普通孩子如何保持足够活动量

dondon

进入11年级后，学校就没有体育课了，周六运动也停了。据孩子说她每天表上能记录每天能走1万7千步左右。这包括：学校里走路换教室，lunch recess，放学坐火车，shopping centers逛逛，图书馆。大家觉得这样的活动量够不够？能不能应付繁忙的学习生活。毕竟11年级学习量比以前还是加大了不少。

11，12年级父母来说说孩子怎么保持一定活动量的。


大家建议一下灵活省时的运动。

jacent5588

走路算活动量吧，运动算不上

happyabc

所以中学还是首选GPS学校，等于把相同兴趣，相同水平的同龄孩子组织起来，提供场地和教练，家长接送一下就可以了。

dondon

happyabc 发表于 2024-3-4 08:36
所以中学还是首选GPS学校，等于把相同兴趣，相同水平的同龄孩子组织起来，提供场地和教练，家长接送一下就 ...

进到11年级，就没有了。

happyabc

11年级12年级公立学校都没有体育课了吗？

神探狄仁杰

跑个步吧。出出汗，对心肺也好，跑完了神清气爽再去念书效率也好。

dondon

神探狄仁杰 发表于 2024-3-4 08:38
跑个步吧。出出汗，对心肺也好，跑完了神清气爽再去念书效率也好。

放假时候有天天跑，但上学后一个是时间上来不了，在一个是觉得自己天天在学校已经活动那么多了，孩子觉得没必要。

dondon

happyabc 发表于 2024-3-4 08:37
11年级12年级公立学校都没有体育课了吗？

可能每个学校不一样，有的有有的没有。

神探狄仁杰

dondon 发表于 2024-3-4 08:40
放假时候有天天跑，但上学后一个是时间上来不了，在一个是觉得自己天天在学校已经活动那么多了，孩子觉得 ...

我家的开始也不肯，觉得自己太累了，作业又没写完，还要换衣服，我就拉着她戴着耳机听着音乐跑一段，后来就默默的自己换鞋换衣服，跑步容易上瘾，天暗下来听着音乐跑，又符合她中二的心境。你家的大了，不过可以试试。：）万一合心意喜欢了皆大欢喜。

datoufd

是不是女校对体育的要求少，我们学校到了12年级也要参加sports，可以选择gym。我家孩子们还没那么大，除了学校的，校外还有游泳篮球网球，基本每天都有运动，忙的时候会有调整

dondon

进入高年级后，孩子像个大人一样，有的孩子还打工，这种集体运动不在强制。这时候运动自觉性就依赖孩子自己了。
喜爱运动的孩子还好，不爱运动的孩子就需要找到适合自己的方式。

happyabc

dondon 发表于 2024-3-4 08:43
可能每个学校不一样，有的有有的没有。

没有体育课，对体育渣渣父母是噩耗。孩子大了，推都推不动。选中学，体育应该是首选考虑。

dondon

神探狄仁杰 发表于 2024-3-4 08:45
我家的开始也不肯，觉得自己太累了，作业又没写完，还要换衣服，我就拉着她戴着耳机听着音乐跑一段，后来 ...

谢谢分享。你们在跑步机上吗？还是户外？
我们也是这样，觉得自己太累了，尤其是刚回到家，不是很想运动了。如果周末会跟我遛狗之类的。

三大碗

身体健康就行，喜欢就多运动点，不是太喜欢或者时间不够就减少点。我觉得走一万多步不算少了。如果有时间能够坚持一项运动就更好了。比如跑步游泳或者gym举举铁。

神探狄仁杰

dondon 发表于 2024-3-4 08:47
谢谢分享。你们在跑步机上吗？还是户外？
我们也是这样，觉得自己太累了，尤其是刚回到家，不是很想运动 ...

户外，顺带把狗也溜溜 ：），我看她现在一般是晚上出去跑，发泄一下写作业的苦楚，哈哈。刚到家的时候只想着翻冰箱。