【~from 58 to 47~】 分享我的瘦身体验 --- “我与FitBit的亲密接触" （285#添加瘦身低卡美食~）

sjf

黑芝麻狐儿 发表于 2012-12-27 23:52
哈哈，这个不用团，没过amazon比较便宜，下单几天就可以到货了

唉，下单了。希望能帮自己达到目标。话说昨晚为了看焰火，一整天都没吃正经东西，体重下了1.2kg,比去Gym跑10km还见效快。老念叨着PT说的，瘦身70%的功夫在厨房

lostmyway

MM，我把我新买的fitbit 给洗了

Orange00

哇，好有效果哦。

Orange00

我跳郑大妈的操一就累的半死。坚持不下来。

lostmyway

还好没坏，谢天谢地！

MM我有个问题啊，上健身房你戴吗？如果带的话会专门输入做什么吗？

我今天做了半小时cross trainer 健身房机器显示我消耗500卡

可是fitbit 好像只算了我步数，卡路里并没有显示消耗那么多啊？

黑芝麻狐儿

lostmyway 发表于 2013-1-6 17:48
还好没坏，谢天谢地！

MM我有个问题啊，上健身房你戴吗？如果带的话会专门输入做什么吗？

这个……gym……我两个月前去过四次，不太喜欢，后来就没有再去过……

gym的那些class这个fit估计测不准的。

黑芝麻狐儿

lostmyway 发表于 2013-1-6 15:16
MM，我把我新买的fitbit 给洗了

我同事也放洗衣机洗过，不过没坏，洗完了一股OMO味儿……

sjf

我的fitbit还在路上，又想买Nike fuelband了怎么办

rapidcold

黑芝麻狐儿 发表于 2012-12-18 20:17
这期间主要还是通过适量健身来强健肌肉，燃烧脂肪,力争可以把体重保持在53kg。
说是健身，不过也就是每晚20 ...

楼主晚上都吃些啥呀？
刚看到你的帖子，真是受益匪浅，最近也刚开始做郑多燕，确实不错

黑芝麻狐儿

rapidcoldaircon 发表于 2013-1-7 13:06
楼主晚上都吃些啥呀？
刚看到你的帖子，真是受益匪浅，最近也刚开始做郑多燕，确实不错 ...

LZfitbit瘦身试验结束就正常吃喝了，吃得可丰富了，不妨去美食版看看吧~~大片LZ的帖子

黑芝麻狐儿

sjf 发表于 2013-1-7 12:33
我的fitbit还在路上，又想买Nike fuelband了怎么办

Nike fuelband 偶不了解~~~

不过先试试fitbit吧，也许你会喜欢

rapidcold

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-7 12:20
LZfitbit瘦身试验结束就正常吃喝了，吃得可丰富了，不妨去美食版看看吧~~大片LZ的帖子   ...

LZ 我就想问问你魔鬼瘦身试验期晚上都吃啥呢？
完全不敢去看美食篇啦
等我减下来了再去观摩lz的美食贴哦，嘻嘻

老猫晒太阳

sjf 发表于 2013-1-7 12:33
我的fitbit还在路上，又想买Nike fuelband了怎么办

NIKE那个没用，不如留着钱买个带GPS的HRM

qy045

我也很想减，楼主，但是我好舍不下我买的衣服啊，之前穿10号的，买了很多，现在又买了很多衣服都是8号的，我现在58KG好想到54KG 啊。可是再减又要重新买衣服了。好多衣服都白屯了。。。

黑芝麻狐儿

rapidcoldaircon 发表于 2013-1-7 13:30
LZ 我就想问问你魔鬼瘦身试验期晚上都吃啥呢？
完全不敢去看美食篇啦
等我减下来了再去观摩lz的美食贴哦 ...

试验期间，蔬菜沙拉为主（回避creamy的salad sauce），少量低热量水果（比如桃子、草莓），配合蛋类，低脂肪的protein，如：鸡胸肉或鱼肉。

有时weekday晚上、特别还有周末一般会外出就餐（朋友聚会之类的，不可能避免的），那就是正常吃喝，但是不会填鸭。

平时经常也从公司中午打包回家吃，然后自己弄点蔬菜沙拉。

如果中午吃得太多，晚上也会考虑只进食蔬菜沙拉。

我认为完全回避正常的饮食是不行的，身体受不住，营养也会失调，更严重内分泌会失调。


嘴馋又想要低卡，就必须自己动手丰衣足食了……

给你看几张照片比较可以说明问题：


11月27日 日式盐烤鲅鱼配茶碗蒸+蔬菜沙拉 （小于500kcal）



11月29日晚餐  Roast Chicken Bread Fillet with Roast Vegetable Salad （小于500kcal）




12月1日  山寨烤鱼（低油）with Rainbow Trout




12月4日晚餐  蒸盐焗鸡配鲍鱼菇 （小于400kcal）

黑芝麻狐儿

qy045 发表于 2013-1-7 13:42
我也很想减，楼主，但是我好舍不下我买的衣服啊，之前穿10号的，买了很多，现在又买了很多衣服都是8号的， ...

LZ就是基本全部衣服都从新换血了……尤其是裤子裙子……以前的裤子根本没办法穿

rapidcold

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-7 12:50
试验期间，蔬菜沙拉为主（回避creamy的salad sauce），少量低热量水果（比如桃子），配合蛋类，低脂肪的p ...

lz家吃的好丰富，好西化，好洋气哦，哇哈哈哈

黑芝麻狐儿

rapidcoldaircon 发表于 2013-1-7 13:53
lz家吃的好丰富，好西化，好洋气哦，哇哈哈哈

那段时间弄西餐多，因为西餐比较方便计算卡路里。其实LZ家吃得比较杂

qy045

日式盐烤鲅鱼, 楼主能告诉怎么做吗

zhege

中午进了电梯，想到lz，我又出来了~
准备一会休息时间爬楼梯去
我要锻炼锻炼啊

sjf

老猫晒太阳 发表于 2013-1-7 13:34
NIKE那个没用，不如留着钱买个带GPS的HRM

谢谢帮忙拔草，HRM也是wish list上的

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-7 12:34
NIKE那个没用，不如留着钱买个带GPS的HRM

哦，忘了问老猫了

HRM要GPS干嘛用啊！ 手机上不是有地图吗，多这么个功能多狠多钱啊~~

还有如果HRM和fitbit一起用，怎么用。。。2个显示的消耗卡路里应该不一样

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-7 14:10
哦，忘了问老猫了

HRM要GPS干嘛用啊！ 手机上不是有地图吗，多这么个功能多狠多钱啊~~

有了它就不用背着手机跑步了啊。
健身的时候不用fitbit了，用HRM，用HRM的数据输入你fitbit的程序就行了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-7 13:25
有了它就不用背着手机跑步了啊。
健身的时候不用fitbit了，用HRM，用HRM的数据输入你fitbit的程序就行了 ...

哦，这样~~我觉得设计fitbit这人好二啊。。。。。怎么可以没有这个功能

我看board上面很多人反映对没有HRM很失望，嗯我也很失望

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-7 14:28
哦，这样~~我觉得设计fitbit这人好二啊。。。。。怎么可以没有这个功能

我看board上面很多人反映对没有H ...

如果你习惯背着手机跑步了，就买个便宜的HRM就可以了，如果fitbit有HRM，我早就入手了。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-7 13:43
如果你习惯背着手机跑步了，就买个便宜的HRM就可以了，如果fitbit有HRM，我早就入手了。  ...

我跑步背着手机干嘛呢。。。。我在机器上跑。。。原地不动哇。。。。

反正想给fitbit写封信，太不合理了，不过好像不太肯能说有这个功能就有吧，哎

黑芝麻狐儿

老猫晒太阳 发表于 2013-1-7 14:43
如果你习惯背着手机跑步了，就买个便宜的HRM就可以了，如果fitbit有HRM，我早就入手了。  ...

哈哈，FitBit可能比较适合不去gym的人，比如我这样的……平时就是多走走路，多爬楼梯~~少量健身操就ok的人…………

黑芝麻狐儿

qy045 发表于 2013-1-7 14:01
日式盐烤鲅鱼, 楼主能告诉怎么做吗

太简单了

鲅鱼买回来从中间劈开，但是不要断，摊开来，两面撒salt & pepper, 腌制30分钟-1小时最佳，来不及直接推进烤箱里烤熟即可。
为了健康，我没有刷油，鲅鱼的皮有点小肥，烤得过程可以把油烤出来。

如果有空气炸锅，就用空气炸锅~~

黑芝麻狐儿

zhege 发表于 2013-1-7 14:05
中午进了电梯，想到lz，我又出来了~
准备一会休息时间爬楼梯去
我要锻炼锻炼啊 ...

嗯！加油~~~抓住一切机会燃烧卡路里啊~~~积少成多~~~

zhege

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-7 15:15
嗯！加油~~~抓住一切机会燃烧卡路里啊~~~积少成多~~~

爬楼梯回来了，6层3个来回，居然出汗了:o