[服饰采风] Size16-18我没救了 [复制链接]

发表于 2023-2-19 13:47 来自手机 |显示全部楼层

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早饭咖啡牛奶weetbix，午饭碳水，晚饭只吃菜肉，不吃主食。体重从早上空腹从104到保持在96-98之间，虽然速度很慢但不妨碍平时工作生活。

yoyo05

发表于 2023-2-19 22:14 |显示全部楼层

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清墨水发表于 2023-2-5 16:46
个人经验你说得对

你咋可能有这经验

清墨水

超级版主

发表于 2023-2-20 08:38 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2023-2-19 23:14
你咋可能有这经验

有肚子就有经验….

不宠无惊过一生

不知道不知道

发表于 2023-4-5 23:40 来自手机 |显示全部楼层

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lisaqueen 发表于 2023-2-12 10:24
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姐妹你这运动得够全面啊……我都想不到健身房还有啥课是被你漏下了哈哈哈
我也持续性上课但是体重就是不下来，但是感觉自己的饮食已经改变不了太多了，我的减肥的空间很小了这真让我沮丧啊…

不知道不知道

发表于 2023-4-5 23:41 来自手机 |显示全部楼层

lisaqueen 发表于 2023-2-12 10:24
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whocares2014

金靴族

发表于 2023-4-6 10:30 |显示全部楼层

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CLZ58322 发表于 2023-2-19 13:47
早饭咖啡牛奶weetbix，午饭碳水，晚饭只吃菜肉，不吃主食。体重从早上空腹从104到保持在96-98之间，虽然速 ...

对的，偶然我晚上不吃碳水，第二天立刻掉称。

elin-lu

铜靴族

发表于 2023-4-6 11:07 |显示全部楼层

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减肚子只能做饮食控制...本人40+矮个子大妈2个月饮食控制刷脂瘦了4kg。现在已经5年不吃碳水了，就是为了保持身材！

签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国意大利法国

发表于 2023-4-6 13:25 |显示全部楼层

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lisaqueen 发表于 2023-2-12 11:24
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两年没瘦主要是饮食没注意。。。你这个运动量很容易食欲增加的。。。。。如果不管住嘴巴的话基本上就是能量守恒。。。。不胖但是也不会瘦

bhua9

白金靴族

发表于 2023-4-6 14:31 |显示全部楼层

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我也是运动没有特意控制饮食的，我不吃饱特别容易胃疼和晚上失眠。
其实体重和尺码没那么重要，坚持运动有肌肉有线条，就算尺码大一点也是好看的。
特别奔四了，太瘦还显老。不用和20几岁的自己比，那时候穿起来好看的衣服，和3，40岁穿起来好看的衣服，大概率是不同的款式。可能找找更适合现在体型的搭配？

AliceAbernathy

布鞋族

发表于 2023-4-12 18:53 |显示全部楼层

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健身开头难，一旦习惯多巴胺上头很容易变成习惯。要不楼主从每天10分钟 HIIT beginner开始减脂看看。毕竟大尺码不只是美观的问题，还有伴随的健康状况。

pwusyd

发表于 2023-4-22 10:03 |显示全部楼层

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么么公主发表于 2023-2-15 16:11
你太厉害了，我一天2餐，午饭不吃。

早餐就是蔬菜+奶打奶昔一大杯

160cm, 51kg已经很瘦了，完全不用再减了呀！

yoyo05

发表于 2023-4-25 09:16 来自手机 |显示全部楼层

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elin-lu 发表于 2023-4-6 11:07
减肚子只能做饮食控制...本人40+矮个子大妈2个月饮食控制刷脂瘦了4kg。现在已经5年不吃碳水了，就是为了保 ...

五年不吃碳水，让我膜拜下

红宝石小屋

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发表于 2023-4-28 17:56 来自手机 |显示全部楼层

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高大健美

yvonnefang

木屐族

发表于 2023-4-28 21:01 来自手机 |显示全部楼层

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我的经验就是来一场暴走旅行，立减！旅游景点多的时候饭都顾不上吃，再加上暴走，减肥效果不要太好

发表于 2023-4-30 14:56 来自手机 |显示全部楼层

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清墨水发表于 2023-2-20 09:38
有肚子就有经验….

笑死我

发表于 2023-4-30 14:57 来自手机 |显示全部楼层

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主要还是管住嘴运动的话真的没有吃效果快