颈椎病和肩周炎

白兔

几个月前肩膀反反复复疼痛，最近一个月剧烈疼痛伴颈椎僵硬，做了CT说颈椎C5/6反弓，肩膀滑囊炎

做了physio，针灸，打了封闭，都没有用，每天就靠endone撑着

求助广大网友，我该怎么办啊，才40+，每天都痛不欲生

绿草地

受过这个苦，断断续续有三年，锻炼，保暖，戴脖子托。按摩，针灸都试过，有减轻。不治本。随着时间长了，可能神经压迫惯了，慢慢就好了，只有受凉上网太多才会发。

白兔

绿草地 发表于 2023-11-17 09:49
受过这个苦，断断续续有三年，锻炼，保暖，戴脖子托。按摩，针灸都试过，有减轻。不治本。随着时间长了，可 ...

三年。。。。我要哭死了
我才剧烈疼痛了一个月，已经有想死的心了

绿草地

白兔 发表于 2023-11-17 10:03
三年。。。。我要哭死了
我才剧烈疼痛了一个月，已经有想死的心了

三年不是天天疼，开始一段时间疼的厉害，后来就是疼几天好些日子，三年后就基本不疼了，偶尔疼两天。热敷按摩，每天洗澡热水多冲冲疼的地方会好的。

b10862035

這東西 切記 不能整骨
只能physio鍛鍊 針灸可能或者有用沒用 但做了無訪

flyingying

换个工作，换成不需要一直坐着的工作，你看体力工作者从来没有颈椎病。
之前也试过推拿正骨，那个脖子给掰的咔咔响，挺害怕，也没用。

July

我也害怕整骨，咔咔地太可怕。还是要靠锻练

yang5637

是早点!俗话说:五十肩。刚刚四十岁就这样了，赶快抓紧锻炼身体，单杠吊臂，床上燕飞增加腰椎力量，保暖不贪凉，放风筝，抬头看手机看电脑。

DDD888

flyingying 发表于 2023-11-17 14:41
换个工作，换成不需要一直坐着的工作，你看体力工作者从来没有颈椎病。
之前也试过推拿正骨，那个脖子给掰 ...

两张桌子叠起来，就可以站着打键盘了，我已经站着写程序很长时间了

Ger

给点耐心 找对整骨高手 花多些时间去看清看楚为何要用如此的手法来完成。。。做到一切的一切都能到位的完美整骨才会见效快！

jwa

我很多年前也得过肩周炎，也是40+的时候，没有楼主那么严重，没有牵扯到颈椎只是手臂无法完全上举，感觉就是到45度上举时卡住了不能再往上，穿衣服，洗澡都很不方便，当时也是沮丧至极感觉自己废了
后来找了个中医做做针灸，拉伸，自己经常做做手搭墙拉伸，一点点增大肩关节的活动范围，等到可以勉强手搭门框时开始做吊门框动作，利用自己的体重拉伸肩关节，当然一开始没有把全身的体重吊上去，一点点增加力度，每天吊个3次，终于有一天可以做到双脚离地了，当然很吃力，每次保持10到20秒，下来后肩关节都僵硬了，需要一点点放下手臂
如此坚持了大约6个月吧，肩关节逐步恢复了，其实也没有完全恢复，不可能做到手臂完全竖直上举，总归有那么点向前倾斜的，但是至少不影响日常生活了，这把年纪了嘛，能恢复到这样就不错了
给楼主的建议：第一要有平常心，过去几年疫情大风大浪的都过来了，这点病不算什么，第二贵在坚持，急不得，把拉伸治疗作为你日常生活的一部分，才40+，一定会好的！

tomwu98

练练八段锦，不过需要坚持

Pippa

我之前也是肩膀很疼，拿个挂包（很轻的）都不行。然后我就放假去了五周旅行，这五周没用电脑不看手机，回来就好了。

linyunqi

没事手爬墙，我是不到一年自己就好了。

Missy

楼主的physio都做了什么治疗啊

seanchen1230

作为设计师已经也是非常严重的颈椎和腰椎病，针灸按摩理疗买各种疗程，作用都不大，只能一时缓解，然后迷上钓鱼后每周末进山下海划kayak，一年多来别说颈椎病，连感冒都没有了，首先觉得任何药物都不会有实质作用，其次关于按摩理疗，这边一个physio的观点是可以在严重的时候治疗干预来缓解，但不能经常定期的做，这样会形成你的肌肉记忆而形成依赖性，反而起到反的效果，解决问题的本质是需要自身肌肉有更强的支撑（颈椎腰椎）和包裹（关节膝盖），我很赞同这个观点，所以想要彻底根治，只能是锻炼，所以同志们，动起来吧，不要浪费澳洲的大好环境，病的根源就是懒惰。