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失眠了,昨夜一夜没睡 [复制链接]

小白兔

铜靴族

发表于 2011-8-16 09:33 |显示全部楼层

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从生病以来好几周睡眠都不好, 前两周是因为咳嗽,半夜半夜的咳,休息不好.后来病快好了结果被女儿的FLU传上了,我又重新大病,从吃药开始就无法睡好觉,口干,半夜出汗,睡的特难受,见床就有点烦.后来睡眠只有几个晚上心情好点睡的凑和能睡6个小时,但是以往那种上床呼呼大睡就再也没有了. 昨天晚上躺床上,开始有点不困,后来又觉得要起夜(因为总口干,喝了很多水),后来就总想起夜,起来三次就再也睡不着了.脑袋里面乱七八糟的想法呼呼乱冒,最后我竟然一夜没睡到早晨. 第一次这样.

真恐慌啊,大家有什么好办法吗? 我也想多运动,可是身体还没好,又怕运动多了会过劳.

今天好累啊,真崩溃啊.....

I hope the best, not the worst. I steer my ship with hope leaving fear behind. ---Jefferson

阿宝

铜靴族

发表于 2011-8-16 09:35 |显示全部楼层

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生病好可怜。多多休息啊，多喝水。
等病好了再说锻炼。

luckyray

金靴族

发表于 2011-8-16 09:37 |显示全部楼层

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正在休病假的银进来安慰小白兔一下！

如果半夜口渴的话，一定要克制你的喝水量，稍微润润嘴唇和喉咙就好，不要海量喔。。。

chenxi_sun

皮靴族

发表于 2011-8-16 09:38 |显示全部楼层

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放轻松，别太紧张了，唉，多休息是正道啊

annielichan

皮靴族

发表于 2011-8-16 10:30 |显示全部楼层

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安慰一下，我这两晚因为感冒鼻塞也没怎么睡好，5点钟就爬起来做家务了

小白兔

铜靴族

发表于 2011-8-16 11:01 |显示全部楼层

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开始时我还挺乐观的,每天乐颠颠的爬上床睡,尽管只睡几个小时.现在好了,见床心理竟然开始恐慌了, 就问自己,我能睡着吗? 现在很焦虑. 因为昨天晚上一夜没睡, 病也没太好转, 更焦虑了.

今天医生给开了安眠药,很揪结要不要吃. 怕吃了有很大副作用.

I hope the best, not the worst. I steer my ship with hope leaving fear behind. ---Jefferson

花生

钻石靴族

发表于 2011-8-16 11:14 |显示全部楼层

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偶尔吃一次没关系了。
你要放轻松，这么紧张睡不好的。睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，躺在床上做深呼吸运动，人放松了，才能睡好

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淘淘寳寳

木屐族

发表于 2011-8-16 11:29 |显示全部楼层

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我也是病了一周，晚上还咳嗽，来澳洲第一次这样，哎

mocha好腻

铜靴族

发表于 2011-8-16 11:54 |显示全部楼层

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同病相怜，我已经几个晚上都没睡好了，一直翻来覆去睡不着，喉咙也痛得要死。。。都在想要不要吃点安眠药啊。。。

小白兔

铜靴族

发表于 2011-8-16 12:47 |显示全部楼层

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现在是一种完全失控的感觉,我白天都想的是晚上能否睡着觉, 还想着病什么时候能好,越急就越急. 连吃饭的胃口和心情都没有了.

睡觉真是太重要了.

众禾土生

银靴族

发表于 2011-8-16 12:50 |显示全部楼层

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放松，越紧张越睡不着
我都是起来看点书，然后真的困了，睡觉

小白兔

铜靴族

发表于 2011-8-16 12:51 |显示全部楼层

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我第一二周心理很挺镇定的,到了第三四周就开始心里没底了.现在完全慌了. 病眼看快好了,心理疾病出来了, 睡不了觉了.我要疯了. 晚上那药如果不起作用我就更疯掉了.

I hope the best, not the worst. I steer my ship with hope leaving fear behind. ---Jefferson

tyxzh

金靴族

发表于 2011-8-16 12:51 |显示全部楼层

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我感觉你生活工作压力太多了，倒不是多大，

加上那个生病就‘胡思乱想’

休息几天让自己喘口气吧，会缓解的

安眠药吃一次两次没有关系，休息不好才是催人情绪恶化的

梦想只有坚持才会实现

astina

管理员

发表于 2011-8-16 12:53 |显示全部楼层

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偶尔吃一次药问题不大

找个地方好好做个facial，做个按摩？

林草123

皮靴族

发表于 2011-8-16 12:54 |显示全部楼层

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LZ生什么病了？

很要紧吗？

小白兔

铜靴族

发表于 2011-8-16 13:06 |显示全部楼层

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就是感冒发烧咳嗽发炎. 都是很常见的,但是几周下来总也好不彻底,真崩溃啊.

mayfirst

铜靴族

发表于 2011-8-16 13:16 |显示全部楼层

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一定要放松，不能着急，越急越睡不着。
可以偶尔吃一次安眠药调理一下睡眠，起码可以给自己心理暗示我能睡着

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