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我回国两周半， 学了一个空中瑜伽（教师培训）。因为我不是想要在那里做老师，只是想要规范每个动作，自己在家练习。所以老师教我的时候，也没有那么严格。只需要我掌握动作的要领就好了，不需要背wording.
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。适合脑供血不足，压力大的人。倒立的好处请大家百度一下。
因为大部分动作都在空中完成，所以比一般瑜伽更讲求balance, 需要更强的core strength. 除此之外，对力度的要求也很高。国内的瑜伽老师都不怎么举铁，所以有些动作她们做不了，但是我可以做，哈哈。
在传统瑜伽中，handstand, headstand， Scorpio这些高难度的动作，并不适合初学者，但是我们可以借助空中瑜伽的fabric来完成这几个高难度体式。
空中瑜伽再有一个吸引人之处，就是进行动作时的美感。Fabric犹如彩带缠绕在我们身上，在空中妙曼舞蹈。这就是很多明星也练空中瑜伽的原因，不但是对身体心灵的追求，也是自己身体线条美感的呈现。
这次回国除了参加空中瑜伽教师培训，我还碰巧参加了桂林马拉松（半马）。记得9月份我跑悉尼马拉松的时候，我的成绩是倒数那30%, 到了桂林，我就能打进前30%, 不厚道的笑一下。
我这是第2次回国参加马拉松，上次是无锡马。无锡马的路线设计得很好，拉我们到樱花盛开的公园里面去跑，让跑着觉得轻松很多。桂林马的路线设计，我想吐曹一下，都说桂林山水甲天下，但是桂林马，却拉我们去跑公路，21公里长的公里，看起来没有尽头，跑起来很绝望，给个差评。至于空气，我就不多说了，就算是跑到郊区去了，空气质量还是糟糕，我deep breath 2个多小时，跑完差点哮喘。。。
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爱情是什么 - 《玫瑰的故事》读后 (2009-8-23) astina 
楼主:Errand
发表于 2017-11-2 14:05
发表于 2017-11-4 12:51
），周一至五轮流瑜伽，cardio，力量，HIIT，随心情，一周休息一天吧。从不爱运动，不运动guilty，到现在算找到平衡了。我身体的原因，没办法挑战马，总琢磨着偷跑个半马去，哈哈。我寄几的经验是运动减不了重量，也可能我本来也不重，也没控制过吃
