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月子篇 （2）
关于照顾新宝宝
我之前其实有一点后悔，看了太多的关于怀孕生产的知识，相对的照顾新宝宝的知识明显不足。这里呼吁还没有生的妹妹，育儿经比怀孕经更需要你们的提前关注，到时才能不手忙脚乱！
我的宝宝生下来黄疸很轻，没多久就消了。在医院的时候一切都很好，儿科医生没有任何concern。回了家以后，大事没有，小事儿不断。说是小事儿，可能大部分宝宝都会有，只是我之前不知道吧。
宝宝生出来脖子就很硬，竖着抱着就可以自己把脑袋撑起来，tummy time的时候，按着她两只小脚她就可以往前拱。她非常非常的active，我觉得两条胳膊两条腿那就全都是肌肉啊！每天全部都在手脚挥舞当中，完全不能安静的呆着。
生出来的孩子不是说大部分时间都是在睡觉么，很明显我的宝宝不是，她睡觉睡不踏实，总是扭动，蜷着身子，出小怪音，看着好像很痛苦。在医院时就这样，回了家更是这样。我上网看帖，觉得也许是个colic baby。就觉得她是肚子不舒服。抱着的时候好一些，但放在床上就不成。也用过Infant Friend，宝宝不喜欢那味道，不喝。一开始总是觉得宝宝就是应该像天使一样安静的睡觉，所以她睡觉只要一有响动或者喘气比较粗，我们就会巴过去看看，这样白天还好，但晚上尤其是月子里弄得我们很是疲倦。尤其凌晨3点以后，那就是一小时一醒外加一直扭动使劲的节奏。后来才知道，3点以后睡不安稳的现象在新生儿是非常常见的，但我们当时就觉得是自己的宝宝有毛病，抱起来的时候就好些，可以一直睡着。所以那个时候，我老公就一宿一宿的从两三点钟开始抱着宝宝睡，早上七点左右我妈再接过去。很快我们就知道了这样的坏处，宝宝只能抱着入睡了，这个坏习惯只需要两三天就能养成。姐妹们要警惕！
当时完全没有睡眠训练的概念，一心只是想让宝宝舒服些。后来听有些人说，从宝宝生下来就一直坚持不抱，自己睡。我知道我的宝宝染上了抱睡这个不好的习惯，但是我一直很困惑，到底哪里做的不对。她每天凌晨就是不好好睡觉，总是醒，总是闹，不抱着还能怎么办呢？后面也看了很多睡眠训练的帖子，11周时也带宝宝去过那种nurse看着睡觉的地方，总之折腾了几次，我们放弃了，我暂时没有选择睡眠训练，有家里老人的压力，也有自己的心疼，我知道以后早晚躲不过这关，只能推着走了。这里我只是想告诉姐妹们，你们的宝宝有可能出生的几周也是这样，搞得你们会很疲倦，但不要灰心，挺过开始的几周，宝宝的睡眠就会好转的，宝宝deep sleep的时间会慢慢加长，就不会总闹了。
再来，我的宝宝起了非常非常严重的cradle cap，生之前我完全不知道这是什么东西，也是宝宝得了之后才明白原来有很多宝宝都会有。我的宝宝很严重，满脑袋都是，两条眉毛也全都是大黄咖！那就整个一个黄眉大侠啊！好几周我完全看不出我宝宝长什么样子！而且很臭。但是都不敢使劲往下抠。就是涂很厚的橄榄油，还有很厚的QV cream，然后洗澡时往下揉一揉。揉了好多次掉了一层，没多久又长了一层，再弄下去之后就没有在长了。但是很多妈妈说的用那种宝宝软毛刷刷掉，我用了行不通，刷不掉，就是连揉再抠的。还弄掉了很多头发！所以卤门那里不敢使劲弄，到现在还有一点点。
接着就是是妈妈就害怕的湿疹了。真是枉费我怀孕最后一个月一直绿豆汤椰子水的喝啊，还是起了疹子！不过到现在我也没有弄清是不是湿疹，其他地方都没有，就是耳朵和脖子上起，当时起了以后还渗出了黄水，脖子总是湿的，根本干不了。臭臭的。去看GP，化了验，说是细菌感染了，所以没办法给开了消炎药，说等没有渗出液了再开始抹激素膏。我是一千个不愿意啊，但是也没办法，只能一天三顿的给我宝宝喂药。一天好多回的用金银花煮水给宝宝洗脖子，拍干，抱着她晾着。这也是另外一个造成她抱睡的原因。消炎药一吃立马好，然后涂了几天激素膏就又恢复了白皙的皮肤。之后听GP的每天两到三次给宝宝抹最pure的sorbolene cream。就这样我以为宝宝就算是好了。
哪知才过了3天，耳朵后面又开始发红，我赶快更勤劳的涂sorbolene cream，打电话预约GP，要隔一天才有时间，就在这一天的时间里，居然就又发展到有渗出液了！GP看到说如果能早一点treat，涂上一点激素膏，也许就不会再度感染了，没办法，又得吃消炎药了！这时我体会到了湿疹反复的可怕性，要是总这样反复，宝宝的皮肤很快就会越来越敏感，而且抹激素会弄得皮肤越来越薄。
于是我读了很多妈妈写的对抗湿疹贴，买了好几种妈妈推荐的保湿霜，只要宝宝醒着就会给她涂，一红的有一点深就稍稍的涂一点点那个很弱的激素膏，每天都是用金银花煮水给宝宝洗澡，担心母乳过敏，所以我戒掉了奶制品，鸡蛋，海鲜还有花生。最一开始连牛羊肉也戒掉了。因为我11月生，越来越热，一定很小心不要让宝宝过热了。
就这样，我的宝宝脖子才终于好了，但是到现在我丝毫也不敢马虎，每天两遍全身保湿霜，一直都用开过的水给她洗澡，我逐渐加回了海鲜和鸡蛋，应该不是过敏的事。
这里说下我用过的保湿霜都是妈妈们推荐的，有Ego QV Kids Cream, Redwin sorbolene cream plus vitamin E, Hydraderm Sorbolene cream, 和Cetaphil moisturizing cream。我宝宝一起湿疹，我立马这几大罐全部都抱回家了。说实话这几种都是不错的，但我觉得我的宝宝用的保湿效果最好的是Hydraderm Sorbolene Cream。性价比也不错，$8.99/500g。给需要的姐妹们做参考。
说到这里，我宝宝也就这么多毛病了。呵呵。我觉得每个宝宝都不一样，都有很fussy的一面，也有比较easygoing的一面。妈妈都要学会知足，并看到自己宝宝的优点。虽然我的宝宝不好好睡觉还爱起湿疹，但是她吃奶不挑剔，母乳奶粉都咕嘟咕嘟的喝，奶瓶奶嘴全不挑，多给点少给点从来不闹。我的宝宝皮肤虽然敏感，但是屁股却很结实，平时换尿不湿用湿巾一擦，如果拉了肯定水洗，用的是Sudocrem的屁屁膏，夜里因为睡觉不好，完全不敢换尿布，每晚上都一块尿布带12小时，完全无压力，即使拉了，我看要快到早上了也不给换，宝宝从来不闹，屁股也从来不红。所以我的宝宝也是有好处的哈！呵呵。
关于产后抑郁
这个是现在被广为重视的话题啊。我平时性格很外向，爱说爱闹，没心没肺，但控制欲比较强，凡事很爱纠结一个为什么。我觉得控制欲对抑郁有不小的影响。这么说吧，抑郁症我是谈不上，但baby blue绝对有。
我非常爱我的宝宝，相信所有的妈妈们都是。但是对于未知的我所不能控制的一些事情我总是怀有一颗忐忑的心，平常心说说别人好说，但用在自己身上有时很难这么淡然和坦然。怀孕的时候和其他总是想卸货的姐妹们不同，我总是在想，如果我一直怀孕不把宝宝生出来，我的宝宝永远也不会生病。但生出来以后我再怎么小心也是不归我控制了。所以怀孕的我是无比快乐的，因为我少吃一口多动一下我就知道宝宝就会随着我不长那么胖，我只要往左侧一趟，我的宝宝就安静。我觉得一切都是通过我的努力可以达成的。但是如果宝宝不在我身上我就管不了了。
果然，生了宝宝以后，睡觉不好，起cradle cap，脖子起疹子，宝宝的每一个小小的动静都让我有一种无助感，因为宝宝实在太小了，只能依靠我。这种油然而生的责任感常常让我觉得无助。
而且，最让我困惑的是，养育宝宝，很多事情已经揪不出个所以然，找不到是为什么了。我不明白为什么别的宝宝都除了吃就是睡，但我的宝宝总是睡不好总是扭来扭去很痛苦。我不明白为什么我没有热到宝宝，认真给她涂保湿霜，她还是反复的起疹子。我也不明白为什么我拼了命的喝汤吸奶，奶水还是很少，而有些姐妹什么都不用干，就每天奶多的得往脸盆里挤！我的脑袋绷紧了弦，宝宝的任何一点风吹草动都让我觉得很被动很气恼。
我是非常不爱哭的人，尤其不会当着别人哭，也非常不爱诉苦，倒不是怕别人知道我是怎么想的，只是觉得自己根本表达不清楚自己是怎么想的，我就是说不明白。所以平时我的感觉老公和妈妈都是自行领会，领会不了的也就算了，我也说不明白。而且我很怕down的情绪影响其他人，所以不会随便流露。我爸爸2010年就去世了，之后妈妈就跟我过，老公个性是那种温柔随和的，所以我就是家里的rock，我不想他们担心。有时心里很焦虑，很怕照顾不好宝宝，又没有机会躲起来一个人哭一场，所以月子里我偶尔爱发脾气。对于照顾新生儿，妈妈老公和我都是有一些无所适从的。
我六周时去参加了mother’s group，在那里，我说了很多我的感觉，而且发现很多妈妈跟我感觉很像。有一点其他妈妈说的我很认同，但是之前没有想到。她问我是什么工作，是不是学理科跟数字打交道比较多，我说是的。她说有人分析说因为这种工作的原因，平时一切都很严谨很有条理，是事出有因的，但一下子多了新宝宝，很多都不按牌理出牌，有了事情分析不出原因，造成了我这种困惑的心理和挫败感。
还有一点我觉得挺重要的。当妈妈们说着有了宝宝觉得比较大的challenge的时候，有一个妈妈说，她觉得夫妻之间的relationship是她觉得很有挑战的。我也有这种感觉，两个人之间的配合，夫妻之间的默契，相互的理解都是非常重要的，而在这个添新宝宝的关键的时候，往往是有很多需要磨合的。比如说我自己，每次如果宝宝闹了，老公怎么哄也哄不好时，我就会不高兴，其实换了我自己上，也还是哄不好！我给宝宝拍嗝拍不出来就给老公拍，他横着趴着举着背着折腾一个小时也没拍出来，我就会生老公的气，说他故意不好好给宝宝拍，但我自己还不是拍不出来么！我要是叹了口气而老公没有冲过来问问怎么了，我就很不爽。一度我觉得老公只有在宝宝吃饱喝足心情好可以玩时才能哄着宝宝玩会儿！但是不管怎么不顺畅，一天过后，当宝宝靠在老公怀里笑，而我靠在老公另外一边怀里笑的时候，觉得心里真的很grateful，觉得身边的大宝贝小宝贝complete了我。所以我觉得姐妹们要认清一个事实，我们做妈妈的天性就是比老公照顾宝宝要细心，照顾的要好，月子里大家都很累，不要太找老公的茬了。放过老公有时也是放过我们自己。我当时陷入了一个怪圈，宝宝出了什么问题，我不懂，搞不定，问老公，老公也不知道，我就会讨厌他，问他为什么不知道，然后就生气了。这个不靠谱。一时拿老公来解气是可以的，但靠怨恨老公来使自己获得平衡是不能长久的。套句时髦词儿，还是且行且珍惜哈！
略显跑题了，总而言之吧，我的baby blue绝大部分来自于担心不能照顾好宝宝的焦虑和宝宝的到来让我们大家需要做的一些调试的不适应。在SAN的时候专门有个midwife针对妈妈baby blue讲的一些原因和调试办法。主要就是说妈妈们应该学会坦然地接受一些事实和有了宝宝之后的一些变化，比如说，宝宝就是要哭闹的，it’s OK。妈妈们就是会觉得很累所以有时会讨厌宝宝的，it’s OK。当了妈妈就是会无缘无故觉得想哭的，it’s OK。总之你有什么感觉都是it’s OK的。理论就是接纳自己包容自己。我觉得这个理论是it’s OK的。但只是针对我个人而言，控制欲让我觉得宝宝很多事不可控，所以觉得挫败，然后有了baby blue。但同样是因为有强烈的控制欲，我要求自己我的baby blue不能自由泛滥，要在我自己的可控范围内，要控制住我的挫败感。坦然地面对不一定能缓解我的焦虑，但做妈妈强大的责任感可以让我有效地控制住我的负面情绪。对周围人的责任感不允许我做情感上的弱者，不允许我被抑郁控制。我太爱身边的人，所以自然而然的做我想做的快乐的女儿，快乐的老婆，现在是快乐的妈妈。
在这里给姐妹们的经验就是，还是那句话，提前多多了解育儿知识，要打有准备的仗。如果做到一切尽在掌握，那挫败感失落感自然要小很多。宝宝也是人，是不可能一点问题不出的，如果每次有了什么问题，妈妈都知道是怎么回事并且能及时应对，心理压力就不会那么大了。我妈妈总说要在实践中演练，孩子养起来，很多事情自然就知道了。我不同意，那可是自己的亲宝宝，自己身上掉下来的肉，妈妈们忍心拿自己的宝宝实践么！都是新手妈妈，如果提前好好学习，自己的宝宝是可以少受很多罪的。我们在澳洲，亲戚朋友相对国内的妈妈们都要少一些，没有那个福气当糊涂妈妈，要凡事亲历亲为。就只记住一点，妈妈糊涂了，宝宝就要受牵累，这样就有动力好好学习了！
还有就是跟家人多沟通，提前多表达自己的想法，思想上达到了高度一致，行动起来就方便了。心里豁然开朗了，怎么还会有抑郁呢。Team work很重要，合理分工合作才能事半功倍养出健康快乐的宝宝。为了我们的宝宝，我们要努力做快乐的妈妈。妈妈快乐了，宝宝才快乐。
由于荷尔蒙，由于突然地变化，baby blue多少都是会有些，但会不会演变成产后抑郁，就都靠我们自己的意志力和责任感了。大家加油！
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鲜嫩多汁，一吃难忘的红酒蕃茄和牛腱，是和牛腱，不是普通牛腱哦 (2012-12-12) chesecake 
楼主:jellyreal
发表于 2014-4-6 20:05
