俩个女人的健身贴。。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 14:02
大腿上层肌肉酸了三天。
所以，唉一下。
如果我有钱，肯定天天找人按摩腿。。。

酸不是才有效果嘛。

现在我每天只敢做100个深蹲，做100个大腿就不会痛，做多就不行了。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 14:07
我家那个OSIM 按摩器的上面那层布都快磨破了。
你说可以让他们给我换个吗？ ...

有按摩器有按摩器有按摩器，还要谁帮你按摩大腿，我要去你家借按摩器

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 14:47
酸不是才有效果嘛。

现在我每天只敢做100个深蹲，做100个大腿就不会痛，做多就不行了。

你要负重啊。
一个抵十个 呵呵。。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 14:48
有按摩器有按摩器有按摩器，还要谁帮你按摩大腿，我要去你家借按摩器  ...

我家还有按摩椅呢。
你要来用吗？哈哈。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:12
你要负重啊。
一个抵十个 呵呵。。

一个抵十个，负重了只需要做10个么？我手臂一直还没好，不能提重物

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:12
我家还有按摩椅呢。
你要来用吗？哈哈。。

要要要，都借过来

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 15:18
一个抵十个，负重了只需要做10个么？我手臂一直还没好，不能提重物

三到四组， 每组 10-12 个吧。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:21
三到四组， 每组 10-12 个吧。。

我通常是两组，每组50个。

alyssa

晕， 我不要看隐藏的。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:43
晕， 我不要看隐藏的。

隐藏的歌手嘛，所以什么都是隐藏的好

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 15:40
我通常是两组，每组50个。

要上肌肉的话， 需要 PUSH 一下极限。
一般12 个你应该觉得要累， 休息一下，然后做下一组。
如果都没有感觉。 那就没有什么作用。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:57
要上肌肉的话， 需要 PUSH 一下极限。
一般12 个你应该觉得要累， 休息一下，然后做下一组。
如果都没有 ...

暂时不考虑上肌肉，大腿已经锻炼得很结实了。而且现在每天做深蹲，加上还有跑步和徒步。对大腿也是一种锻炼。

我和你们对身材的追求不同，你和双鱼妈妈喜欢肌肉型美女，我喜欢追求曲线性感型的。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 16:11
暂时不考虑上肌肉，大腿已经锻炼得很结实了。而且现在每天做深蹲，加上还有跑步和徒步。对大腿也是一种锻 ...

你包的那么严实， 我怎么知道是不是性感啊。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 16:35
你包的那么严实， 我怎么知道是不是性感啊。。

性感不一定要露的啊，穿衣显瘦，脱衣有肉就是我追求的性感。

若隐若现是一种性感，贴身的衣服把曲线勾勒出来也是一种性感。短裙如果配上薄薄的光滑的丝袜，我觉得比直接露出腿来要性感。