|
|
此文章由 西皮二黄 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 西皮二黄 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 西皮二黄 于 2013-10-15 16:47 编辑
盼望已久的时刻终于还是到来了。
周六晚上睡前仔细又读了一遍比赛手册，还有网站。发现个非常重要的问题，自己的目标时间是3小时45分，而本次大会居然不提供这个时间段Pacer，自己只能跟3小时40分或者3小时50分的pacer跑！头大了啊！3小时45分的配速是每公里5分19秒，而3小时40分呢？不知道。。。赶紧拿笔重新计算得出每公里要跑5分13秒。怕忘了就拿笔写在自己胳膊上。10点半睡觉。
早上3点半闹钟响起，起床洗漱，浑身涂满lotion，里面穿好比赛的衣服，套上外套。把前晚准备好的随身要带的东西收拾到包里。老婆快速做了两个三明治，冲两杯咖啡，4点出头直奔墨尔本。一路老婆开车，我在车上吃了三明治喝了咖啡。5点15分到达Yarra park。前晚查了网站，这里是距离马拉松终点最近的停车点，一天也就10刀，还省得开车转来转去找空位了，很好。
刚停好车没多久，朋友James来电说他们已经出发了，问我们车子停在那里。我和坐在我旁边我的小伙伴都惊呆了。。。因为之前我问James能不能来帮我拍照，他满口答应说没问题。前天晚上还跟他电话联系过，因为我开跑很早，那时候既没电车也没bus，而且他们刚生小Baby比较忙碌，所以我跟他说让他晚点来，找个地方守株待兔，能捏两张就捏，捏不到拉倒。没想到他居然这么早也开车出门了，而且还是一家三口！！赶紧我自己脱掉外套仍车里，把比赛要带的东西都带好，让老婆锁车，然后到停车场外去跟他们会合，而我一个人上厕所排空然后慢跑热身奔起点。
话说平时大部分都是一个人跑步，但参加比赛的话一个人还是挺无聊的。时间尚早，慢慢溜达到起点附近，没找到3:40的牌子就排在了3:30的牌子附近，跟旁边老太太大叔小伙子们随便有一搭无一搭的聊着。忽然想起放在车里的防晒霜忘记涂了！天气预报虽说阴天，可万一要是晴了呢？澳洲的太阳又不是没晒过。。想到这些不禁一阵懊悔，随即想到还是专心比赛吧！过了一会儿又想到自己准备了两个创可贴！虽说之前跑半马也好，30k+拉练也好，从来没出过问题，可全马还是不敢小看，赶紧翻腰包找出来到路边树下背对人群撩衣服贴到胸前。
随着比赛临近，主持人在广播里插科打诨给大家打鸡血，得知今天又八千多人跑全马。然后先放国歌，然后全场倒数，接着枪响出发。路过计时毯的同时用力的按下了手表的开始按钮。
短距离的比赛已经参加过n次了，有了经验知道一开始着急没用，跟着人流慢慢跑，时间不长就能跑开了，而且长距离的比赛一开始跑慢点不但不会影响成绩，反而还是个很好的热身呢。就这样越跑越松散，越跑越接近自己的理想速度，往前看熙熙攘攘前不见头，扭头后不见尾。忽然之间觉得有些急躁，早晨3点多就起来了，折腾到现在8点多才跑了这么一点点，接下来还有40公里等着我呢，烦死了。转念又一想自己努力训练了这么久，不就是为了这一次比赛嘛！用心跑，开心享受，其他的事情跑完了再说吧！
跑出Batman ave,转上了熟悉的Flinders Street，在墨尔本最著名的十字路：左有联邦广场，右边是圣保罗大教堂，对面就是Flinders Street车站，这么熟悉的地方，还是第一次跑步经过呢。左拐过桥沿St Kilda road前进，快到Albert Park的时候见到有人跑到旁边的树边放水。。。开跑不久就放水好像也不是墨尔本马拉松特有的吧，网上看到最多的就是北京马拉松红墙下一排排。。。放水也会传染，我也跟着跑过去。。。
转进Albert park，跑了没多久就远远的看到我的后援团：我老婆和James夫妇都站在路边，我赶紧招手跑过去，第一件事就想掀开婴儿车的布帘看看小伙子在睡觉还是在干啥。我还没看清楚就被我老婆还有朋友连踢带推回到跑道上了，她们觉得我在浪费比赛时间，其实整个要跑将近4个小时，我才不在乎这1，2分钟呢。。。我觉得把开赛7-10公里这一段放到Albert Park是这个赛事最牛的一点，因为跑到这个时间正好差不多也该放水了，而这个公园里厕所好多啊，不停的见有人跑到厕所里去。
公园转了一圈儿，出来的时候又看到我的后援团四人，我兴奋的冲他们招手致意，没停留继续跑了过去。自己一边跑一边看手表，因为首先这次赛事马路上的公里数指示牌比较少，我要从手表上看公里数，还有就是我发现手表上显示的里程数比路上的指示牌要多200米左右，而手表上显示自己的配速一直是在5分02秒左右 --这是我最最担心的！综合自己之前比赛的经验还有网上无数的tips以及别人总结的经验来看，一开始一定要hold住速度，千万不能快，如果一开始就很兴奋得猛冲，很快就会耗掉体力，到后半段很容易撞墙跑崩溃。这是我的第一个马拉松，虽然我之前自认为训练很艰苦，而且3小时45分对我来说应该是个非常合理的目标，当然比赛中会出很多状况，如果实际比赛的时候如果跑不到这个目标其实也是能接受的。唯一的一点就是30多公里以后撞墙这么业余的错误我接受不了。所以我就一直琢磨着自己是不是跑的太快了？会不会撞墙？要不要紧？带着一串串疑问，开始有意识的放慢速度。
赛道最长的一段是往返于沿着St kilda beach的Beaconsfield Parade。当我跑到这条路上的时候，最快的领头羊都不知道跑到哪里去了，迎面跑来的是跑到比较快的，一边跑一边欣赏他们漂亮轻盈的跑姿倒也让我轻松了很多。到16公里处，我的表显示是16.2公里，配速5分03秒...这到底咋回事儿啊？要按照我手表上的配速的话，我应该是在3小时40分pacer的附近或者之前吧？可是我怎么看不见他的人影啊？莫非是我的手表停了？莫非是我的手表水土不服，到了猫本就不准了？怎么办啊？我跑的对不对啊？一串串的疑问搅得我迷迷糊糊的，随后干脆不去想它了，不去想反而跑的轻松多了。
快跑到塔魂号的时候掉头往回跑，一路无话于1小时49分的时候通过半马标志 - 跟自己半马成绩一样，所以看来还是跑的太快了？跑得快还是慢这个念头一直阴魂不散啊！哈哈。接下来这一段最无趣，真的无趣。。。唯一能想起来的就是在20公里附近吃了一个能量胶。一个小公园里转了一圈儿，然后北上朝city方向跑，刚好通过25公里，这时一直阴着的天飘了些毛毛雨打到脸上，真心舒服啊！自己之前最长参加的就是大洋路半马23公里，现在每一步都在创造自己的历史。心里想着美滋滋的，有些疲倦，但是速度没有掉，26公里附近吃掉了第2个Gel。
此时右侧大腿内部感到刺痛，低头查看原来是短裤摩擦所致。这条短裤是我老婆买错了，尺寸太大她穿不下，扔了可惜，为此烦恼了很久。我试了试居然大小合适，就拿来穿了。之前穿着跑过好几次long run，包括那次35公里，一点问题都没有，而这次却磨大腿了，真是恼火啊！一边跑一边低头扯裤子倒也让我忘记些疲劳，呵呵。跑了几公里，居然不摩擦了，心里暗自高兴。
30公里处再一次遇到我的后援团，老婆给了我个结实的拥抱，我把剩下的两个Gel拿在手里，把腰包交给老婆。没多言语继续往前跑。之前每一次参加比赛都是我一个人去，老婆即使去了也是带着孩子们闷在车里，这次是她第一次亲临赛道给我加油助威，她的到来给我增加了很多精神上的支持，尤其是这种长距离的比赛，精神的力量真的是无穷的。所以我加满了精神继续往前。此时我仍然感觉得到自己精力十足，但是害怕跑崩了，所以还是不敢加速，继续保持这自己的速度，手表上显示的平均配速在5分12秒左右。期间吃掉了自己的第3个Gel.
又转回到了st kilda road上，此时慢慢的和跑半马的人流混在一起，人虽然多了不少，但还不至于影响自己的速度，按照自己的节奏，一路都在超着那些跑不动的人。
跑到35公里处跟半马的人分开。而此时正好跑到植物园里面，记忆中此时感觉到忽然整个世界安静了下来，两边加油的人群也不见了，只有参天大树，耳边只有刷刷的脚步声，喘息声以及树上的鸟鸣声。整个精神状态进入了 一个非常奇怪的氛围里。。。周围有些跑不动的人已经开始慢慢走了，我自己虽然加速不成，但保持自己的速度还是足够的。
跑出植物园，又一次回到st kilda road上。这次比赛由于天气原因并没有多少观众，而在这一段算是观众比较多的，而且看上去都是很有经验的观众，他们举着手里的糖果不停的给选手们加油打气：“You are looking good!”,“Well done！ 3:40s”；很多小朋友都伸出手跟选手们击掌鼓励。此时的每一句鼓励对于这些已经跑了35公里的人来说都有巨大的鼓励和支持作用。有几个小朋友拿着掰成两节的冰棍儿在哪儿大声喊着‘ice pole！ice pole!’，我前面一个兄弟接过半截塞嘴里，我没好意思拿，跑过几米之后才听到前面那兄弟边吃边喊”OMG，so nice”...我心里有些后悔但有没办法跑回去。没多远旁边一个小姑娘伸出来几根蛇糖，我就毫不犹豫的拿了一根塞嘴里大嚼起来，跑了没几步又吐出来了，太他妈酸了。。随后一直捧着跑了几百米才找到个垃圾桶扔了进去，随后把最后一个Gel吃掉了。此时大腿内侧又传来阵阵剧痛，低头一看都他妈磨红了，估计再跑下去就要破皮了。
跟无数总结里说的一模一样，35公里以后这段路是整个过程最难得一段，现在回想起来大脑似乎是一片空白，但是自己超过的每一个人和每一个超过我的人似乎又是那么清晰，因为每一次超或者被超都要反复拉锯几分钟才行，旁边加油的小朋友的笑脸仿佛也仍在眼前。身体好像真的已经不是自己的了，全凭自己的精神意志在掌控着。这次比赛，这段路上是我见到步行人数最多的，这段路上也是唯一有人需要急救的，一个人貌似是脱水了，几个急救人员围在旁边，我还能看到高举着的吊瓶；还有个人貌似失温了，全身都裹着银色的保温毯。
再度跑回到Flinders road，此时我仍然不知道距离终点还有多久。由于之前的几次阵雨加上我路过水站时为了降温给自己头上浇水，整个衣服全都湿透了贴在身上，而胸前两点由于长时间的摩擦也变得剧痛起来，想把背心脱掉，但拽了拽发现湿漉漉的还不容易拔掉呢！右腹部隐隐作痛有种岔气的感觉，停下来做了上肢舒展，果然舒服了很多，被几个人超过了，我随机有加速超了回去仍然保持在之前的位置，我不知道距离终点还有多久，其实这时候我真的很想知道！！！周围的气氛越来越清晰的给我信号，告诉我快到了，快到了，终点就在前面了。
忽然之间旁边一个身影快速的从我旁边超了过去，我也下意识的跟随着加速往前。就在这个时候倾盆大雨从天而降，而我也抬头看到了巨大无比的MCG。沿着一个破烂的小门冲进MCG，跟另外一位跑半马的跑友所描述的一样，通过这个破烂的黑漆漆的破门洞之后，进入体育场内，那种震撼真的是难以用语言来形容。这里可是MCG啊！每个城市都有自己的标志性体育场，比如工体之于北京，万体之于上海。但不像北京上海这样大而全的城市，墨尔本可是澳大利亚的体育之都啊！体育之都的主体育场在我这样体育爱好者心中是多么神圣的地位啊！体育场内开放了1/4的看台给观众，此时大雨滂沱，人声鼎沸，仿佛之中就如澳式足球总决赛最后几分钟仍然没分出胜负一样。。。而我不管这一切，瞄准终点加速冲过，按下手表停止键，时钟定格在3小时41分55秒. Perfect pace!
雨咣咣的下着，抬头看台上也找不到我老婆还有朋友们。不管他们，一边祝贺着其他跑完的人，一边拉伸了自己的两条腿，掏出手机请人帮我拍了张照片，然后出体育场到地下停车场，领了奖牌，之后是水，运动饮料，水果的摊位。吃了一个香蕉一个苹果，然后喝了几杯水，给老婆打了电话，出体育场去跟老婆会合。之后几个跑友聚会吃饭聊天，然后开车回Geelong。
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
评分
-
查看全部评分
|
读帖随感 - 算是过来人 (2014-8-17) acoke 
介绍一下澳洲游泳训练和比赛的系统 (2013-2-28) Sarahhuang666 
发表于 2013-10-15 10:18
