经常跑步，跳操， 健身的mm请进，说说你们运动都穿啥？-- 1 楼有电梯

astina

LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:26
啊？我看错了，以为是减一公斤呢！看来是时候bed time了

对了，关于胸部的话我得提醒一下。做ch ...

谢谢mm,晚安

LisaBNE

astina 发表于 2012-10-29 22:22
好滴，我有信心了

加油！你毅力那么强，一定会看到效果的！

我得去睡觉觉了，明天第一次教一整节课，还要录下来为certification做准备，压力那个大呀。。。

Good luck to me & good night!

missdrafter

LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:16
我坚持健身已经好几年了。但是真的开始去的勤快的话应该是从今年4月份开始。

你去看看我8月份卖的照片和 ...

谢谢，有目标了，呵呵！

llycc

请问，会费，不带私人教练的，多少钱一周？有什么条件没？

胡须康

llycc 发表于 2012-10-30 06:18
请问，会费，不带私人教练的，多少钱一周？有什么条件没？

价钱都差蛮多的，我的两周三十出头算是最便宜的一家了，也有贵很多的。他们的网站上可以quote价钱。

cindydundaszuji

借贴问一下同学们大姨妈来访的时候都做啥运动啊，我好不容易坚持了两周半的运动计划被大姨妈给暂停了，腿发软，骑不动，就在家象征性的看着电视用excercise bike 蹬一蹬。

coocle

昨天健身房body pump,选了2.5kg加1.25kg的重量，导致今天走路全蛇形。

胡须康

cindydundaszuji 发表于 2012-10-30 08:34
借贴问一下同学们大姨妈来访的时候都做啥运动啊，我好不容易坚持了两周半的运动计划被大姨妈给暂停了，腿发 ...

休息两三天

胡须康

coocle 发表于 2012-10-30 12:55
昨天健身房body pump,选了2.5kg加1.25kg的重量，导致今天走路全蛇形。

看来我今晚不能加重，继续1.25kg一边好了

hyl427

push up 好久没做，保守估计，knee地一口气20-25个还是不在话下，toe地要少点。plank一口气能》3分钟是记录。。。但100seconds 左右还是比较轻松地。。。

猪猪的宝贝

我也蠢蠢欲动了，中午冲去lululemon买了一条到膝盖下的运动裤，还有配套的无痕内裤。但是上衣试了好几件没敢买，主要是太紧身了，虽然很舒服，但是一圈圈的肉肉全部显出来了。。。我还是穿我的全棉宽松上衣吧！

试了小背心，据说里面不用套文胸的，直接穿。​结果最firm的都不行，还直接凸点。我真不知道这里的女生们是怎么容忍的。。。。

hyl427

hyl427 发表于 2012-10-30 14:58
push up 好久没做，保守估计，knee地一口气20-25个还是不在话下，toe地要少点。plank一口气能》3分钟是记录 ...

我说地是标准地。。。在gym看到那种做起来前凸后翘地不算

胡须康

猪猪的宝贝 发表于 2012-10-30 13:58
我也蠢蠢欲动了，中午冲去lululemon买了一条到膝盖下的运动裤，还有配套的无痕内裤。但是上衣试了好几件没 ...

我想看照片

猪猪的宝贝

买的这一款，服务员推荐的。说是帮助跑跳的时候保持肉肉的位置。而且膝盖的设计也可以做很多蹲下举重的动作。
http://www.lululemon.com.au/products/category/women-run

猪猪的宝贝

看得见贴的图片么？:o

胡须康

猪猪的宝贝 发表于 2012-10-30 14:12
看得见贴的图片么？

我买的这款包住小腿的

胡须康

猪猪的宝贝 发表于 2012-10-30 14:12
看得见贴的图片么？

膝盖处的褶皱很可爱，还有个小屁兜

猪猪的宝贝

胡须康 发表于 2012-10-30 15:36
我买的这款包住小腿的

我也想再来一条长的，既然包了小腿，为何不搞件full length的？不过倒是可以一样来一条


大家买的什么样的上衣？？配套的不会太紧显肉么。。。还是大家腰身都没有游泳圈烦恼的。。

胡须康

猪猪的宝贝 发表于 2012-10-30 14:40
我也想再来一条长的，既然包了小腿，为何不搞件full length的？不过倒是可以一样来一条

太长的做其他运动不方便，我想把小腿裹紧了也许能瘦点儿。

我穿Adi的短袖T + 紧身小背心，不过上课的时候放眼望去貌似除了我就是老阿姨在穿短袖，其他人一路tank 或者 singlet。

猪猪的宝贝

胡须康 发表于 2012-10-30 15:42
太长的做其他运动不方便，我想把小腿裹紧了也许能瘦点儿。

我穿Adi的短袖T + 紧身小背心，不过上课的时 ...

我支持你，我也会穿带袖子的。。。害羞露腋下的飘过～～～～～～～

anata_t

LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:29
加油！你毅力那么强，一定会看到效果的！

我得去睡觉觉了，明天第一次教一整节课，还要录下来 ...

希望MM另开一贴普及专业健身知识哈，一定捧场阿

黑芝麻狐儿

实用贴啊~
昨晚兴冲冲地按照338#自测了一下push up。

满血情况下膝盖的轻松做24个不成问题； 30+就要咬牙了~~

偶的健身很有成效啊~

astina

我今天第一次跳2场，body pump+zumba,倒也不觉得多累，只是明天会不会给我点color see see

老猫晒太阳

astina 发表于 2012-10-30 21:20
我今天第一次跳2场，body pump+zumba,倒也不觉得多累，只是明天会不会给我点color see see ...

哈哈，狠厉害，我试过一次body attack + body pump，累趴了，之后再也不试了。

不过我没跳过zumba，一直怀疑zumba的运动量大不大，因为当年那跟我去走7-bridges walk的姑娘，平常跳zumba的，但是体力一般阿。

老猫晒太阳

胡须康 发表于 2012-10-30 15:39
膝盖处的褶皱很可爱，还有个小屁兜

所有的裤子都有屁兜阿。

astina

老猫晒太阳 发表于 2012-10-30 21:26
哈哈，狠厉害，我试过一次body attack + body pump，累趴了，之后再也不试了。

不过我没跳过zumba，一直 ...

刚开始跳zumba的时候还是累死累活的，跳了几次，就觉得不过瘾了

老猫晒太阳

astina 发表于 2012-10-30 21:27
刚开始跳zumba的时候还是累死累活的，跳了几次，就觉得不过瘾了

那准备下个星期开始，周二去跳肚皮舞，当放松了。

胡须康

老猫晒太阳 发表于 2012-10-30 20:27
所有的裤子都有屁兜阿。

不是的，一般为跑步设计才有

胡须康

astina 发表于 2012-10-30 20:20
我今天第一次跳2场，body pump+zumba,倒也不觉得多累，只是明天会不会给我点color see see ...

上周六 body pump， 周日 body pump， 周一 body attack，周二 body pump
昨天1.25kg一边，平躺上举的时候加到2.5，龇牙咧嘴咬牙坚持 -- 怎么就这么弱呢  

猪猪的宝贝

LisaBNE 发表于 2012-10-29 23:19
恭喜你！

我觉得可以尝试，刚开始的话能保持在每周两次pump的话最好了。再加上你又做有氧以及ba ...

亲爱的，我脂肪不少，我觉得是不是需要先做有氧再练器械／重量啊？还是光bodu pump就可以了？？