关于胃病，给你一些忠告

tritri

我们经常会听到有人抱怨说胃疼，或者胃不舒服，胃病嘛，是很常见的一种疾病。别小看这个巴掌大跟口袋一样的胃，出了问题却让人痛不欲生。胃里面一会儿隐隐作痛，一会儿痛如刀绞，没到吃饭时间就觉着饿，看到食物又觉得恶心，不是呕吐不止就是想吐吐不出来... 没啥值得感到"光荣"的，我有胃病也很多年了，一直以来不断摸索着怎样把胃治好。在我刚想得意的宣布“本人胃病已痊愈”的时候，前几天吃下的一个凉汉堡又让我尝到了胃难过的滋味，痛得几个晚上也没睡好，在公司一整天面无表情，抱着肚子，不知道的人还以为我在跟谁生气呢，岂不知胃那么痛，哪里还顾得上什么形象，唉。痛定思痛，我决定发个帖子教育自己，而在教育自己的同时，也希望给同样有胃病的你一点忠告。

先说说我是怎么得上胃病的。读书时的我，喜欢废寝忘食，捧着书在图书馆一看就是一天，或者在机房里面编程序一直编到机房关门，经常忘记准点吃饭，嫌麻烦就刁片面包或者煮个面。渐渐的，坚强的胃开始觉得有些隐隐的不舒服，却也没有意识到饮食规律和胃健康的直接联系。毕业后当程序员，项目经理拿着个工作表，说今天前三个小时要把这段代码写好，后五个小时要把那个模块设计完，感觉每天就像打仗一样。由于是TEAMWORK ，DEADLINE又紧张，有时别人没有做好的部分只能等，有时自己又遇到了一筹莫展的瓶颈，OVERTIME成了家常便饭。同样是加班，鬼佬同事就知道吃个COOKIE或者PIE什么的，我却由于紧张而食欲全无，就坐在那里死磕（特死心眼）。结果，终于，有一天，胃病大爆发，冒出的冷汗把衬衫都湿透了，胃疼得走不了路...

可怜的我就去找了GP ，医生说应该是胃痉挛和炎症，开了治痉挛的药。从那以后的一整年，我的胃几乎没有一天不疼。一次回国，家里人发现我的胃病已经相当严重，一天要痛几次，就带我去看了消化科的专家。毫无疑问，做胃镜是唯一的检查方法。国内的胃镜检查几乎不麻醉，你会盯着那根黑色的粗管子从嘴里一直伸到胃里，医生还取了组织作活检。听似简单的操作，当你亲身体验的时候就知道，不得胃病的人是最幸运的人！检查结果出来时，医生叹口气说，“小小年纪就是个胃溃疡，老了可怎么办？”

后来胃病反反复复的发作，在澳洲陆陆续续又做了两次胃镜，吃掉的胃药也不计其数（所以现在我都完全可以当GP挂牌看胃病了）。当每天都要忍受胃痛而笑不出来的时候，我不得不认真思索和搜寻着一条真正的养胃之路。而当我认真、坚定、坚持从各个方面保护胃以后，发现自己真的少吃了不少苦头。

[ 本帖最后由 tritri 于 2009-9-27 18:54 编辑 ]

tritri

* 总结起来有如下的几个方面：

1．要有恒心和毅力坚持良好的饮食习惯和生活规律。这一点太重要了。
无论你有多忙，不要忘记吃饭，定时定量。勿以食物味美而多吃，不以菜色平平而少食。很喜欢和朋友一起PARTY，吃吃笑笑，往往会忘记节制饮食的量，PARTY过后肚子往往就会胀上那么好几天。如果时刻有个意识对自己说，“喂，你胃不好，吃这么多可以了。”情况便会好很多。很多次PARTY，我都因为闹胃病望着大盘的SASHIMI而兴叹。而如果平时就从小处注意，可以少错过多少美食哪！恒心和毅力很重要，你可以说，为了怕胃疼而亏了嘴，不值得的。也许只有当你胃病到很严重的时候，才会真正觉得悔恨，是不是省悟得晚了些呢。

2．吃东西的内容很重要，营养和口味兼顾，同时还要STOMACH-FRIENDLY（LD发明的词儿）。
我天生爱吃，对食物的味道很挑剔。辣椒一度是我最爱吃的食物，一顿饭不见辣椒就味同嚼蜡，这样却给胃带来了很大的挑战，如果胃已经不大好的情况下再吃辣椒，更无异于自虐。现在我几乎戒掉辣椒了，以前每周要吃一次的LAKSA也戒掉了。现在发现，不吃也就罢了，不是什么大不了的事情么。生牡蛎也曾经是我的最爱，一次一人吃掉一打牡蛎，换来的却是几个月的不舒服。现如今咖啡、酒这些都不敢涉足，因为一点点就会带来麻烦，谁叫俺省悟得晚呢。其实当你的胃健康的时候，这些食物吃一点也没关系的，注意要和主食搭配着吃，还有就是要控制量，决不能贪婪（保护胃也讲人生哲学的）。

3．培养自己乐观和勇敢的情绪，控制好压力。
情感细腻的人，往往会比别人忧郁一些。当生活变故和巨大的工作压力来临时，就会把不良情绪转换成了焦虑。很多研究表明，焦虑是胃病的重大诱因。不是讲笑话，有一段时间我一看到新PRIORITY 1 CASE进来，胃“嘎”的就抽了（跟赵本山的小品演的一样）。而每次生气之后的第一反应也是胃疼。因为这些会刺激胃酸分泌从而刺激胃粘膜，导致胃部的炎症发生。胃天天痛，情绪就低落，情绪低落，胃就更痛，于是你被逼进了一个恶性循环的怪圈。所以，怎样可以勇敢而乐观的面对生活里的压力和变化，可以从根本上改善你的胃病。

* 如果突然胃痛犯了，有什么立竿见影的措施呢？以下几点对我很管用：
1．赶紧喝温开水或蜂蜜水。
2．少吃一点东西，比如软面包和点心。
3．用热水袋敷住上腹部。
4．按摩小腿肚。
5．如果在家里，可以用较热的水泡脚。
6．喝小米粥。

* 怎样检查胃病?

胃病检查不是一定要做胃镜，如果你去看GP，他们觉得有必要的话，可以先吹气检查是否有HP感染，如果有的话，可以先吃药杀菌. 如果仍然效果不佳，才给安排消化专家做胃镜(经常要为此排一两个月的队).

吹气检查非常简单，先空腹去诊所，然后护士会让你喝下一些液体，然后对着空试管吹，过半个小时，再喝些液体，再吹. 就是如此简单! 如果有问题，医生会开胃三联类的药让你杀菌.

做胃镜的过程相对复杂些，要提前一晚空腹，然后被推进检查室，打一针后，就什么都不知道了. 等醒来时，发现恍然隔世般，时间过去了一个小时(比较有悬念的一个小时)，嘴上戴着氧气罩. 胃里暂时没什么感觉，但是麻醉劲过了之后，会觉得更痛一些，医生会给些止痛药. 相对无麻醉的胃镜检查，这个过程算是相当“豪华享受”的了.

好了，我也不是什么专业的医生，所以不吹了。希望我的这些感受可以给你一点帮助，如果有不当之处，希望专业的TZ圈圈点点。另外，如果你有护胃绝招什么的，也跟我分享一下吧。谢了先。总之，希望大家每个人都善待自己的胃，这跟珍惜生命同样重要。祝你健康！

[ 本帖最后由 tritri 于 2009-10-1 17:21 编辑 ]

tritri

自己坐沙发了。

berlindut

多谢忠告。。。我也有点小胃病，不过不严重，1年痛那么一次两次，但每次痛都特难受。胃痛真的跟其他的痛不一样，是折磨人的那种痛法

jands

吃點蘇打餅乾也挺有用的,可以中和胃酸

decei

我的经验是饮食规律 少吃多餐  要学会释放压力

mangrove

很好的经验，谢谢LZ。

inzaghi

谢谢分享

jaszhou

要想有一个健康的胃，我总结需要以下以点：

1. 饮食要规律
2. 心情要放松
3. 不要做IT

coolioo

有啥别有病

ju_hua_xiang

每天吃饭要准点，否则肠胃会confused.发生絮乱。好身体也是靠好习惯培养出来。

mgw301

还有就是不要吃冰冷的食物，比如冷饮，对胃很不好。澳洲的冷饮太多了，得特别注意哈。

cindy1000

谢谢分享

helenzhang2003

谢谢，少吃多餐