华人常见的不健康习惯

tryso

其实害怕B族流失，可以在米里放点oat bran和wheat germ，这两者都是粗纤维，富含维B维E。常吃白米饭对身体非常不好，2型糖尿病隐患

shenw

还有一个，特别是老年人，水果烂了舍不得扔，把烂掉的部分切了吃剩下没烂的。

maodoubao

楼主提的几条都很好。

如果是陈米，也就是说不是当年的好大米，据说有可能有黄曲霉菌从表面滋生，所以淘米还是应该的。维生素B也不是只在大米里有吧？

潜水老虎

闲的，吃糠更健康

caosj037

学习下

uowzd01

westerners eat leftover as well, but not as usual as us,

fatty

一看就知道没有打过太极，真正一套打下来消耗体力很多的，负重锻炼和别的运动不知道怎么比，但是绝对不会比普通散步跳舞低。

daniello

学习

笨鸟飞飞

青菜指的是哪些菜？青椒，花菜，胡罗卜这些不是绿色的蔬菜算青菜吗？

xinyao

健不健康爷爷奶奶那辈儿的也活到八九十岁了，乐活就好，别太计较了。

猫儿不笨

maodoubao 发表于 2013-1-12 12:58
楼主提的几条都很好。

如果是陈米，也就是说不是当年的好大米，据说有可能有黄曲霉菌从表面滋生，所以淘米 ...

的确是，陈年大米有黄曲霉素。中国大陆以前有这问题，现在不知如何，所以此帖只发于澳洲网。

在澳洲市面上的大米应该没有陈米，但大部分进口大米是从东南亚，担心农药和其他可能污染，我们一直不敢用。我们一直用澳洲
本土生产的大米。

不淘米这个建议只适合澳洲米。建议大家都用澳洲米，品种不少，应该可以找到合口味的，久了就习惯。

猫儿不笨

fatty 发表于 2013-1-12 13:46
一看就知道没有打过太极，真正一套打下来消耗体力很多的，负重锻炼和别的运动不知道怎么比，但是绝对不会比 ...

真的还没打过太极，也相信你说的一身汗。
运动时速度越快，产生的动能就越大，而支撑身体的骨架所受的负重刺激就越大。后者促使骨头吸收血里的钙，骨头就变硬了。
太极是慢运动，它对身体的益处太大了，但不在负重运动上。
建议太极，瑜伽之外增加中速（不是匀速）散步。

5737683

dnr 发表于 2013-1-3 02:39
下班回家就上足迹.

请问什么药能治这个毛病，本人感染此疾已久，盼良药。

hk66

谢谢分享

jim's

还要偶尔吃点粗粮，不要经常吃精粮

猫儿不笨

jim's 发表于 2013-1-16 23:54
还要偶尔吃点粗粮，不要经常吃精粮

言之极是。

5。粗粮不足。不少人特别是年长者还是以精粮为主，譬如精面馒头。建议适当增加粗粮，增加品种。此举可改善营养的全面化，增加维生素和纤维，促进肠蠕动，减少大肠癌机会。

6。？

XIAOTUDOU

我不淘米。吃的也少。