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maxiaoc

楼主，你通常都是这么固执已见的吗？

peggy2015

玺熹 发表于 2017-11-3 08:32
先抱抱楼主,我说说我的经历吧
我也抑郁过,不过应该没有楼主这么严重啦
我是10年回国发展,因为大学毕业后就 ...

谢谢分享经历，其实以前一直认为抑郁的人就是太闲惹的，看样子还真是有真实案例支撑。其实更确切地说是一个人如果没有具体而认为可以实现的目标，就会陷入一种病态。所以赶紧给自己找个清晰的目标，让自己忙起来。

waiting123

同情

landing

如果你有兴趣的话，看看网上众多的自己调理气血的论坛，博客之类的：拔罐，艾灸，拉筋拍打等等 。身体里的寒湿热等去掉一点，说不定你就会感觉好一点。因为即使吃西药，长期来说还是要调理自己的气血水平。

hbaleh

ann@2209 发表于 2017-11-3 08:30
真的嗎，我自己都感覺不出來。可能我在別人眼裡真的已經很嚴重了，自己還覺得沒有自殺想法，不算嚴重呢。 ...

抑郁症不是一定有自杀倾向。我身边有3个朋友都有抑郁症， 只有一个有自杀倾向，其他两个是睡不着和起不来床， 都是程度不轻的抑郁。

值得一提的是， 这3个朋友都服药但也都曾经试过私自减药量或者停药，结果都很不好，所幸两位都是比较尊重医学的，发现自己试验不灵之后，都一直遵医嘱来加减剂量，现在的药副作用很少，他们的生活状态都很好。这其中一个朋友还恋爱结婚生子，孩子也很聪明健康可爱，所以服药并没有影响这些生活质量。

很多病都需要病人一直服药下去，比如一些甲亢糖尿病等等， 真没什么大不了的。药只是调整身体的不平衡，如果积极作用远远大于副作用，你就该去尝试。没必要也不应该把服药看成很糟糕的事。

楼主当前觉得抑郁是外因引起， 是工作， 但以后可能是同事， 以后可能是婚恋...... 你也说了有家族病史， 所以很多在其他人不经意的经历， 都可能成为楼主下一个episode的 trigger。所以建议楼主看医生服药。并且建议多试几次医生，直到找到自己可以舒服交谈的为止。这跟买东西货比三家一个道理。

hbaleh

smallapples 发表于 2017-11-3 10:28
这个不一定是忧郁症，要看精神专科鉴定
心理医生(psychologists?)其实不是医生，他们更擅长的是看一般心理 ...

究竟是需要见psychologist还是psychiatrist, 医生会有诊断， 也会互相refer的， 只要病患不在家自我诊断就好。

b10862035

吃藥並沒有不好 適當可以調節

yb76

心理问题吃西药是下策。
多看看心理学的书，原生家庭肯定问题很大，需要自己慢慢化开心结。
以前见过知乎上关于抑郁症的专题，很多人都是由于社交匮乏生活无规律造成抑郁。
多出门晒晒太阳，多跟人交流，多运动

ayuanx

ann@2209 发表于 2017-11-3 00:39
没有，不打算吃药。因为我觉得我的抑郁是外因造成的，需要换工作，做改变吧。如果是内因或无法改变的外在 ...

回国吧，真的，我就回国呆了两周，真的特别高兴，每天都很开心

一回来澳洲就觉得压抑，生活就像机器行尸走肉，仅仅在机场候机的时候都抑郁的不行了

cherry_melody

楼主这是典型的抑郁症，我犯过产后抑郁症，就是靠吃药加上锻炼康复的。

楼主一定要去看psychiatrist，精神科医生，既可以心理辅导，也可以开药。心理医生psychologist没啥用。

抑郁症是脑部的一种病变，吃药能帮助病变的组织复原。你所谓的换工作不现实，没有完美的工作，新工作也会有新问题出现。楼主要做的是赶紧看精神科医生，对症下药，紧遵医嘱，然后大剂量地锻炼：跑步、游泳、瑜珈什么的。

alyssa

还可以，去教堂。
当然要找到自己喜欢的教堂。。

ann@2209

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悉尼天空99

唉，看楼主的帖子感觉心理医生的背景很重要，要不然我们华人家庭的背景教育模式就会被误解的，可你的病因可能并不是如此。我在想楼主你觉得自己有没有内分泌失调，性爱其实对女人的情绪调节很有作用的，当然这个问题在华人里面不太好提，但可能也能得意识到这个问题。

ann@2209

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huazhb

楼主啊， 我个人认为其实抑郁症不是心理的疾病， 是某种物理上的疾病， 不吃药也许能好， 但是也容易恶化， 吃药见效比较快

ann@2209

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ann@2209

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Eucalypt

假如你家里有精神病方面的病史，我建议你要求家庭医生refer去看精神科医生，这个绝对有遗传。而且我觉得很多家庭医生都么有很重视，除非你跟他说你想死

cherry_melody

楼主赶紧让GP refer a psychiatrist, 看病吃药加锻炼， 单靠你自己心理调节以及换工作什么的治不好你的病。

我的医生告诉我抑郁症就像一个人腿断了，不打石膏加休息怎么能好？单是叫他坚强不顾短腿赶紧起来跑步锻炼现实吗？

melon

楼主你睡眠怎么样？看你的描述你的症状不怎么严重，但是是抑郁症无疑.这边的GP有的真的很差劲，医术和知识差也罢，有些国人GP一点医德都没有，有一个国人GP和我谈论一个她的其他病人，满是嘲讽和自己的优越感，还说她自己很健康从不生病，有这样的人吗，辜负了其他病人对她的信任，我听她议论其他病人我就感觉这个医生也太恶心了基本道德都没有。既然你发现了一个好GP，那就试着吃点药，小量的，应该有帮助

melon

ann@2209 发表于 2017-11-3 00:39
没有，不打算吃药。因为我觉得我的抑郁是外因造成的，需要换工作，做改变吧。如果是内因或无法改变的外在 ...

你这绝对不是外因造成的，外因那种是突然的巨大打击，比如战争地震被暴力对待或者意外突然失去子女亲人或眼看他们遭受痛苦而无能为力，或自己患病严重影响生活质量。

你的外部环境根本谈不上创伤，是你内里的原因，这占抑郁症的多数，你的症状属于轻度的，医生认为应该服药你就不要抗拒。

ann@2209

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melon

ann@2209 发表于 2017-11-3 13:43
昨晚只睡了兩三個小時，以前都還算睡得可以，除了起夜后容易睡不著。
昨天病症突然加重是因為一頭出差， ...

只要还能睡着，那怕只有两个小时，也不必担心，因为你仍然可以有自主睡眠。此外你还有精力分析和同事的关系，再次说明你的抑郁症状不严重，因为稍微严重点的已经连自己都顾不上了，根本无力操心任何其他事情。去见精神科医生，试试吃

ann@2209

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Robbie2018

先天抑郁症，大脑内先天缺乏一种东西，叫什么来的忘了，具体参照张国荣。

ann@2209

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melon

ann@2209 发表于 2017-11-3 13:56
很謝謝你，一會兒就要去看醫生了，今天就會去買藥

嗯嗯，吃药不用有心理负担，

hbaleh

ann@2209 发表于 2017-11-3 11:53
所以你的建议是不必吃药吗？
我的情绪其实跟工作直接联系，上班跟下班情绪上有明显的分界，下班后会明显 ...

“该不该吃药呢。我可以选择吃药或是改成PART TIME，PART TIME 之后试着找点别的工作。但是该parttime有风险，一是MANAGER不一定同意，达不成一致他可能就会准备我会离职，这个对我不利。另外就是改成parttime了我也不敢保证肯定不抑郁，那得看事情的发展顺利不，要是不顺利，减下来的天在家呆着应该也不是对我精神状态有帮助的做法。”

既然不喜欢工作中没人说话，也考虑改成pt 留在家里，这好象不太明智吧！

楼主上文里似乎常常钻牛角尖，很多看似性格的东西，恐怕都是有病基因在做祟。我身边太多这样的情况。

上面很多说吃抑郁药没什么用的，有多少是有自身体会或者是有专业知识而给的答案。根据我三个朋友的情况，药物作用很明显的。而且长期服用，并没有太大副作用，利远大于弊。如果是好的医生，他们都会跟踪调剂药量的，至少我的这几个朋友的医生都这样。这三个互不认识，见的也是不同的医生。

抑郁，焦虑等精神疾病，远远比大部人意识到的普遍得多。身体疾病影响上班和休息，自然去看医生，而不会去硬扛，心理患病应当跟身体一样对待。

qazxsww

  我见过一个朋友有这病。也是单位做的不开心。可是为了生计不能走人。家人说话必须表示理解顺着她才行。一点挫折就会犯病。她吃药睡眠就会好。睡眠好精神就充沛点。

leinlee

我倒认为LZ不把自己内心互相矛盾的想法解开，吃药也会再发