设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 兴趣爱好区 › 体育世界 › 疯跑，疯跑，厉兵墨马，挑战自我！（2013墨尔本马拉松贴 ...

精华好帖回顾

· 懂了遗憾，就懂了人生 (2009-6-15) xiaomoyu526 · 我的ebay经历 (2005-11-14) 水晶靴
· 爱情和现实的较量 - 《爱是一颗幸福的子弹〉 (2008-1-29) 月亮 · 迟交作业---"0"起点,路考一次过 (2006-11-2) suosuo
Advertisement
Advertisement
1 ...3456789101112... 25下一页
返回列表 发新帖
楼主:疯跑

[综合] 疯跑，疯跑，厉兵墨马，挑战自我！（2013墨尔本马拉松贴）（比赛结束！恭喜顺利完赛！请关注我们的成绩！） [复制链接]

peacepeace

发表于 2013-7-6 20:27 |显示全部楼层
此文章由 peacepeace 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peacepeace 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
4点就起床，跑个半马不容易
Advertisement
Advertisement

举报

aruba

发表于 2013-7-6 22:21 |显示全部楼层
此文章由 aruba 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aruba 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
keke 发表于 2013-7-6 20:20
谢谢楼上同学们。

Good luck

举报

keke

发表于 2013-7-7 10:46 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我回来啦，完好无损，无任何异样感觉。完赛时间自己很满意，gun time 是1小时54分，我在C区出发，大概3到5分钟通过的起跑线。相机带对了，跑拍给比赛带来很多乐趣。我整里照片去了，晚点发上来。

评分

参与人数 1积分 +2 收起 理由
西皮二黄 + 2 你太有才了

查看全部评分

举报

疯跑

发表于 2013-7-7 11:52 |显示全部楼层
此文章由 疯跑 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 疯跑 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
keke 发表于 2013-7-7 10:46
我回来啦，完好无损，无任何异样感觉。完赛时间自己很满意，gun time 是1小时54分，我在C区出发，大概3到5 ...

还是那句话！“你不跑全马可惜了！”

评分

参与人数 1积分 +2 收起 理由
keke + 2 你太有才了

查看全部评分

欢迎加入ACRG（澳洲华人跑团）
Facebook或者Strava搜ACRG

举报

peacepeace

发表于 2013-7-7 13:12 |显示全部楼层
此文章由 peacepeace 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peacepeace 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
keke 发表于 2013-7-7 10:46
我回来啦，完好无损，无任何异样感觉。完赛时间自己很满意，gun time 是1小时54分，我在C区出发，大概3到5 ...

厉害，不错！
通通不许动，靓女要吃了

举报

keke

发表于 2013-7-7 17:09 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
疯跑 发表于 2013-7-7 11:52
还是那句话！“你不跑全马可惜了！”

配速还真的跟我10公里差不多5:16, 前2公里跑不开配速6分左右，18公里后略微掉速5分20秒左右，其他配速基本在5分钟左右。
Advertisement
Advertisement

举报

疯跑

发表于 2013-7-9 09:35 |显示全部楼层
此文章由 疯跑 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 疯跑 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
想探讨一下比赛开始前的情况。各位都是在比赛开始前多久去排队啊？想排的靠前一点的话，就需要早点但是要等很长时间。

举报

疯跑

发表于 2013-7-10 09:08 |显示全部楼层
此文章由 疯跑 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 疯跑 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
目前我的训练安排是，周一到周五跑4个6k，周末跑一个10k+。希望下个月可以略微加量。

举报

peacepeace

发表于 2013-7-10 09:40 |显示全部楼层
此文章由 peacepeace 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peacepeace 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
你跑的比我多，我是6+6+13

举报

疯跑

发表于 2013-7-10 09:51 |显示全部楼层
此文章由 疯跑 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 疯跑 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
peacepeace 发表于 2013-7-10 09:40
你跑的比我多，我是6+6+13

关键是挤时间跑！要充分利用上下班的时间跑。
欢迎加入ACRG（澳洲华人跑团）
Facebook或者Strava搜ACRG

举报

shiziqishi

发表于 2013-7-11 11:42 |显示全部楼层
此文章由 shiziqishi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shiziqishi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我估计我能坚持把那个湖跑完
Advertisement
Advertisement

举报

疯跑

发表于 2013-7-17 12:32 |显示全部楼层
此文章由 疯跑 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 疯跑 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
同学们练得怎么样了？

举报

澳洲火烧

发表于 2013-8-5 15:45 |显示全部楼层
此文章由 澳洲火烧 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 澳洲火烧 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
疯跑 发表于 2013-7-17 12:32
同学们练得怎么样了？

最近几天被变速跑累趴下了。。。。。

举报

西皮二黄

发表于 2013-8-6 09:19 |显示全部楼层
此文章由 西皮二黄 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 西皮二黄 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
慢慢恢复中。。。已经回到10k水平了

举报

keke

发表于 2013-8-6 11:01 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我最近坚持MAF违禁词，看着心率慢慢蠕动。每天都觉得跑的不过瘾，一点都不累，把一周四跑改成一周五跑，周末尽量的拉长距离。

举报

西皮二黄

发表于 2013-8-6 11:10 |显示全部楼层
此文章由 西皮二黄 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 西皮二黄 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
keke 发表于 2013-8-6 12:01