健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

花花小米

我的分加过了~~ 迷路妹真好，留照片留这么久，我也看到了哈哈哈~
效果真好，肩膀和腰线美~

回国一趟真是罪恶，一直都在吃。。。

denisezhang

lostmyway 发表于 2013-3-5 13:57
哈哈，我冥冥中感到还有人没加分呢，所以得多放会儿~我阴险吧！  ...

你这绝对是圆身材阿。肩膀也比较圆。肉肉的。但是中间细。

看我这种。。。四肢是细的，相对我的腰。。。我记得只有我不吃晚饭的时候可以看见腰线。否则就是直的。
小腿上下几乎一样粗，跑步型的腿。

林草123

denisezhang 发表于 2013-3-5 21:10
你这绝对是圆身材阿。肩膀也比较圆。肉肉的。但是中间细。

看我这种。。。四肢是细的，相对我的腰。。。 ...

哈哈。我也是大腿和小腿差不多的，我腰也细，可是我胳膊粗。。。

lostmyway

denisezhang 发表于 2013-3-5 21:10
你这绝对是圆身材阿。肩膀也比较圆。肉肉的。但是中间细。

看我这种。。。四肢是细的，相对我的腰。。。 ...

是啊，你胳膊腿好细啊
这都是天生的。。我在和DNA做对

lostmyway

Diet:

早上：oat+黑芝麻+红枣+枸杞+mix berries+skinny milk + 巧克力饼干几块+5勺提拉米苏（不知道怎么吃了这么多）
上午：开心果+桃子
中午：黄瓜一根+grilled fish+coles law
下午：开心果
运动前：巧克力饼干几块+橙子一个
运动后：养乐多一瓶，然后晚上看电影去实在太饿，买了nando's的coleslaw 吃了半份，奶茶几口，薯条2根

运动：40分钟cross, 20分钟快走慢跑，共消耗770卡

晚上看了西游记，挺搞笑的，但是孙悟空长的那么丑我实在接受不了，人家美猴王形象算是被毁了

lostmyway

今天早上称了体重，粗算了一下，我是以每天0.1kg的速度在下降。。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-3-6 09:23
今天早上称了体重，粗算了一下，我是以每天0.1kg的速度在下降。。

这是最好的速度。

yoyo05

lostmyway 发表于 2013-3-6 09:23
今天早上称了体重，粗算了一下，我是以每天0.1kg的速度在下降。。

不错了，昨天我多吃两口，今早比昨天早上直接重了0.4，我郁闷呀

lostmyway

yoyo05 发表于 2013-3-6 10:29
不错了，昨天我多吃两口，今早比昨天早上直接重了0.4，我郁闷呀

呵呵，现在基本上我多吃的时候都不称体重~~~~多吃过后几天锻炼加强，然后再称~就会下降，这样心情比较好，哈哈~~~

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-3-6 11:37
呵呵，现在基本上我多吃的时候都不称体重~~~~多吃过后几天锻炼加强，然后再称~就会下降，这样心情比较好 ...

same here...  

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-3-6 10:51
same here...

哈哈，我跟你学的，不是平稳心态，控制情绪吗~~~~

话说中午吃多了，吃多了容易困啊，我好困啊。。。。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-3-6 12:54
哈哈，我跟你学的，不是平稳心态，控制情绪吗~~~~

话说中午吃多了，吃多了容易困啊，我好困啊。。。。 ...

just back from body pump.

klosezhang

今天看到的。
一份饮料所包含的糖分

明天

诶妈，太吓人了，

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-6 13:56
今天看到的。
一份饮料所包含的糖分

这个太酷了，家里挂一个什么也不想喝了~~~

不过我现在基本是戒了，偶尔要喝思乐冰如果太热（7-11的终于出1%suger的了）

现在看含量表，都是这么换算的：

一个frozen酸奶： 我得跑15分钟

subway 6inch： zumba 一小时

等等。。。。。。。。。。

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-6 14:02
这个太酷了，家里挂一个什么也不想喝了~~~

不过我现在基本是戒了，偶尔要喝思乐冰如果太热（7-11的终于 ...

我的减肥计划准备中断了。现在我觉得似乎太瘦了。早上看见自己扶着把手的手臂上面青筋暴出，然后裤子皮带已经扣到最里面一格还是觉得松。
再这样下去我怕反而不好看了。才2周半就这个样子，估计这周就会中断减肥了。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-6 14:15
我的减肥计划准备中断了。现在我觉得似乎太瘦了。早上看见自己扶着把手的手臂上面青筋暴出，然后裤子皮带 ...

中断减肥可以~~健身请继续~~

营养要跟上啊~~~

话说该上照片了·

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-6 14:17
中断减肥可以~~健身请继续~~

营养要跟上啊~~~

减肥应该会延续到这个周末。下周我爸妈来澳洲，估计想延续都不成了。至于GYM应该会继续的，就保持目前的状态就ok。话说gym更衣室里面已经有人开始说我身材好了。不知道是礼貌性的吹捧还是确实觉得ok。

照片我是有拍，但是太露不方便放上来。

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-6 14:25
减肥应该会延续到这个周末。下周我爸妈来澳洲，估计想延续都不成了。至于GYM应该会继续的，就保持目前的 ...

要看的就是最后一句话。。。。。。。。(monkey23)

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-6 14:31
要看的就是最后一句话。。。。。。。。

我只有前天晚上的。没有吸气，肚皮已经完全没有了。

昨天实在太累没有去GYM。

http://ww1.sinaimg.cn/mw690/53a55927jw1e2ej7fknjbj.jpg

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-6 14:38
我只有前天晚上的。没有吸气，肚皮已经完全没有了。

昨天实在太累没有去GYM。

哇！确实不错啊！！！
尽然看到小裤裤了！
我没分了。。。等我回血

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-6 14:50
哇！确实不错啊！！！
尽然看到小裤裤了！
我没分了。。。等我回血

啊！......你没血还要照片(paopaobing(86))

lostmyway

klosezhang 发表于 2013-3-6 14:58
啊！......你没血还要照片

这是战略战术，我要跟你说我没分了你该不给看了~~~

别急，现在没有晚上就有了~~

klosezhang

lostmyway 发表于 2013-3-6 14:59
这是战略战术，我要跟你说我没分了你该不给看了~~~

别急，现在没有晚上就有了~~ ...

中计了

沸点

klosezhang 发表于 2013-3-6 15:38
我只有前天晚上的。没有吸气，肚皮已经完全没有了。

昨天实在太累没有去GYM。

好身材！

tians_soul

回国一个月再回来  一个个都修炼成精了！么看到迷路妹的照片  有点遗憾！
国内女生真心瘦啊   看得我顿感必须回归到这个帖子里来了。。。

沸点

楼主的楼真高啊

澳洲火烧

Rainstorm 发表于 2012-8-22 00:43
蛋白有植物蛋白和乳清蛋白两种。只有乳清蛋白对增肌有用。
女生练力量根本不需要。
只有男人塑形，在一定 ...

那这么说，女生不用吃？就干巴巴的练啊？会不会练死啊？那为什么还有那么多人不停的喝哦？广告的作用？

老猫晒太阳

klosezhang 发表于 2013-3-6 15:15
我的减肥计划准备中断了。现在我觉得似乎太瘦了。早上看见自己扶着把手的手臂上面青筋暴出，然后裤子皮带 ...

真的么？ 上照片？ 我觉得你以前的锅盖太大。

klosezhang

老猫晒太阳 发表于 2013-3-6 15:16
真的么？ 上照片？ 我觉得你以前的锅盖太大。

锅盖是什么？照片已经上了啊。楼主白条，满地伤。