设为首页收藏本站

切换到简单版切换到宽版

新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 新闻汇总 › 粉红噪音有助于睡眠和记忆

精华好帖回顾
· 超级省时省心省力的，不不不不不用洗面筋版的凉皮！！做法已写，图已上。 (2011-4-8) bluesummer	· 学做草色入帘青的零难度广式烧肉，皮真的嘎嘣脆 (2012-6-18) 小白的熊猫
· E&E -- 团黑和圆白（珍珠丸子） (2010-4-20) 闲夏采薇	· 美丽的鞭策 (2006-11-12) 大玉儿

Advertisement

Advertisement

12 / 2 页下一页

发新帖

查看: 9614|回复: 58

[Lifestyle] 粉红噪音有助于睡眠和记忆 [复制链接]

发表于 2017-5-31 11:56 |显示全部楼层

此文章由清墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者清墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

研究人员发现在某种噪音下入睡，不仅能改善睡眠质量，还能提高记忆力。

美国专家在80岁以上人群中测试了“粉红噪音”，说它可能对所有年龄的人群有益。

一些人发现“白色噪音”，如咆哮的风声或电视静电噪音能帮助他们入睡。

我们所说的“粉红噪音”是指诸如瀑布声，比其众所周知的亲戚（白色噪音）更轻柔，还能解除打断我们睡眠的其他声音。

然而美国西北大学的研究人员相信粉红噪音的作用还有更多。

“我们可以在睡眠中利用这些简单自然的声音，能够增加深度睡眠的数量，并增加记忆形成。”睡眠研究人员Phyllis Zee说。

深度睡眠时我们的身体生长并自我修复。

婴儿的深度睡眠时间占到40%，但是80岁以上的人只有5%。

85岁的Christine Long是60位参与测试的人员之一。她说希望可以保留记忆力并保存活力。

Zee 说研究人员则对停止大脑老化感兴趣。

在研究中，研究人员在Christine 睡眠周期的某些精确的时间点使用了短暂密集的粉红噪音。

第二天，她的记忆力测试显示改善了20%。

研究人员相信更佳的睡眠质量可能是延缓大脑老化的重要因素。该研究还在继续试图找出粉红记忆是否对患有极易损伤的病人有帮助。

https://au.news.yahoo.com/a/3569 ... e-beneficial/#page1

评分

参与人数 1	积分 +10	收起理由
tina50	+ 10	感谢分享

查看全部评分

管理人员评分

astina 在2017-5-31 12:05 +34分 并说

提高记忆力, 西北大学, 睡眠质量, 深度睡眠, 美国

相关帖子

不宠无惊过一生

Advertisement

Advertisement

发表于 2017-5-31 11:58 |显示全部楼层

此文章由 Double1881 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Double1881 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

粉红噪音到没有白色噪音倒是每天不断

发表于 2017-5-31 12:05 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有点道理，有阵子我用一个睡眠app,就是引导你想象在山林里，在大海边，给你听风吹过树林，瀑布流下，浪打沙滩的声音

发表于 2017-5-31 12:09 来自手机 |显示全部楼层

此文章由夜鸣猪原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者夜鸣猪所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以为粉红噪音跟某种呻吟相关

发表于 2017-5-31 12:20 |显示全部楼层

此文章由 datou1981 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 datou1981 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2017-5-31 12:05
有点道理，有阵子我用一个睡眠app,就是引导你想象在山林里，在大海边，给你听风吹过树林，瀑布流下，浪打沙 ...

请问。。是啥app？

有一种人叫荣誉马莱人！！贴切

发表于 2017-5-31 12:30 |显示全部楼层

此文章由 lalasong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lalasong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以前手机上下载过有水流虫鸣的APP，不知道算不算粉红噪音，但是对于我没有用
还是白色噪音管用

Advertisement

Advertisement

发表于 2017-5-31 12:31 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

datou1981 发表于 2017-5-31 12:20
请问。。是啥app？

relax melodies之类的

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
datou1981	+ 3	感谢分享

查看全部评分

于无声处听惊雷

发表于 2017-5-31 12:42 |显示全部楼层

此文章由雾沉半垒原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者雾沉半垒所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

呃.......我家听得到附近大马路的车声，我以前很难入睡
现在发现，我只要把电风扇打开就可以很快入睡，所以冬天也入睡前也把风扇打开

发表于 2017-5-31 12:44 |显示全部楼层

此文章由 BreakingBad 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BreakingBad 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

放个八小时的视频，大家晚安

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
水月境天	+ 5	好可爱啊

查看全部评分

发表于 2017-5-31 12:44 |显示全部楼层

此文章由 rayki 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rayki 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

粉红噪音。。下雨声？上次给女娃找了一个。最少也是1hour的。。听的我好难过。。生怕房子漏雨。。然后她还是巨高兴。。后来还是改回听钢琴催眠曲了。呵呵

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
sky20000	+ 5	你太有才了

查看全部评分

我来问道无余话，云在青天水在瓶

发表于 2017-5-31 12:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 meya 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 meya 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 meya 于 2017-5-31 12:48 编辑

astina 发表于 2017-5-31 12:31
relax melodies之类的

记忆力有改善?

Advertisement

Advertisement

发表于 2017-5-31 12:46 |显示全部楼层

此文章由 edwardt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edwardt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

rayki 发表于 2017-5-31 12:44
粉红噪音。。下雨声？上次给女娃找了一个。最少也是1hour的。。听的我好难过。。生怕房子漏雨。。然 ...

me too
那些各种水声听的我根本睡不着，还是听英文小说好，永远在第一章就鼾声大起了

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
rayki	+ 2	你太有才了

查看全部评分

发表于 2017-5-31 12:48 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 rayhsua 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rayhsua 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

人习惯粉红噪声是有道理的，人生来是泡在羊水里，对这种水流声最感亲切。
当然有一类人例外，狂犬病发病时最怕水声

发表于 2017-5-31 12:50 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lulucai 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lulucai 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

edwardt 发表于 2017-5-31 12:46
me too
那些各种水声听的我根本睡不着，还是听英文小说好，永远在第一章就鼾声大起了 ...

哪里有英文小说听啊？