重中，看来还是多选择走路

如果您滴其关节没有问题，建议您慢跑为宜。每天30--40分钟，距离5--6公里，心率120--130/分钟。不知您年龄？50岁以下可再增加一点。6个月左右，看见效果！首先做一个心、肺功能检查，然后再开始运动减肥。

s970022

从做功的角度来开看，
纯上坡，相同距离，骑车做功大，所以消耗比走路大，因为你大腿要额外将10+公斤的自行车蹬上坡。
纯下坡，相同距离，骑车做功为0。
因此，一般来说，你的消耗应在两者之间。

missdrafter

rockbox 发表于 2015-1-6 11:13
看来裸奔效果会好一些......

裸奔+负重效果更好，扛头猪吧

sguosisley

我来说说我的感受。本人走路，自行车都有做。个人感觉自行车消耗的最多。但是取决于路况，就想前边有人说下坡或者平路就很轻松。
本人住山区，附近很多reserve有自行车道，每天去骑车，道路是上坡+下坡。上坡的路会非常的push，消耗体力，呼吸会大口喘气。效果可以参考GYM里的动感单车，有时候实在骑不动的，我就会推着车跑上坡，这是还是体力不够了。下坡的时候可以体验下速度，很爽的，飞一样的感觉，最快都可以到50-60KM/HR。来回一趟40分钟，回家再游一会泳，这种cross trainning。瘦身效果非常明显。我也有骑车去家附近的游泳池游泳之后再骑回家。可以看看专业骑车的人都是小瘦子
走路除非快走+跑，否则慢慢走心跳不快基本没任何效果。

hu017

yang5637 发表于 2015-1-6 13:37
如果您滴其关节没有问题，建议您慢跑为宜。每天30--40分钟，距离5--6公里，心率120--130/分钟。不知您年 ...

谢谢你的建议！
目前关节还没有问题，但是考虑到年龄大了，也怕引出问题。
打算就在你建议的范围之内运动。

hu017

sguosisley 发表于 2015-1-6 14:05
我来说说我的感受。本人走路，自行车都有做。个人感觉自行车消耗的最多。但是取决于路况，就想前边有人说下 ...

骑自行车上坡感觉腿关节受力很大。
从长远角度来考虑，我还是偏向走路和慢跑。

sguosisley

hu017 发表于 2015-1-6 14:13
骑自行车上坡感觉腿关节受力很大。
从长远角度来考虑，我还是偏向走路和慢跑。
...

如果关节不好，还是走路或者做eliptical，或者游泳。跑步对关节的损伤会更大。

rockbox

hu017 发表于 2015-1-6 12:43
骑自行车上坡感觉腿关节受力很大。
从长远角度来考虑，我还是偏向走路和慢跑。
...

快走很好。

坡度不大的硬面平地来讲，骑车对膝关节的影响可能没有慢跑大，因为大部分体重已经被坐垫和车把手分担了，而且膝盖不受到反复冲击，仅仅是连续性的反复加力而已。而跑步因为有脚接触地面时的瞬时冲击，对膝盖的影响其实蛮大的，特别是体重相对较大的人，而且后半段疲劳后，脚部着地缓冲姿势变型时，对膝盖冲击还是蛮大的。