产后（2胎）肚子怎么还是那么大啊……

cherrieshowshow

二胎，剖腹产。现在是产后6周多，肚子大的还像6个月身孕似的……没一条产前的裤子能穿的下，只能又重新找孕妇衣裤来穿。
已经看过6周的ob，按了按肚子说是子宫已恢复正常，那这大肚子是....肉？！当场犹如五雷轰顶……

我第一胎恢复的相对快些，印象中没这么夸张，现在的肚子侧面看，真的就像还有一个在里面....

很想开始一些运动，可是我是剖腹产，太剧烈的暂时做不了。每天对着镜子长吁短叹的。

各位姐妹们都多久恢复的啊？有什么经验分享一下呢？

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cncsc

我二胎，剖腹产，第二天就开始穿SRC recovery shorts, 这次比头胎恢复快很多，肚子小得快，七周去看physio, 腹直肌分离从产后四指变为一指半，physio让我现在开始只有出去走路运动的时候才穿，不然长期穿会让肌肉weak. 出月子就开始穿孕前衣服，现在还有4Kg体重需要减掉，下周开始postnatal pilates class, 希望有用

Babuza

安慰一下。我是自然产。第一胎，只有留下一条黑线，几年就没有了。第二胎留下一个米其林跟着一辈子。

cherrieshowshow

七七八八 发表于 2017-7-28 00:55
我的理解是，长期借外力support，肌肉就变弱了。同理 “长颈族”

https://zhuanlan.zhihu.com/p/2341030 ...

这个长期究竟是多长呢？一个月，2个月？3个月还是更长呢？

七七八八

cherrieshowshow 发表于 2017-7-28 00:57
这个长期究竟是多长呢？一个月，2个月？3个月还是更长呢？

我也不知道呢，可能束腹带不用带太久。我只是生完的时候带了几天。然后苦练收缩腹肌

很多人以为吸气就是收腹了，其实是收缩肌肉才行。

cherrieshowshow

七七八八 发表于 2017-7-28 00:55
我的理解是，长期借外力support，肌肉就变弱了。同理 “长颈族”

https://zhuanlan.zhihu.com/p/2341030 ...

这个长期究竟是多长呢？一个月，2个月？3个月还是更长呢？

七七八八

cherrieshowshow 发表于 2017-7-27 13:46
关于束腹带……前几天去看了physio,她很surprise 我居然在带束腹带（非src, 简易版）问我带多久了……建议 ...

我的理解是，长期借外力support，肌肉就变弱了。同理 “长颈族”

https://zhuanlan.zhihu.com/p/23410305

七七八八

cherrieshowshow 发表于 2017-7-27 13:40
我刚看完physio,她没这么教呢……需要跟她说需要这方面的治疗吗？

我看过不同的physio都有教我一些方法呢。主要目的是support pelvic zone，顺带小腹也好看了。

方法是 和平时一样正常呼吸，同时收紧人鱼线那两条肌肉，就好像我们收紧盆底肌一样。

还有肚脐那里的肌肉，也这样练。

我不知道我表达的清不清楚。。。

cherrieshowshow

关于束腹带……前几天去看了physio,她很surprise 我居然在带束腹带（非src, 简易版）问我带多久了……建议不要带太久，因为长期用的话，腰部肌肉不好恢复... 现在有些凌乱，到底是带还是不能带.....

urbb

才六周多，刚出月子没多久啊，别着急减肥，保养身体最重要。
二胎恢复身材慢一些，半年以后再看。

cherrieshowshow

七七八八 发表于 2017-7-23 23:34
physio能教你用力的方式，肚子会变的平坦。因为除了太胖肚子上都是肥肉的，其他大多数生完肚子还大是因为 ...

我刚看完physio,她没这么教呢……需要跟她说需要这方面的治疗吗？

xinjiegu

推荐大家买SRC supporting shorts，我生完以后就穿了，肚子很快就回去了。非广告。。哈哈哈。。。
照片参考此贴
https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... ead&tid=1340884

sophia小索

我生完宝宝比孕期胖了12kg。但是6周之后见ob时候肚子已经小了很多。可能第一胎，肌肉什么弹性也好一点。现在已经完全收回去了。

KaTharina

Limecce 发表于 2017-7-24 11:58
想问一下个位, 产后医院里会给束腹带吗? 还要自己买?

免费的 那个是给手术病人的。和护士要

irenejicn

我哭 3年了肚子还是大

kitten168

得穿收腹裤的，如果有腹直肌分离的话更要穿了。
错过最佳恢复期的话，肚子永远平不了的。

Limecce

想问一下个位, 产后医院里会给束腹带吗? 还要自己买?

denisezhang

七七八八 发表于 2017-7-23 23:34
physio能教你用力的方式，肚子会变的平坦。因为除了太胖肚子上都是肥肉的，其他大多数生完肚子还大是因为 ...

已经买了src recovery shorts准备这次二胎生完就穿。
上次没有认真穿收腹裤，产后六个月回去上班还有10kg肥肉在身上，肚子跟四五个月差不多。。。

edith921

别着急了 能运动的时候就开始减肥吧 任重道远

七七八八

denisezhang 发表于 2017-7-23 11:32
physio帮忙做些什么？
我是看过chiro因为打麻药的位置半年后按上去还疼。后来脊椎治疗了几个月好了。 ...

physio能教你用力的方式，肚子会变的平坦。因为除了太胖肚子上都是肥肉的，其他大多数生完肚子还大是因为肚子上的肌肉松弛

M_N_Y

我不是剖腹产所以不了解LZ的情况。分享下我的经历就是月子里戴束腹带跟稍微忌口，出了月子就能穿回孕前的裤子了。跟我之前的生产经历比觉得收腹带还是有效果的。一胎什么也没做，生完一年后肚子还是惨不忍睹，后来有一搭没一搭的运动也只是减到肚子大概怀孕3-4个月的水平。感觉这个跟年龄的关系也不大，我一胎跟这个相差了10年。LZ不要着急等伤口长好点再绑收腹带加上运动肯定会好的。

KaTharina

cherrieshowshow 发表于 2017-7-23 16:37
头胎吧？二胎会慢好多

二胎更累，很快爆瘦，家里请保姆的例外

cherrieshowshow

cinderala 发表于 2017-7-23 16:11
10天就缩回去了。 狂掉14公斤。。。。 基本没觉睡。亲喂母乳

头胎吧？二胎会慢好多

cinderala

10天就缩回去了。 狂掉14公斤。。。。 基本没觉睡。亲喂母乳

xinjiegu

过一段时间就好了

魔力茉莉

Pippa 发表于 2017-7-23 11:58
第一胎？通常第二胎才有这个问题。第一胎恢复很快的

是啊，确实第一胎，虽然也三张了。

Flamingo2

嗨，二胎啊，我二娃都两岁了肚子上还一堆肉呢。比刚生完肯定好得多，但是跟一胎完了恢复的，没法比。

紫番薯

生完孩子肚子上赘肉不是一般的多，我从一卸货就非常注意饮食就是想让那坨肉快下去，现在3个多月减了8公斤了，离我的目标还有5公斤，真是辛苦，不敢多吃一口，现在减的是成年老肉了，怀孕长的那些肉生完很快就下去了的。
不要说什么节食不好要喂奶什么的，反正我就特别讨厌肚子上的那些肉，奶少就少点了至少是减下来了就看你想不想减了。

cherrieshowshow

Pippa 发表于 2017-7-23 11:58
第一胎？通常第二胎才有这个问题。第一胎恢复很快的

真的是二胎的问题，我头胎恢复的很快……这二胎生完跟没生一样。头痛