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3周大，1-2小时醒非常非常非常正常的。作为一个亲喂到现在18个月孩子继续坚持的妈妈，我建议还是坚持亲喂，如果条件允许的话。
是这样的，对于刚出生的宝宝，无论喂养方式，无论性别，每天总的睡眠时间加起来应该有16-17个小时，最长的一次睡眠时间为4-5个小时（一般发生在夜里）。而1-4个月的宝宝，总的睡眠时间从16个小时下降到14.5个小时，最长的一次睡眠通常发生在夜间，慢慢的从4个小时能够延长到9个小时，这是因为婴儿的神经发育更为成熟了。
此外还有与孩子睡眠相关的四条生物规律：
1. 睡/醒模式，生而具有；
2.体温规律，既从6周大开始，孩子上床睡觉时的体温大大高于夜间睡觉期间的体温，夜晚的睡眠时间逐渐延长。
3.从3-6个月开始，大脑皮质醇分泌规律形成，在清晨达到最高，午夜达到最低，并且分泌规律部分与孩子的睡/醒节奏相关，部分与体温变化规律相关。
4.第六周开始，大脑的松果体开始发育，直到3-4个月以后，大脑开始分泌腿褪黑素，并且每日的褪黑素分泌量在夜间达到峰值。
孩子之所以白天1-2个小时就醒，这是因为小婴儿的睡眠周期只有30-45分钟，而成年人的睡眠周期有90分钟。随着孩子慢慢长大，睡觉的能力也越来越强，睡觉是孩子生下来除了喝奶以外，需要后天学习的一项重要能力。
我刚出月子就去读了《婴幼儿睡眠圣经》，对照维斯布朗博士的科学理论，非常有效地帮助我们更全面地理解孩子的睡眠，帮他建立好的睡眠习惯。
此外，小婴儿的生活规律模式最好为：Feed, Play and Sleep strategies （吃—玩—睡)。每一觉醒来，先换尿布，然后喂奶，拍嗝儿，玩了之后，观察疲劳信号，再哄睡。将“吃”和“睡”分隔开，可以很大几率上避免“奶睡”的情况的发生。
还有宝宝每个阶段的清醒时间也是非常需要注意的。我是从一个叫What Were We Thinking(WWWT)的网站上学习到的。根据WWWT的建议，
0-8周大的宝宝，每天要喂6-8次奶、总的睡觉时间为16个小时，睡觉时间为两次喂奶之间，每次清醒时间不要超过1-1.5个小时；
8-12周大的宝宝，每天需要喂6次奶，总的睡觉时间慢慢减少为15.5个小时，睡觉时间为两次喂奶之间，清醒时间也是不超过1-1.5个小时；
12-16周大的宝宝，可以减少至喂5-6次奶，总的睡觉时间为15个小时，并且慢慢的白天开始培养3次小睡，清醒时间建议在1.5个小时；
而16-24周大的宝宝，可以喂5次奶（由于4-6个月左右开始添加辅食了），总的睡眠时间减少为14.5个小时，同样也是3次小睡，清醒时间最好不要超过2个小时。
除此之外，妈妈还需要关注孩子的疲劳信号。Raising Children 上将0-6岁孩子疲劳迹象总结归纳得非常全面的（ Tired Signs）,妈妈可以去查阅看一下。
好的睡眠习惯是后天习得的。加油。
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蝈蝈厨房之---荆楚佳肴***武汉糍粑鱼*** (2010-10-26) t_guoguo 
发表于 2019-3-7 10:08
