健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

太有才了

我觉得外面跑比机器跑有感觉，我自己在机器跑，9.5，跑10几分钟，不是很累，但是外面跑，同样的速度，很短时间内我就觉得累了，当然，跟地形有关，外面有很多坡度，一会上一会下，但呼吸上比健身房要通畅一点。

lostmyway

谢谢安慰

明天

原帖由 太有才了 于 2012-7-25 10:35 发表
我觉得外面跑比机器跑有感觉，我自己在机器跑，9.5，跑10几分钟，不是很累，但是外面跑，同样的速度，很短时间内我就觉得累了，当然，跟地形有关，外面有很多坡度，一会上一会下，但呼吸上比健身房要通畅一点。

机器的传送带有一些帮助，所以看起来要比自己跑轻松一些。

明天

怕伤膝盖的，去买一双好跑鞋。对于我们的跑步强度来说，还真是不需要担心那么多。还有就是跑步姿势，有的人跑步一顿一顿的，就自然膝盖会承受更多一些重量的。再不放心，就去看足部医生，让他给一些建议，包括鞋子。

我一般跑步都是先速度9，坡度8. 然后平地，速度12，2分钟后降到9一分钟，再跑回12. 然后在坡度跑，反正就是这么来回的折腾。

在家的话，一般就是12公里，大概65分钟。因为山上，有坡度，也能达到很好的锻炼。

太有才了

我每次外面山坡跑10分钟就跑不动了，然后快走三到五公里回家，这样能起到锻炼效果吗，先跑后走？

denisezhang

原帖由 明天 于 2012-7-25 19:17 发表
怕伤膝盖的，去买一双好跑鞋。对于我们的跑步强度来说，还真是不需要担心那么多。还有就是跑步姿势，有的人跑步一顿一顿的，就自然膝盖会承受更多一些重量的。再不放心，就去看足部医生，让他给一些建议，包括鞋子。

我一般跑步都 ...

这个肯定是男同学吧。女的跑不了12， 除非是腿很长的女的。。。

[ 本帖最后由 denisezhang 于 2012-7-25 21:40 编辑 ]

denisezhang

今天旁边的男的跑8， 平地。。。都好意思哦。

我觉得很多人跑步落地声很响，是不是这样比较伤害膝盖？

Devil_Star

原帖由 denisezhang 于 2012-7-25 21:39 发表
今天旁边的男的跑8， 平地。。。都好意思哦。

我觉得很多人跑步落地声很响，是不是这样比较伤害膝盖？

8~ 走路都行了～

denisezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-7-25 22:17 发表


8~ 走路都行了～

我觉得他是在跳高。不是跑步。
女的肯定没办法走8的， 腿不够长

而且他穿着hoodie 在跑。然后热了就开始脱。。。。再后来我看他解t shirt 扣子还以为他要裸奔了。还好，只是解扣子。

[ 本帖最后由 denisezhang 于 2012-7-25 22:41 编辑 ]

Devil_Star

原帖由 denisezhang 于 2012-7-25 22:39 发表


我觉得他是在跳高。不是跑步。
女的肯定没办法走8的， 腿不够长

而且他穿着hoodie 在跑。然后热了就开始脱。。。。再后来我看他解t shirt 扣子还以为他要裸奔了。还好，只是解扣子。

哈哈， 国内有的低档些的健身房有些“猛男”真会赤膊上阵， 边做器械边狂吼的～

老猫晒太阳

围观，木啥好说了，最近忙四，能保证两次bodypump，两次跑步我就知足了，瑜伽就是意外的惊喜了。肌肉是要长期练出来地，肥肉是要长期戒口甩掉地。

lostmyway

原帖由 Devil_Star 于 2012-7-25 22:17 发表


8~ 走路都行了～

8我觉得很快了

明天

我记得小学的时候跑步，有个女同学，个子矮，可是跑的可快了，为什么？腿短，那就紧倒腾呗。

12不算快的。

denisezhang

原帖由 明天 于 2012-7-26 00:32 发表
我记得小学的时候跑步，有个女同学，个子矮，可是跑的可快了，为什么？腿短，那就紧倒腾呗。

12不算快的。

我再怎么倒腾顶多10。。。腿太短