中國傳統內家拳功

中国传统拳学, 从远古战场需要渐次发展到近代, 以锻炼体魄, 探索传统生理医学概念, 及从拳理触类傍通中华文化理念，之身心优化活动。拳学经上千年发展至今数百种拳系,可统归为以器械习练, 动态猛力为主的(外家拳) ;及不依器械练习, 静态柔力为主的(内家拳) 。

内家拳,以静态心神专注,柔力慢练入手,讲究呼吸法门鼓动内在,配合肢体动作,累积整体力,精发短劲;拳理内含阴阳五行八卦古学问,太极,八卦,形意拳系皆具代表性;其中大部份锻炼方法源自道家养生方术,主张静养敛神,故称内家. 以呼吸法达内壮之功，调和气血，继而以动作配合，以气入形，劲由内转，以调动周身，意到力到。而其中椿法乃内家拳的基本功, 有谓要知拳真髓首由站椿起之说。

连山拳会创自一群终年追寻拳学真谛的练武者，十多年来已经发展到中山，香港，悉尼等地。现悉尼分部新开内家拳班，从武当，太极，八卦掌，意拳等基础功法入门，以健身内壮为基，自卫防身为用，三个月为一期，寓提升于基础中。

内容：
呼吸法
拳法：
* 太极八法桩功
* 混元式
步法：
* 八卦转掌
* 磨擦步
应用：
* 混元式
* 反应对练
* 推手练习

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