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[美容护肤] 咨询如何保证好睡眠 [复制链接]

发表于 2007-7-6 11:11 |显示全部楼层
此文章由 fearful 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 fearful 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
咨询如何保证好睡眠?

我看过别人写的可以喝牛奶,
但是我的实践结果是喝了夜里要上厕所,回来一样睡不着。
我睡觉特别轻,有点响动就醒。

而且经常醒来的时候觉得心慌。

大家有什么好的建议吗/
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退役斑竹 2007 年度奖章获得者

发表于 2007-7-6 11:15 |显示全部楼层
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喝点红酒?

2007 年度奖章获得者

发表于 2007-7-6 11:51 |显示全部楼层
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还是工作不够累,我基本躺床上5分钟就不省人事了

退役斑竹

发表于 2007-7-6 11:56 |显示全部楼层
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也不一定的,有时候思考过度,再累也睡不着,老想着没有解决的问题。。
我喝点红酒,因为我一喝酒就晕

发表于 2007-7-27 21:31 |显示全部楼层
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好像有几个YOGA的姿势有助睡眠的,但记不清了。上网搜一下吧。

发表于 2007-7-27 22:52 |显示全部楼层
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YOGA好哈....运动也不错 ...前一阵子运动了,,,然后昨天一回家就爆发----5PM睡到5AM...哈哈
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发表于 2007-7-29 01:11 |显示全部楼层
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可以去做针灸。 效果还不错的。

发表于 2007-7-30 16:44 |显示全部楼层
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弄点pp的relax精油滴枕头上!!!我和老公都觉得它对睡眠特别有帮助!!!

我们也都是那种不容易入睡的,睡眠特别轻的:(,现在好多啦:)

发表于 2007-7-30 16:49 |显示全部楼层
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我也有很大的睡眠问题,有时候从11到3,4点才睡着,第二天头痛得厉害
不过听说睡前不益喝酒,就算帮助睡眠也睡不深..汗啊有谁有好办法呢

退役斑竹

发表于 2007-7-30 17:08 |显示全部楼层
此文章由 短腿小鳄鱼 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 短腿小鳄鱼 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
睡不着了就起来看书,看最不喜欢的书,保证没翻两张纸就要呼呼了!

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