老妈严重失眠，求万能足迹支招。

zhuz

家家都有一本难念的经，我以前经常失眠，靠吃一些安眠药睡觉，后来就积极的调整自己的心态，并坚持锻炼身体，在自己身体能承受的情况下，多运动，运动后洗个热水澡，没有睡意千万别上床，上床后尽量不去想事，很快就睡着了。

astina

leeedeee 发表于 2012-12-24 16:57
什么样的锻炼呢

各种有氧锻炼，我想不拘什么形式，多动，出汗，晒太阳，都是有助神经放松的

平行线

来学习的

lenazt

试试Body shop deep sleep那个喷雾，睡前往枕头上喷两下。我觉得挺有帮助的。睡前泡泡脚，不要在进食，看看书什么的。锻炼也会有帮助的。body shop那个29.95一瓶，在它家店里有卖。

coco7711

我妈有段时间也是严重失眠，试了好多营养品，药，最后是吃noni juice 吃好的。 是一种大溪地的果汁。你网上搜一下就知道了。

我们是通过传销买的。  当时是老妈一个很好的朋友在做这个，却不过面子跟他买了一瓶。本来就这么放着，后来想想这么贵买来不吃也是浪费。抱着不能浪费，哪怕当饮料吃的心情吃了一段时间，没想到把失眠治好了。意外收获。

EXCEL

补血很重要，回国内弄点驴皮胶吃，效果很好，我妈就在吃，不但晚上睡的好，白天还要午睡2小时

luckywwd

Mark

leeedeee

coco7711 发表于 2012-12-25 08:58
我妈有段时间也是严重失眠，试了好多营养品，药，最后是吃noni juice 吃好的。 是一种大溪地的果汁。你网上 ...

请问那个传销，u s a n a还是什么。

tingnishuo

首先要除心病

coco7711

leeedeee 发表于 2012-12-26 09:11
请问那个传销，u s a n a还是什么。

不是谢绝传销, 是noni自己的传销，

xwzy

放松再放松，多练习腹式呼吸

qianqian2007

cg8180 发表于 2012-12-24 12:58
我给妈妈买的blackmore的一个新产品 也是比较了成分 都是天然的草药制成的 并打电话去blackmore咨询确认了 ...

多谢分享。

一路向北

马克

爱新觉罗

以我亲身经验是每天吃3到4颗黑枣，如果觉得黑枣皮硬，可以在做饭的时候，放在饭面上蒸一下，很方便的。我就是这么治好的。试试吧，希望能帮助到你妈妈，这个失眠太折磨人了。

Jing2008

每天睡觉前泡脚后艾灸双脚半小时即可。