美容+养身+加坚持就有回报3年经验大分享，标题要长长长长滴

maomaowa

thank you for sharing!!!

I have copied and i'm going to print it out and put up on the wall.

江南一梦

下面摘自网络红人保养书
关于肝火旺
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
　　中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
　　昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
　　其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
　　他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
　　油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
　　我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！

说说我自己的心得，每天坚持泡脚，不记得具体多久了，大概有快一年吧
那时候不是因为别的，就是因为冬天太冷，泡脚会很舒服，泡完直接钻进被窝，很是暖和
医生说要泡脚最好泡到微微出汗，不过我一般都是泡20分钟，即使不出汗也算了，我想是我寒气很重，要慢慢来吧
真的非常舒服，心情好的时候我会拿刮痧棒来按摩小腿，从膝盖到脚踝的方向，四周都刮过来（方向不要弄反），因为我循环不好，右腿经常水肿，泡脚后慢慢有所改善
前两天穿上了静脉曲张袜，感觉小腿瘦了，也不肿了，真是个好东西

江南一梦

我买的刮痧棒，是拿牛角和玉石做的，按摩起来很舒服
最喜欢的是脚底和脚后跟的按摩
我不会可以看具体哪个反射区，就凭自己感觉
哪里疼得厉害，就拼命按哪里
网上有那种对应图
我自己是肠胃那一块非常疼，现在就经常按那一块儿
不过脚底按摩不方便自己操作，尤其是大冬天的，我已经好久没做了
现在想起我爸妈最爱饭后去附近的美容院“洗脚”
真得是很舒服啊

VIVIbear

我也最喜欢足底按摩了
每次回国至少一周四次
每次2个小时才过瘾

江南一梦

原帖由 VIVIbear 于 2010-8-11 20:37 发表
我也最喜欢足底按摩了
每次回国至少一周四次
每次2个小时才过瘾

谢谢大美女支持啊 别吝啬分分呀

coco

请问踢腿怎么个踢法？？

江南一梦

原帖由 coco 于 2010-8-11 21:59 发表
请问踢腿怎么个踢法？？

很简单的，扶住椅背，后踢腿，速度要慢，动作做到位，最好腿一直保持悬空，不要放到地上才开始下一个
不知道我说明白了没:)
或者可以看小s的一分钟瘦身操，很多动作简单又有效

江南一梦

我又来了
上次看了女人我最大的我要小屁股那集
里面有一招简单又有效，一看，哦，是我以前一直做的，既然kimoko 老师又拿出来说了，看来也是有根据的
她说瘦屁股
我这个简单版的可以瘦大腿，就是“膝盖夹纸”
坐在凳子的前端，三分之一处，从脚踝开始两条腿紧贴，使劲，1分钟就会酸的要命
要是看时间你会觉得时间好慢啊，青春好长啊，所以我都是看书上网转移注意力
很多人看着看着就忘了，两条腿早就放松分开了
所以关键是要在大腿内侧夹一张纸，或者很薄的笔记本
据说在大腿内侧夹个毛巾会效果更好
不仅仅是用膝盖的力，要整个大腿使劲
就这么简单
这招大象腿不会变成蟑螂腿
但是让大腿紧实些

花衣裳

mm继续写，hoho

coco

谢谢了！

Camus

原帖由 daisydu 于 2010-8-8 23:55 发表
严重支持LZ

我对中医也很感兴趣 08年看了中里的求医不如求己，

我原来也有黑眼圈和眼袋，都是熬夜的原因，通过按摩现在已经差不多看不到了。。 ...

MM能不能分享下你是如何消除黑眼圈的，谢谢

rolie

原帖由 江南一梦 于 2010-8-9 15:26 发表


我就是涂眼霜的时候像弹钢琴一样，轻轻的弹一两百下
同时我也在用田中的按摩法，貌似也有效果
很想知道mm是怎么按摩的，只要有效我一定会坚持，眼睛实在太重要了 ...

可以解释以下什么是"田中的按摩法"吗?

橘子红了

mm 继续呀。

miumiusyd

MM，加油，我会追看的

coco

请问燕麦片是普通的麦片吗？OAT？

SHENYANG

原帖由 江南一梦 于 2010-8-15 23:58 发表
我又来了
上次看了女人我最大的我要小屁股那集
里面有一招简单又有效，一看，哦，是我以前一直做的，既然kimoko 老师又拿出来说了，看来也是有根据的
她说瘦屁股
我这个简单版的可以瘦大腿，就是“膝盖夹纸”
坐在凳子的前端，三分 ...

那这个一天得做几次能有效呢? 一次多长时间呢? 先谢了!

江南一梦

原帖由 rolie 于 2010-8-17 12:48 发表

可以解释以下什么是"田中的按摩法"吗?

mm可以去土豆啊，优酷啊或者youtube搜索一下就知道了
“田中宥久子”

江南一梦

原帖由 coco 于 2010-8-21 21:54 发表
请问燕麦片是普通的麦片吗？OAT？

对，就是oat，各种各样的选择，我都是买便宜的
和牛奶一起煮一下再喝

江南一梦

原帖由 SHENYANG 于 2010-8-21 22:16 发表


那这个一天得做几次能有效呢? 一次多长时间呢? 先谢了!

一有时间就做
因为我胯部宽，腿再粗的话真是惨不忍睹
大腿瘦一点会显得比较有曲线
我会有事没事就夹屁股，夹大腿
站着也会夹屁股，养成习惯了

貔貅

留个记号 我的胳膊就是鸡皮肤 夏天都不能穿吊带啊什么的无袖的衣服 今天开始试

fenice

好贴！

marklan001

请问一声，大家都用什么牌子的按摩霜呀

溪水

谢谢 分享  收起来了

leobub

maRK

cathyabc

mark

handbyhand

geduo_m

原帖由 江南一梦 于 2010-8-8 22:10 发表
丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐

有句老话叫早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少
早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶是最 ...

请问哪里有苏打饼干买啊？在COLES和SAFEWAY都找过，没发现啊～

geduo_m

原帖由 江南一梦 于 2010-8-15 23:58 发表
我又来了
上次看了女人我最大的我要小屁股那集
里面有一招简单又有效，一看，哦，是我以前一直做的，既然kimoko 老师又拿出来说了，看来也是有根据的
她说瘦屁股
我这个简单版的可以瘦大腿，就是“膝盖夹纸”
坐在凳子的前端，三分 ...

这样要多久会有效啊～我一直为粗大腿烦恼不已啊～

zhaoxiajun2006

眼保健操真的很有效，而且简单易行：）

happysnow

太好了。
争取从头部按摩开始坚持