想减肥又管不住嘴，哪些食物热量少点？

KaTharina

twinklestar 发表于 2016-9-11 17:17
棉花？棉花糖？

棉花球

twinklestar

KaTharina 发表于 2016-9-11 17:22
棉花球

棉花是不消化的是吗？ 看这个我怎么想来吞布条洗肠道的了 沾果汁也忒难吃了

KaTharina

twinklestar 发表于 2016-9-11 17:27
棉花是不消化的是吗？ 看这个我怎么想来吞布条洗肠道的了 沾果汁也忒难吃了  ...

所以看完这个我放弃减肥了。做不到

twinklestar

KaTharina 发表于 2016-9-11 17:43
所以看完这个我放弃减肥了。做不到

刚在网上搜来一段“““【短片】不吃棉花糖　美流行吞棉花減肥
2013年11月22日09:22  
【施旖婕╱綜合外電報導】許多女性愛減肥，但現在有人走火入魔，竟把棉花沾果汁吞下，表示可增添飽足感。

曾參加全美超模大賽的23歲女子莫菲(Bria Murphy)就說，模特兒界流行吞下沾滿柳橙汁或者奶昔的棉花，認為能增加飽足感，亦指棉花在胃部會分解，不會致肥又沒有害。

但醫師嚴重警告，這種想法大錯特錯，棉花還未到肚皮，浸濕而發大的棉花可能卡住喉嚨，導致窒息，還會令人營養不良，嚴重的會停留在腸胃造成結石，阻塞腸道並致命。醫生也指出，吃棉花跟把沾滿果汁的T恤吃下肚沒有分別，由於不少棉花是用聚酯纖維等化學物料，經漂染製成，生吞棉花是很危險的，千萬別嘗試。”””

diniwang

去华人超市买魔芋代替主食

冰与火之歌

经嚼又没热量，强烈推荐 手指甲

sdxz2002

susielzh 发表于 2016-9-11 13:27
这样的话，楼主只要身体健康，其实胖点也挺好的。干嘛折磨自己

就是吃嘛嘛香的货，没招

epoxboy

管住嘴迈开腿！

零食尽量杜绝，想吃就吃水果或者干果；肉类多吃低热量高蛋白的例如鸡肉，鱼肉，牛肉。

youyou8650

我在用的app是薄荷。输入体重，年龄，性别，目标体重等指标后，会给你个每天可以摄入多少热量的指标，还有每天的运动计划。反正减肥吧，就是个终身的事业。

f4e1dd

草莓，樱桃西红柿，胡萝卜，虾，南瓜，热量都很低。

盐炒栗子

晚上六点以后不能吃 可以的话晚饭不要吃碳水化合物
白天把普洱茶当水喝

运动，肌肉量增加有助新陈代谢

不知道楼主多大了 我以前也是管不住嘴超级能吃 到了不熟的人跟我吃饭基本上都要吓一跳的程度 但28岁左右开始吃不动了 还看了断食法等等的书 同意过量进食对身体产生不必要的负担  吃得少脑子也比较清楚 这样想以后自然而然就不会乱吃

现在习惯了 胃口也小了 放开肚子也不会吃太多 很喜欢这种状态

盐炒栗子

面包……相当容易胖……

天空之城y

andrea.ruc

想掉肉，80%是跟吃的有关，20%跟运动有关
管住嘴基本就能成功大半了
一点点往健康食品方向改，我最开始也管不住，但现在习惯了之后巧克力阿糖阿面包那些看到反而不想吃
淀粉脂肪那些也是看一下就没食欲，而且现在吃饱之需要之前食量的一半左右
最重要，少糖糖糖，有一个纪录片是跟糖有关系的，看到就吓倒了，吃进去的糖身体转化不了就全部变成脂肪，再也不敢吃了。。。。。

ruoye868

前几天在box hill华人店看到有个面，据说是蒟蒻做的，好像推崇的就是低热量，楼主可以去看看

luola

白花菜