为人父母来说说成年人的活动量以及活动方式

dondon

我大概是个odd one。我爱上班，因为我在家不上班很多年，不怎么喜欢呆家里。
打算一直干到65在退休。

Pippa

dondon 发表于 2024-3-4 18:25
请问平时怎么健身啊？如何保持充沛的精力？

我大学毕业前都是很爱体育运动的人，后来工作忙就停了。停了这么多年啊。现在开始每天晚饭后跟着视频做中低强度的运动，感觉还是挺好的。充沛的精力我觉得还是早睡早起最重要。我现在十点前睡觉，有时候太累八九点就睡了。这样早上很精神，我现在连咖啡都不喝，也能一直精神到晚上 - 很可能因为我开始了211饮食，蔬菜吃得很多。

小小白虎

我不跑步，我们快走...
我拖着我家LD，更多是我家LD拖着我，一周至少三次，出门快走45分钟以上

家里的划船机是摆设，主要是一台划船机两个人不能同时锻炼，每人45分钟一天1.5小时就没了，没这个时间。

我们两个只能互相督促鼓励，要一起运动才有动力，他不动我也不动，他动我才动

dondon

Pippa 发表于 2024-3-4 18:30
我大学毕业前都是很爱体育运动的人，后来工作忙就停了。停了这么多年啊。现在开始每天晚饭后跟着视频做中 ...

我刚刚算算我也有不少假，但我休的少。我也挺忙的，我打算一休休半年那样的，然后领导可以找个临时的人act。
休半年，满血复活，回头再干几年，在休。呵呵

天呀！

Pippa 发表于 2024-3-4 18:30
我大学毕业前都是很爱体育运动的人，后来工作忙就停了。停了这么多年啊。现在开始每天晚饭后跟着视频做中 ...

我也把咖啡断掉了，去年12月份开始断的，至今。
开始喝绿茶，现在茶也喝得少了，喝白水为主。要是单位应酬和同事去咖啡馆，我就要一杯chai。

但是到目前为止，单位附近咖啡馆的CHAI都做得不好，就是一杯有茶的奶，味道不错的也有几家，但是都离单位远。
我在coles里发现了9块多一包的Chai，有花蜜，巧克力粉和椰奶混合味道的，回家煮制，还是味道可以的。
另外就是Byron Bay的一个牌子，还有墨尔本一个牌子的Chai，味道都好。

我除了运动还开始养生了，我每天做眼球保健操，法令纹按摩操。。哎呀，我这个忙呀，就是不干正经事儿。
我周末在WWS的杂志上看到了用air fryer做复活节hot cross buns的菜谱，我这个周末和老二要实验出来。
另外我已经开始订复活节的住宿了，孩子爸爸说，车开远的地方要维修，下午我就给修车的人打电话了，人家可以上门服务，检查。
我这个一天天的哦，就忙活我自己啦。

Pippa

天呀！ 发表于 2024-3-4 19:41
我也把咖啡断掉了，去年12月份开始断的，至今。
开始喝绿茶，现在茶也喝得少了，喝白水为主。要是单位应 ...

你这个生活状态太羡慕啦。忙在自己身上才是最有价值的忙啊

Pippa

dondon 发表于 2024-3-4 18:35
我刚刚算算我也有不少假，但我休的少。我也挺忙的，我打算一休休半年那样的，然后领导可以找个临时的人ac ...

你老板愿意找人act啊？我们单位都很抠，不会愿意找人的。所以我上次请假五周长期服务假已经是很夸张了，活儿还是我自己回来做，还是要在财年前干完分配的项目。但一次性休长假好爽啊。剩下一半的长期服务假我都不舍得休呢。

阿德莱德的流氓

我是特意站着工作的

dondon

阿德莱德的流氓 发表于 2024-3-4 20:34
我是特意站着工作的

我站一小时坐一小时。就是有时候会忘了站起来，但不会忘了坐下，因为站久了会累：）。
要是在办公室，就跟同事互相提醒。

Aus

一周运动差不多10小时飘过

上班中午运动 在家早上运动

晚上还快步走加瑜伽 或者篮球

一天不动一小时 感觉 整个人没状态

打球基本热身加半场 加拉伸 没有2小时拿不住

顽皮天使

我和我家娃爸是带狗慢跑或快走半小时，狗狗是大狗，每天得活动活动，正好督促了我俩。在家看电脑时多站站，做做局部练习。

飞飞鱼

家里的菜是我买，不开车，早上休息的时候走一趟去Coles，运一些菜回来；吃完中午饭之后再走去超市，运一些菜回来；晚上吃完饭之后再走去购物中心，运一些菜回来

还有就是每天吸地板，走过来走过去的；洗车内部清洁我觉得也挺累人的，两辆车得搞很久，两周一次吧，匀着做，今天洗一面，明天车掉个头洗另外一面

mutoudemu

我们会在天气好的周末bushwalk，有速度有距离那种，一般走10km出头的，走完微汗，洗个热水澡睡一觉后全身轻松~

阿德莱德的流氓

Pippa 发表于 2024-3-4 18:30
我大学毕业前都是很爱体育运动的人，后来工作忙就停了。停了这么多年啊。现在开始每天晚饭后跟着视频做中 ...

211饮食是什么？中饭晚饭吃得少？