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[健身塑形] 健身不分年龄,腹肌,劈叉,小蛮腰,45以上看过来!(已添加健康食谱) [复制链接]

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 11:56:19 |显示全部楼层
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本帖最后由 HALAN 于 2019-9-4 05:47 编辑

健身不到一年,自己练。
2018年8月28正式健身-至今







一些受益的录像楼层,不会做电梯直达。。
22楼饮食
27楼我喜欢和受益的健身录像
49楼劈叉录像
52楼我的每天练习,如何做到有腹肌和小蛮腰。
66楼练蛮腰链接
67楼腹肌录像
107楼一个很不错练习横劈腿和竖劈腿的录像
123楼,瑜伽和几个喜欢的练腹肌录像
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健身健康第一位!种子,植物,多肉,PP,没完没了的爱。

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 11:58:06 |显示全部楼层
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lydiaqq1985 + 8 同样泡健身房的小白膜拜
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icicle + 6 先交分,再取经!

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健身健康第一位!种子,植物,多肉,PP,没完没了的爱。

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

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icelemontea + 2 偶对你的景仰如滔滔江水
ItsThere + 1 偶对你的景仰如滔滔江水

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健身健康第一位!种子,植物,多肉,PP,没完没了的爱。

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 12:00:03 |显示全部楼层
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fat_cyclist + 2 小姐姐,看这腰你也就20岁吧?.
tinaking666999 + 5 你太有才了
icicle + 6 我比你多1cm,不过是憋气量的,差点没背过.

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 12:00:28 |显示全部楼层
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风吹麦浪

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2019年度勋章

发表于 2019-7-25 12:13:05 来自手机 |显示全部楼层
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重口味煮妇 + 重口味吃夫

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发表于 2019-7-25 12:18:33 来自手机 |显示全部楼层
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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 12:27:22 |显示全部楼层
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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 12:29:10 |显示全部楼层
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2019年度勋章

发表于 2019-7-25 12:33:08 来自手机 |显示全部楼层
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重口味煮妇 + 重口味吃夫

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 12:45:10 |显示全部楼层
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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2019-7-25 12:47:08 |显示全部楼层
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Everything in life is temporary, even bad days and sleepless nights

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Everything in life is temporary, even bad days and sleepless nights

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Everything in life is temporary, even bad days and sleepless nights

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2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

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2012年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

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水中倒影着美丽的白塔
Reflection in the water with a beautiful Baita

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