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楼主:audi

[病友交流] 我的两年胆固醇之路，从5.8到4.5 [复制链接]

牛角尖

皮靴族

发表于 2017-3-21 08:32 |显示全部楼层

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lulucai 发表于 2016-6-22 11:49
遗传性胆固醇高的人伤不起啊，无论如何都下不来

爱吃多运动，不能运动就少吃

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-3-21 08:33 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2017-3-18 17:39
管住嘴迈开腿

永恒的真理

lesleywang

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-3-23 10:11 来自手机 |显示全部楼层

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好吃的都不健康，健康的都不怎么好吃。
为楼主的坚持点赞。

All_Black

银靴族

发表于 2017-3-23 10:21 |显示全部楼层

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请问吃Butter和Cheese，健康吗？家里有个10岁的孩子，是不是他需要吃啊。。。我们大人就无所谓了。。

还有我发现有的肉，比如 BACON，看成分表， 50% 都是FAT。。。为了健康，大家一般都吃肉吗？还是一般吃素为主，偶尔吃一些肉。。。

KDS摩斯狗

金靴族

发表于 2017-3-23 10:23 |显示全部楼层

All_Black 发表于 2017-3-23 11:21
请问吃Butter和Cheese，健康吗？家里有个10岁的孩子，是不是他需要吃啊。。。我们大人就无所谓了。。

还 ...

多吃鸡胸肉
还有三文鱼肉

audi

银靴族

发表于 2017-3-23 12:33 |显示全部楼层

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All_Black 发表于 2017-3-23 11:21
请问吃Butter和Cheese，健康吗？家里有个10岁的孩子，是不是他需要吃啊。。。我们大人就无所谓了。。

还 ...

孩子你担心啥，成人看自己的健康情况，如果什么都不高，可以适当吃。

上山下乡

皮靴族

发表于 2017-3-23 15:31 |显示全部楼层

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控制胆固醇，主要是低密度脂蛋白胆固醇水平，日常需要控制饱和脂肪酸 Saturated Fat和反式脂肪酸Trans-Fat的摄入。饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪和油炸食物中，所以精瘦肉是一定需要摄入的，但要去除脂肪，包括鸡鸭的皮。

具体可以看看澳洲的膳食指南。

https://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/n4

Zheng11111

皮靴族

发表于 2019-8-1 22:08 来自手机 |显示全部楼层

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ptw 发表于 2016-8-11 19:23
亲身体验，吃鱼油。

能发个图片看看吗

舟之

银靴族

发表于 2019-8-1 22:13 来自手机 |显示全部楼层

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长期吃的降油脂的药，会伤身体吗？谢谢

winterwy

银靴族

发表于 2021-6-25 10:09 来自手机 |显示全部楼层

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吃protein bar，会增高胆固醇吗？

winterwy

银靴族

发表于 2021-6-25 10:12 来自手机 |显示全部楼层

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上山下乡发表于 2017-3-23 15:31
控制胆固醇，主要是低密度脂蛋白胆固醇水平，日常需要控制饱和脂肪酸 Saturated Fat和反式脂肪酸Trans-Fat ...

运动的protein bar会影响胆固醇吗？
我最近验血，居然发现胆固醇高，我一周三次gym，感觉身体很健康，也不胖。不能理解，唯一区别就是一年前开始吃些protein bar。

上山下乡

皮靴族

发表于 2021-6-25 11:26 |显示全部楼层

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winterwy 发表于 2021-6-25 10:12
运动的protein bar会影响胆固醇吗？
我最近验血，居然发现胆固醇高，我一周三次gym，感觉身体很健康，也 ...

主要成分蛋白质应该没啥问题，看看成分里面饱和脂肪酸的含量怎样。我个人觉着这些东西吃得少应该不会影响胆固醇的。

胆固醇高有时候也要看自身的基因，外形不胖但体脂如何。具体可能还是和你的医生咨询一下，按照医生的建议进行。

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youyouzhu78

皮靴族

发表于 2021-6-25 13:23 |显示全部楼层

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女生，瘦子。不爱吃肉，不爱吃蛋，每天运动。。。遗传性。。7.2。。只能吃他仃

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winterwy

银靴族

发表于 2021-6-25 13:35 来自手机 |显示全部楼层

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上山下乡发表于 2021-6-25 11:26
主要成分蛋白质应该没啥问题，看看成分里面饱和脂肪酸的含量怎样。我个人觉着这些东西吃得少应该不会影响 ...

哪个是饱和脂肪酸？

我以前没有的胆固醇高，就是最近才发现的。
想想唯一饮食变化就是吃了这个。

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SONGSONGJUNJUN

皮靴族

发表于 2021-6-25 14:01 |显示全部楼层

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科学是在不断进步的或者说是不停修改的不要太极端每个人都不一样
不过据说有癌症的人胆固醇都很低或换句话说就是如果胆固醇过低就容易。。。。。。
仅供参考

melinana

金靴族

发表于 2021-6-25 14:04 来自手机 |显示全部楼层

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Zheng11111 发表于 2019-8-1 22:08
能发个图片看看吗

没错吃鱼油最管用
我是从6.3到5.1。
大概半年吧。
现在基本保持正常就好，三月份体检5.2，我觉得问题不大。

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