从出生起培养好的睡眠习惯--悲剧了, 老二貌似有肠绞痛

bhua9

老大那时候前两个月是睡渣, 还特地去医院参加了睡眠培训, 也发了帖子纪录他从2个月到9个月的睡眠规律.
老二现在2周大, 经过了理论储备和老大的实践经验, 我发现老二还是很好带的, 希望能继续保持.
以下的分享, 只是我在老二身上逐渐观察出来的规律, 基本还是顺势而为的, 没有人为制定时间表, 而是跟着宝宝自己的规律走.

出生头几天:
出生的那几天在医院按需喂母乳, 几乎就是吃了睡, 睡了吃的节奏. 亚洲人下奶普遍会慢, 而且我老大的时候母乳就不够, 所以我们一开始就和护士说了, 需要的时候就上奶粉. 我们也是自备了一罐奶粉去医院的.
那几天, 基本2-3个小时, 宝宝哭了就喂, 喂完就能睡1-2个小时.

出院以后:
宝宝出生第四天我们出院, 白天喂奶基本两顿之间不会超过3个小时,到时间就叫醒喂奶, 为了帮助他区分日夜. 晚上就宝宝什么时候醒我们才喂, 现在晚上一顿奶能撑2-3.5个小时.

最近几天:
宝宝已经能区分日夜, 白天3小时左右一喂, 清醒时间1-2个小时, 基本上白天的第一个小覚都是比较短的, 不超过一个小时, 接下去一个大覺1.5-2.5个小时, 一个小覚, 大覺小覚轮着来. 晚上4小时左右一喂, 喂完即睡, 偶尔折腾一下.

我来说说我自己觉得确保新生儿宝宝安睡的几个要点吧.

1. 一定要吃饱, 但是不能吃得太多太频繁(除非在猛涨期)
吃不饱的表现, 一是吃完奶会继续哭闹, 二是即使你安抚他睡着了, 他也很快会醒来, 睡不了大覺.
如何确保宝宝吃饱了: 瓶喂的宝宝, 有数据表可以参考的, 请自己网上查;母乳的宝宝, 通过喝完奶后的表现, 湿尿布的数量和睡觉的时间长短, 来综合判断.
吃太多太频繁的坏处, 是宝宝肠胃会有不良反应, 肚子不舒服消化不好也会哭闹; 吃奶当吃零食的习惯, 对睡眠习惯的养成也是不利的.

2. 睡觉的时候要包裹

3. 开始犯困了, 就要往婴儿床里放

4. 提供必要的安抚

5. 宝宝在深浅睡眠周期转换的时候, 不要反应过度

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第三周: 家有小睡渣一枚　更新于２２楼

第四周:　初步怀疑肠绞痛,　约了儿科医生,　准备熬了.....

bhua9

2. 睡觉的时候要包裹

在周末来临前开新帖真不是个好主意, 周末家里两个娃, 我根本就没有开电脑的时间.......
好了回归主题,

有个安抚娃的5s理论说娃3个月前, 要尽量模拟宝宝在妈妈子宫里的生存环境给宝宝以安全感. 其中一个要点就是要给宝宝包裹起来. 我个人感觉, 包裹其实是抱睡模式的替代品, 不抱不睡的新生儿, 家长第一时间要考虑的就是睡前给宝宝上包裹--swaddle.

用包巾还是睡袋?

老大的时候按照医院的hospital bag 准备的包巾, 不过队友手脚太笨, 老大总是没多久就把包巾给挣扎松了, 所以基本上没起什么作用. 所以这次老二备货, 我准备了4条不同厚度和品牌的swaddle睡袋, ergococoon*2, halo, grobag各一个. 还有之前送给好朋友宝宝的2条, 她2个宝宝和我们另外一个好朋友的宝宝都用过了, 又转回到我的手里. 最好用的是ergo的, 上下拉链, 包裹力和弹性也最好, 还有轻薄不同的布料可以选.

天气冷了, 还可以用blanket 加一层包裹.
可以两边压在宝宝身下, 也可以两边压紧在床垫下面. 多一层包裹, 多一份安稳.

什么时候上包裹?
上包裹应该是睡前程序的一个步骤. 我家的基本在醒来喝奶1个小时前后开始打哈欠, 这个时候我就给他检查尿布, 上包裹, 关窗关灯关门, 然后告诉他到时间睡觉了, 放他上cot. 然后我就可以在房间里做点其他事情了, 基本上5-15分钟他能自己睡着. 期间他会咿呀的时候, 咿呀一声是不用管的, 经常是先咿呀一声, 身体挣扎一下, 然后转个头啥的. 我的理解是他在试着找自己最舒服的姿势入睡.
但是如果是连续依依啊啊, 脸又涨得通红的, 我会给他一些安抚, 帮助他入睡.

bhua9

3. 开始犯困了, 就要往婴儿床里放

最关键的问题是, 如何判断宝宝犯困了. 我主要掌握两个点,

一是不同月龄的宝宝有不同的清醒时间. 宝宝越大, 清醒的时间越长. 我从宝宝出生起就记录他每天的吃睡时间, 摸他的规律,;然后4个月以内的小宝宝, 平均的清醒时间在1个半小时以内, 也就是说规律良好的宝宝从醒来喂奶开始1个半小时左右, 大部分的小宝宝都应该要睡觉了. 但也不是每一覚都会完全遵守这个清醒时间. 我家起床的第一覚, 和入夜前的最后一覚, 清醒时间都会比较长, 最多醒2个小时左右. 第一覚醒得时间长, 我们觉得是因为晚上睡够了, 所以精神好; 最后一覚清醒时间长, 通常有黄昏闹的缘故, 比较烦躁, 比较不容易入睡, 也是最需要我安抚入睡的一覚.

第二点, 就是看宝宝的疲劳信号. 这个可以上澳洲的 raising children network的网站, 上面有视频可以参考. 我家老大是那种疲劳信号很不明显又很不容易过劳的类型, 我基本都是靠清醒时间来放他睡觉的;老二就容易很多, 打了2,3个哈欠我就开始放他上床.

bhua9

4. 提供必要的安抚

给老大做睡眠引导的时候, 我把在睡眠学校学到的所有安抚技巧都实践到了, 尤其是接覚的时候. 到了老二这里, 我发现规律良好的宝宝, 其实不需要那么多安抚就可以自己入睡. 但是话不能说那么满, 谁都知道后面还有好多wonder weeks &睡眠倒退期, 妈妈有技傍身才能有备无患啊. 好吧, 我是个忧患意识强, 要把最坏情况打算周到的妈妈

我列出来的这5点, 其实都是按照重要性来排序的. 如果前3点你都做到了, 基本上你家宝宝需要的安抚是minimal的(宝宝有消化问题, 在经历特殊生理阶段的除外). 我家老二傍晚的2覺是时不时需要我安抚一下的, 原因应该是有点黄昏闹. 我的安抚程序是这样的:

1. 判断什么时候需要安抚
    放进小床超过15-20分钟还没有睡着, 依依啊啊, 满脸通红, 全身在挣扎.

2. 从小床里抱他起来, 轻拍+嘘嘘

3. 什么时候可以重新放下
    需要安抚到他从表情和全身都紧张的状态进入到轻松和安稳的状态5分钟左右. 然后重新放进小床, 手需要稍微用力按着宝宝的上半身, 继续轻拍+嘘嘘5分钟左右. 这样做基本上可以帮助我家老二进入睡眠状态. 但是每个孩子需要安抚的时间肯定是有差别的, 这个需要妈妈自己判断.

4. 偶尔需要奶嘴
    奶嘴是哄我家老大睡觉最有利的武器, 但是我发现老二并没有那么爱吸奶嘴. 只有他最困最烦躁的时候, 才用得上. 而且但凡他叼着奶嘴入睡的那些小覚, 都是他最不安稳的小覚, 基本全程都是浅睡眠, 一直需要叼着奶嘴的. 妈妈我觉得只要他不排斥奶嘴就行, 我就把这个哄睡利器留到他睡眠衰退期的时候用.

bhua9

5. 宝宝在深浅睡眠周期转换的时候, 不要反应过度

宝宝的睡眠是以浅睡眠开始的, 这个阶段宝宝是睡不踏实的, 会翻白眼, 会眼睛半开半闭, 会头转来转去, 会身体扭来扭去.一般这种时候我都在旁边候着, 他如果没有放声大哭, 我是不会去动他的. 我前面说过, 这是宝宝自己在尝试入睡, 找他感觉最舒服的姿势, 我的理解哈.

等到他进入深睡眠了, 一般就不会动了, 表情和身体也都是很放松的. 睡大概30-45分钟, 就到了大家传说中猫覚的临界点, 也就是宝宝又开始一轮深浅睡眠的周期转换. 这个时候, 他们又会出现我第一段描述的各种表情和动作. 我家老二这个时候, 经常是会依依啊啊哭一声, 或者身体猛地扭起来, 或者来个大喘气. 这个时候宝妈们千万不要轻举妄动, 宝宝没有放声大哭前, 千万不要去辅助, 不然反而可能惊动了宝宝, 他们更加睡不回去.

我家老二基本上, 动个2,3下, 就会自己睡回去了. 也就是自己会接覚, 睡1.5-2个小时的大覺.

猫覚在宝宝6个月以前是比较常见的, 我家老大就是需要我帮忙接覚的主, 但是我也只有一半的接覚成功率. 这个话题很难, 我觉得不用太过纠结.

韦小成

bhua9 发表于 2018-2-17 20:50
2. 睡觉的时候要包裹

请问悉尼现在这个天气怎么包裹啊，不开空调包起来很热，脸上长疹子。开空调又觉得不舒服。。

bhua9

韦小成 发表于 2018-2-17 21:30
请问悉尼现在这个天气怎么包裹啊，不开空调包起来很热，脸上长疹子。开空调又觉得不舒服。。 ...

我不用包巾, 用swaddle. 不同厚度的布料都准备了. 另外我家室温超过25度会开空调.
最热的时候可以里面只穿一件singlet和尿布, 然后包最薄的swaddle睡袋.

msdood

学习了, 为我家老二的到来做准备。恭喜老二都已经两周大了!

Pippa

老大能做到独立睡眠的，老二完全不需要做啥，喂饱就好了。即使家里环境比老大那会儿吵闹些都不要紧的，老二比老大容易适应很多。天气热的时候多用空调。我家老二一岁多开始会在困的时候主动要求去睡觉，比老大更省心。楼主加油

jwycga

bhua9

更新到第3点

msdood

Pippa 发表于 2018-2-18 16:30
老大能做到独立睡眠的，老二完全不需要做啥，喂饱就好了。即使家里环境比老大那会儿吵闹些都不要紧的，老二 ...

好励志啊!

emily_bj

lz分享的很实用呀，加油写

babylisbon

学习了，第一次当妈，希望等孩子出生了能用上