K妈来分享一下如何保持苗条身材的心得（饮食+健身）每天做做拉伸，增加身体柔韧性149楼更新

水月境天

楼主，看看人家视频里面满满的肌肉啊。
你赶快增肌吧。
哈哈。。

kevin妈妈

kelly9881 发表于 2018-3-17 23:19
被楼主多年前带动做了蛋糕以后，今天又被运动深深种草。楼主每天健身和跑步都是什么时间做啊，早睡早起 ...

没有每天健身，跑步已经停了，原因我会在后面说哈。

我都是晚上10点半睡觉，早上6点起。

有舍必有得啊，如果你12点前舍得睡觉，你也就得到了一个好的睡眠不是吗？

kevin妈妈

水月境天 发表于 2018-3-18 08:27
楼主，看看人家视频里面满满的肌肉啊。
你赶快增肌吧。
哈哈。。

呵呵，我从来不受别人影响的啊。

我会想清楚自己要什么，然后做适合自己的事情。别人再多肌肉，那也是别人的事，与我无关。

靠谱的不多

楼主要脱掉连衣裙，换比基尼才最有说服力。

kevin妈妈

靠谱的不多 发表于 2018-3-18 10:01
楼主要脱掉连衣裙，换比基尼才最有说服力。

要这么多说服力做什么呢？我并不是要说服别人，我只是在分享而已。如果觉得我分享的方法有用，不妨试试，如果觉得没用，那就继续按自己的方式。

靠谱的不多

kevin妈妈 发表于 2018-3-18 10:11
要这么多说服力做什么呢？我并不是要说服别人，我只是在分享而已。如果觉得我分享的方法有用，不妨试试， ...

你分享的和朋友圈分享的都差不多，都是一个路子。
可是真说自己就是按照这样每天活下去并且晒比基尼的没有。

kevin妈妈

靠谱的不多 发表于 2018-3-18 10:33
你分享的和朋友圈分享的都差不多，都是一个路子。
可是真说自己就是按照这样每天活下去并且晒比基尼的没 ...

没看懂你说的啥意思，我不用朋友圈，不知道朋友圈是什么路子。

水月境天

kevin妈妈 发表于 2018-3-18 10:57
没看懂你说的啥意思，我不用朋友圈，不知道朋友圈是什么路子。

吓我一跳，以为靠谱先生在你的朋友圈。
嘿嘿。。

kevin妈妈

水月境天 发表于 2018-3-18 13:44
吓我一跳，以为靠谱先生在你的朋友圈。
嘿嘿。。

你知道我不用朋友圈的啊

moedig_ben

謝謝樓主的分享！
踏入三十，肚子特別容易積聚脂肪，都不敢穿露腰衫！
近一年開始健身，斷斷續續的，肚皮還是很鬆，看來還是要節食才能控制肚皮向橫生長啊

northwind79

原来这个叫AB线？我一直以为是肚子上的肉鼓得挤出线来了

northwind79

我觉得卷腹运动最难做到的就是脖子不用力，每次做了都是肚子没感觉脖子疼啊。。。

kevin妈妈

moedig_ben 发表于 2018-3-18 18:15
謝謝樓主的分享！
踏入三十，肚子特別容易積聚脂肪，都不敢穿露腰衫！
近一年開始健身，斷斷續續的，肚皮還 ...

7分吃3分练

kevin妈妈

northwind79 发表于 2018-3-18 19:17
我觉得卷腹运动最难做到的就是脖子不用力，每次做了都是肚子没感觉脖子疼啊。。。 ...

那是姿势没做对，发力位置不对，就锻炼不到该锻炼的位置。