热瑜伽 - 想说爱你不容易（顶楼加入网址）

orioleの马甲

看得好心动阿

leeshine

我很胖滴～

现在就是没时间锻炼，每天差不多只有两小时的时间，快走和yoga只能两选其一，怎么办啊。。。要不yoga回来再跳1000个绳会有减重效果么？

我已经买了一个月的了，十天做下来感觉人很舒服，渐渐的汗也越出越多，晚上睡觉也没有腰酸背痛，头疼发涨的问题了。年纪一大，什么问题都出来了。

NICTAN

等明天考完万恶的CPA， 我也要开始继续我的热瑜伽了，呵呵！现在GLEN 也有？以前只知道有二家。

wellye

原帖由 leeshine 于 2009-4-30 23:19 发表
我很胖滴～

现在就是没时间锻炼，每天差不多只有两小时的时间，快走和yoga只能两选其一，怎么办啊。。。要不yoga回来再跳1000个绳会有减重效果么？

我已经买了一个月的了，十天做下来感觉人很舒服，渐渐的汗也 ...

我都是选择比如下班路上或者出去逛街，少坐一会BUS，快走个半小时。锻炼无时不在阿。跳绳应该也可以吧。但我膝盖受不了，快跑和跳绳我都不行，关节觉得震的很不舒服。我BF说因为我是那种膝盖骨特别特别小的人，所以不适合做剧烈的运动，会伤到膝盖的。
你晚饭吃得也很少的么？如果医生让你减那应该是危害健康了。遗传体质么？减肥急不来，长期坚持运动，饮食健康应该慢慢会好的。据说YOGA做久了饮食会自然变得很清淡，也应该对减肥有好处的。我做完好饿得，你不饿么，我忍不住，出来就得吃苹果，回家喝点蔬菜蘑菇汤阿，吃点菜之类的。

多味草

那班多少钱啊

leeshine

原帖由 wellye 于 2009-4-30 23:46 发表

我都是选择比如下班路上或者出去逛街，少坐一会BUS，快走个半小时。锻炼无时不在阿。跳绳应该也可以吧。但我膝盖受不了，快跑和跳绳我都不行，关节觉得震的很不舒服。我BF说因为我是那种膝盖骨特别特别小的人，所以 ...

好像从初中开始我就没瘦过，我是易胖体质，又比别人贪吃，忍得住饿忍不住馋。。。命苦。
快走太费时间了，还是跳绳吧，下周开始yoga回来再跳1000个绳。
突破这个平台怎么那么难！

wellye

原帖由 leeshine 于 2009-5-1 10:30 发表


好像从初中开始我就没瘦过，我是易胖体质，又比别人贪吃，忍得住饿忍不住馋。。。命苦。
快走太费时间了，还是跳绳吧，下周开始yoga回来再跳1000个绳。
突破这个平台怎么那么难！

我有个朋友到和你差不多,也在减肥.不过呢我大学之前也是不瘦得.属于也是初中开始就变胖了...
我读大学时候有120多,然后减肥减到96左右...维持在100左右2.3年吧.来澳洲开始变胖,又变到110多了.现在大概100吧.
还是要管住嘴,馋也可以少吃一点过瘾咯,不要吃太多就好.我也是馋得人,现在尽量吃不张胖的解馋...

据说只要你身体维持一个体重半年以上,你的身体会适应,不会很容易胖的.加油吧,减下来后巩固也是很艰辛的

leeshine

我总结下来自己太容易受情绪控制，每当发生点什么事儿心情不好压力大，体重就莫名其妙的飙升。刚进大学，刚工作，刚到澳洲，刚开始做店，都是几乎把之前的减肥成果毁于一旦，全部要重头来过。太痛苦了~

100斤对我来说想都不敢想~

wellye

我也是压力大要吃东西的,来澳洲就是第一次考试期间狂长得. 得刻意的换方法释放压力吧.比如打你BF...开玩笑呵呵,去SHOPPING好啦.
我准备去做4点的瑜伽拉..先去图书馆看会杂志去..

melbourne_mm

我觉得leeshine看起来一点都不胖，不用这么拼命减肥，我现在已经对我的体重死心了，就这样吧，我可不想委屈自己，浪费生命在减肥上。

leeshine

谢谢。不胖是不可能的，不过偶看起来的体重没有称上的数字那么触目惊心~~

是医生让我减肥呀，否则我也想混混过算了。

天天开心

请问有在SYD的吗?

wellye

医生让你减肥是因为你体重么还是因为比如血糖高阿等等。我有个认识的论坛上的，是因为血糖高医生让她减肥的。她蛮胖的了，去找了专门营养师做食谱，瘦了很多。
我感觉我体重也没轻，后背和大腿内侧肉到是真的紧了。。

wowomomo

我最近开始在south melbourne那间做了。。如果有人想一起。。可以加我msn: Queen129@hotmail.com
我一般参加7点45的那场。

水晶芭比

我刚结束了自己的10 day introductory 在GW，感觉还不错，以前一直都跳舞，离开校园快2年了，一直都没有机会拉筋舒展，加上到澳洲以后吃了很多红肉，导致我蛋白质过多，血压和胆固醇都在正常范围内有点高，而我本人不胖，医生说这是体质问题，吸收挺好的，但是不长肉，可是不胖就不锻炼身体，所以我就试一下做高温瑜伽啦。
第一次做的时候难受死了，不是平衡不好，不是做不到动作，是因为血压的缘故，每次站着弯腰都眼前一黑，呕吐恶心，感觉快要S在里面。但是最后半小时的地板动作，感觉很舒服，很放松。做了4次以后，我感觉肌肉紧了。现在10天到期了，昨天去买了一个kick start pass，一个月的，打算一周去三次好了。

trust2004

悉尼哪里有？

truelive

周二去了第一次，感觉要虚脱和倒在里面了。第二天，两颊还是红通通的，好像过分曝晒了一样。
虽然有心里准备，但是90分钟的桑那房加上肢体练习，真不是平常能想像的。我从来不会在桑那房呆超过30分钟，这已经是3倍我的承受范围了。
小辣椒真的是太厉害了，除了教练，我觉得她要数动作第二规范了。不愧是舞蹈出身。
10DAY 的试用期，估计最多4次出吧。
不太喜欢里面的那股味道。汗

PS， ducky 下次请早

edith921

味道，想想就。。。。。。。。

servicestream

原帖由 truelive 于 2009-5-14 21:30 发表
周二去了第一次，感觉要虚脱和倒在里面了。第二天，两颊还是红通通的，好像过分曝晒了一样。
虽然有心里准备，但是90分钟的桑那房加上肢体练习，真不是平常能想像的。我从来不会在桑那房呆超过30分钟，这已经是3倍我 ...

姐姐，我今晚又去哦，你去不？
第一次永远是最难的，我当年感受跟你一样糟糕。
两颊红通通的，那是好事，我每次做完瑜伽，皮肤都特别好，水嫩水嫩的，回家后再加做个面膜，比去美容院做facial效果好多了!

truelive

明天早上才去。

truelive

第二次去，感觉完全不一样，居然从头到尾把动作都作完了，也没有感觉呼吸太困难了！
太神奇了。
决定再去一次。

servicestream

原帖由 truelive 于 2009-5-17 19:04 发表
第二次去，感觉完全不一样，居然从头到尾把动作都作完了，也没有感觉呼吸太困难了！
太神奇了。
决定再去一次。

我今天又去，你去不？

leeshine

一个月的start kit pass也进行过半，我每周去四天，周一到周四自从下午四点开始到做完到睡觉都基本不吃东西，但周五周六周日三天正常饮食。

好处是皮肤有改善，特别是身上的皮肤好像毛孔都有缩小，脸上的毛孔本来就不很大。体型有一定改善，穿衣服比之前看起来舒服了些。

但郁闷的是 - 至今为止，一斤都没轻！每天做完回家都感觉脊椎骨很痛啊，睡觉前非得LG狠命敲。是不是非得全天候节食才会轻啊~~可不吃的话我真怕会晕倒在yoga房里面。

这个月做完我还要继续么？犹豫ing~

servicestream

呀？你一周去4天？
那咱应该见过啊

truelive

原帖由 leeshine 于 18/5/2009 11:53 发表
一个月的start kit pass也进行过半，我每周去四天，周一到周四自从下午四点开始到做完到睡觉都基本不吃东西，但周五周六周日三天正常饮食。

好处是皮肤有改善，特别是身上的皮肤好像毛孔都有缩小，脸上的毛孔本来 ...

不 要 太 在 意 绝 对 体 重 。
如 果 你 掉 的 是 脂 肪 ， 却 增 加 了 肌 肉 ， 那 么 你 的 总 体 重 不 会 有 太 多 改 变 ， 但 是 你 的 身 形 却 不 断 地 在 改 善 。
一 般 人 看 不 出 你 有 多 少 公 斤 ， 但 却 能 看 出 你 的 SIZE。
最 重 要 是 身 材 好 ， 而 不 是 体 重 轻 ， 对 吗 ?

truelive

明 天 才 去 ， 今 天 实 在 是 太 多 事 忙 了  。

leeshine

既要身材好，也得体重轻。

不过我问了好几个做YOGA蛮久的MM，体重。他们说出来的数字都让我蛮吃惊的，报110的，看起来最多100；报120的，看起来也就105左右。
我在考虑是否要上断食大法。。。

还有这个脊椎痛是啥问题啊？大家都有么？

truelive

所 以 啊 ， 还 是 身 材 最 重 要 。
体 重 轻 与 不 轻 ， 只 要 在 BMI 的 正 常 范 围 就 可 以 了 。
身 材 好 与 绝 对 体 重 没 有 关 系 。 个 人 认 为

我 从 来 没 有 脊 椎 痛 ， 无 论 有 没 有 做 YOGA
LS是 不 是 脊 椎 动 作 幅 度 过 大 ? 或 者 脊 椎 从 前 受 过 伤 ?

leeshine

我都是做7点45分那场滴~~看到背个小猴子包用块小猴子浴巾，最爱说话，开场前得吃根冰激凌的，那就是我啦~

flashprincess

我也想去试试呀。瑜珈减肥对我挺有用的，以前在国内一不小心减了15KG，但不是热瑜珈。现在好想试试呀。有TX参加4点钟south Melbourne 的课吗？