10周大宝宝,睡眠改善进行中--更新到９个月

bhua9

前天参加了医院Mother Baby Unit 组织的一个一日课程,学习了如何settle & resettle 宝宝的一些技巧,从昨天开始练习,今天已经慢慢开始看到一些进步了.在这里记录一下,等满一个月了,看看我家宝宝的睡眠状况能改善多少.

宝宝情况: 刚满10周,刚出生的时候昼夜颠倒,出院后把这个习惯改好了但是白天几乎不睡觉.月子里有时还能睡1,2个超过一个小时的长覚,从6,7周开始白天一天下来的睡眠就几乎不超过一个小时了.

报名参加睡眠学校: 我本人对睡眠训练的了解几乎为零,但是不知道为什么在本论坛看了众多帖子之后,感觉大部分人对睡眠训练持负面的印象,好像狠心的妈妈才给孩子睡眠训练.反倒我参加的妈妈小组里面一个参加过sleeping training的老外妈妈非常推荐我去报名.后来我抱着试试看的心态报名了,没有尝试过怎么知道正规的睡眠训练是怎么样的呢,如果真的太残忍,我不实施就行了嘛.

Day program before the sleep training program:医院在收到我的报名之后因为waiting list 比较长, 就打电话邀请我先参加他们的day program.当天有4个妈妈,宝宝分别3周,9周(我家宝宝),9个月,10个月. 四个宝宝都有睡眠困难,9个月的那个喂养也有问题. 护士看了我家宝宝的表现后,说我家宝宝入睡不难,难的是睡过第一个睡眠周期后很难再睡回去,就是需要我们不断地resettle.

进步: 昨天白天分别睡了 60-30-30分钟三覚. 今天睡了30-30-40-40分钟4覚,晚上的睡眠时间提前了一个小时,今晚在settle好宝宝不哭平静下来后,宝宝第一次一个人在房间里睡着了.

第13周的进步#39

第16周的进步#45

第17周又退步了。。。。。。。。

第六个半月 #75

９个半月,　开始只睡一覚的作息表.

神马东东

有进步

helensvale

坐等下文

兔妈

哪家医院？

bhua9

helensvale 发表于 2014-4-17 22:34
坐等下文

我会定期上来更新,不过可能比较慢. 我觉得一个月应该能看到显著的改变了.

bhua9

兔妈 发表于 2014-4-18 01:03
哪家医院？

我之前生孩子的医院,mitcham private.
因为之前交过excess fee了,所以到时候住院4,5天就不用再付钱了,这点比较爽.

bhua9

第三天: 早上7点喂奶,玩了15分钟左右宝宝就开始打哈欠了.于是包好放上小床,还对我笑嘻嘻的.我轻轻拍了拍他就转身出门了.没有哭也没有嗯嗯啊啊,估计一会自己就睡着了.8点35分传来嗯嗯啊啊的声音,我们没有管他.过了10分钟进去看,他又睡着了. 宝宝的适应能力真强啊,他妈倒是因为昨晚他第一次自己入睡兴奋得失眠了
不过我家宝宝早上比较乖,中午那顿吃完之后就不太容易睡了,我很期待下午的两覚他会是什么样的表现.

bhua9

宝宝睡着了,妈妈突然空下来了.我来分享一下day program的教学大纲吧

bhua9

Flexible Daily Plan 0-4 Months

Feed:
5-8 feeds in 24 hours
Effective feeding--No longer than 45 mins including nappy change and winding

Play:
Floor play with or without nappy
Tummy play
Out in the car
Walks in pram
Rockers
Cuddles
Bath--before or after feed (recommended before night sleep)
No play from late evening to morning

bhua9

Look for tired signs:
Frowning
Unhappy
Clenched fist
Jerking movements
Yawning
Grizzly or crying
Staring and rubbing eyes
Nuzzling

bhua9

SLEEP:
1. Settling techniques
Important: winding down prior to bed time
Lower stimulation: take away toys, no bright lights, reduce noise level
Full wrap-Angel wrap
Low stimulus room (no direct sunlight)
Soft music
Rocking and patting
Dummy (我发现护士挺倾向于用奶嘴的,哄宝宝睡的时候也不必拔奶嘴,护士说宝宝睡着了会自己吐掉的)

2. Resettling
Wait for full cry, resettle by patting, stroking, rocking, dummy if preferred
Pick up briefly to comfort and relax
repeat process as needed.
(我家宝宝睡过了第一个睡眠周期,很难resettle回去的. 经常我重复以上的动作半个小时以上,他就眯个5分钟,10分钟,有时候根本就睡不回去.这就是考验妈妈们耐心的时候.护士说遇到这种情况,执行半个小时妈妈可以给自己一个break, 不然妈妈内心烦躁的话,宝宝会感受到,更难哄回去的)

bhua9

本人到目前来看,最满意的地方是----护士根本没说要让宝宝哭到自己睡着.所有需要做的就是,宝宝一开始烦躁,不肯入睡的时候,妈妈要在旁边有克制有方法地安抚.宝宝哭得实在厉害的时候,也可以适当地抱起来一下.
通过不断地重复这样的过程,让宝宝建立起条件反射和意识,就是玩累了就要睡觉,没有其他选择.

兔妈

bhua9 发表于 2014-4-18 03:51
我之前生孩子的医院,mitcham private.
因为之前交过excess fee了,所以到时候住院4,5天就不用再付钱了,这 ...

谢谢。她家的waiting list 有多长啊？

兔妈

bhua9 发表于 2014-4-18 03:51
我之前生孩子的医院,mitcham private.
因为之前交过excess fee了,所以到时候住院4,5天就不用再付钱了,这 ...

另外，已经交过excess fee是从哪算啊？今年交过了？一年只用交一次吗？