胆固醇高怎么办？

linacheng

dandan1980 发表于 2012-10-3 10:55
谢谢！co q10中文是什么？主要是什么功效啊？
如果吃了鱼油、软磷脂，再加co q10吃可以吗？ ...

當飯吃了，全吃下飯也不要吃了。

linacheng

我也是膽固醇偏高，未吃藥前數據如下。

HDL 1.78
LDL 4.0

吃了三個月藥後回落了，現在醫生說可暫停吃藥，吃清淡點，晚上不要太夜吃飯，半年後再看會否反彈，現在的指數是：
HDL 1.49
LDL 2.0

linacheng

我的歲數當然與樓主不一樣，樓主年青，我已是有孫兒婆婆了。

linacheng

醫生也建議做運動，現在早上記起來的話在後花園慢跑，魚油每天也在吃。

豆豆想笑

dandan1980 发表于 2012-10-3 21:20
谢谢！我来查一下。

降脂和降胆固醇是一回事吗？

是一回事，查血脂不是有四项吗，总胆固醇，好的胆固醇(HDL),坏的胆固醇(LDL),三酸甘油脂

meeinmug

dandan1980 发表于 2012-10-3 19:18
捐血会不会也有其它对身体不好的地方呢？你捐血之后对胆固醇确实有好的影响吗？ ...

我从来没用听过捐血的坏处。
我在google搜寻了捐血会有什么坏处，我找不到，但是好处却是一对。我已经捐了18次，每次450ml
每次捐完都舒坦。

nicole

dandan1980 发表于 2012-10-2 15:54
还真是没有，一直都是家里吃的，比较注意荤素搭配。有家族遗传，瘦子，但是胆固醇高。听说这样的更危险， ...

握爪，我也是瘦，胆固醇高，跟人说谁都不信。

水系龙宝

多吃蔬菜，少吃肉，不吃油炸甜食，少吃鸡蛋。多运动。铁定就ok了

小鱼的理想

锻炼要运动量很大才可以，一般慢跑都没用，我曾经试过2个月每天跑步半小时，结果没改善，我是超高的，现在只好吃药，以前总是疲乏无力，睡不够，现在好多了。

我的小汤团

用橄榄油，吃清淡点，内脏绝对不能吃

采薇

可以试一下Krill oil.

jianliang

我也是。但是医生给我开药吃半年。就降下来了。要注意胆固醇高可以引起很多疾病

丽丽Lily

可以在医院营养师的指导下，一星期内可隔天吃一个整蛋，其余时间每天吃1个鸡蛋白，这样可尽量避免摄人过量的胆固醇。
　　另外，要少吃或不吃动物内脏(如肝、心、肾等)、鱼籽、虾籽、蟹黄等含胆固醇高的食物，并减少动物脂肪的摄入，以降低动脉硬化的发生。
还有一点要注意，每天要配合适当的运动！

narenee

meeinmug 发表于 2012-10-4 00:44
我从来没用听过捐血的坏处。
我在google搜寻了捐血会有什么坏处，我找不到，但是好处却是一对。我已经捐 ...

我想问下去哪捐呢？

gwang

有同事是素食者，肉鱼蛋奶都不吃，竟然也是胆固醇高，血糖高。
我是每天1-2个鸡蛋，其它照常吃，胆固醇，血糖都正常。

水星浪子

你是不是国内刚过来？国内的在外面吃多了容易胆固醇高，在澳洲尽量自己煮吧。
多运动，让心血管强壮起来。

李芸芸

回国半年有家人做饭狂吃海鲜（贝类鲍鱼虾什么的）。。。过来检测胆固醇合格

这边自己不会做饭，乱做了半年多，疯狂破标，晕死不知道怎么搞的

Tigerpie

还有记得适量的水。

hzml2010

多运动看起来很重要啊

浪迹天涯寻觅觅

学到了很多，谢谢。

encoding

鸡蛋一天一个没事的，蛋黄也没有那么可怕, 对身体的好处多于坏处。很多人都把鸡蛋给误解了。
哎，真是躺着也中弹。

小卡

https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... read&tid=574554
吃这个有用吗？有谁知道具体怎么食用？

Truck

6.1高阿？我3个月前检查是9.1,医生让我吃药了，不过我没吃，我后来一直少吃肉，不吃鸡蛋，真的一个都没吃。2000Mg的深海鱼油每天5颗。我上周又查了一次，已经降到6.6了，我觉得效果很大。你6.1真不算高，平时注意饮食，多锻炼就会好的。加油

piaoxiang

我看国内的电视上说，蛋黄本身虽然胆固醇高，但卵磷脂含量也高，蛋黄中的胆固醇好像没那么可怕。

meeinmug

gwang 发表于 2012-11-16 17:17
有同事是素食者，肉鱼蛋奶都不吃，竟然也是胆固醇高，血糖高。
我是每天1-2个鸡蛋，其它照常吃，胆固醇，血 ...

这个也是我的疑问，很多素食者也是胆固醇过高
我在猜想，会不会黄豆吃太多的缘故；或是遗传

xyan1

曾经7点多的飘过～