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发新帖

楼主:tians_soul

[健身塑形] 清晰图解：超实用拉筋的方法12式~~~~ 春天啦，都活动起来哦：） [复制链接]

发表于 2011-9-1 20:05 |显示全部楼层

此文章由 guguji 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 guguji 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

支持白菜MM!可惜我連個仰臥起坐都沒辦法堅持.先把你這收藏了再說

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发表于 2011-9-1 20:15 |显示全部楼层

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这个好，前6个在办公室就能做。

发表于 2011-9-1 20:20 |显示全部楼层

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这些都是俺的健身教练要我在运动前要做的，要全部做到位筋拉的挺开的，初次做的人搞不好第二天会疼的。坚持就好了

发表于 2011-9-1 20:25 |显示全部楼层

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看看和瑜伽动作差不多嘛，有这功夫还是练会瑜伽吧

发表于 2011-9-1 20:41 |显示全部楼层

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正好这几天肩膀痛，谢谢LZ

发表于 2011-9-1 21:31 |显示全部楼层

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原帖由 keke 于 2011-9-1 20:15 发表
这个好，前6个在办公室就能做。

是滴~~~就图个方便哎~~~~

夏虫不可语于冰

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发表于 2011-9-1 21:33 |显示全部楼层

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原帖由 joy4land 于 2011-9-1 20:25 发表
看看和瑜伽动作差不多嘛，有这功夫还是练会瑜伽吧

有点儿像但又不一样瑜伽练得更多一点这个就是简单的拉筋
适合没时间的人抽空练习用的
而且特别适合每天早上做做完会神清气爽！~~~~

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 21:36 |显示全部楼层

此文章由 happymm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 happymm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以前天天做瑜伽，现在唉，懒死我算了

发表于 2011-9-1 22:09 |显示全部楼层

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原帖由 guguji 于 2011-9-1 20:05 发表
支持白菜MM!可惜我連個仰臥起坐都沒辦法堅持.先把你這收藏了再說

辣妈你身材那么到位不需要辛苦去坐仰卧起坐啦~~~ 拉拉筋就行了！~~~~

话说仰卧起坐不能做多哦伤脊椎的最多做“仰卧起”就可以了~~~~

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 22:09 |显示全部楼层

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原帖由 Candice妈 于 2011-9-1 20:41 发表
正好这几天肩膀痛，谢谢LZ

恩恩坚持会有用滴！

夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 22:10 |显示全部楼层

回复 happymm 38# 帖子

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完蛋了每次看到你出现我脑海中就不能自已的浮现出你的大长腿。。。怎么办怎么办怎么办~~~~

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发表于 2011-9-1 22:50 |显示全部楼层

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原帖由 tians_soul 于 2011-9-1 12:28 发表
干嘛啦。。。不是还满实用的嘛。。。

我要么坐着不动，要么就暴走。。。让我做柔韧的运动还真不行。。。想起上期上瑜伽班。。。我差点睡着了。。。

发表于 2011-9-1 23:42 |显示全部楼层

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这个很有用，mark先。

发表于 2011-9-2 12:58 |显示全部楼层

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这几天天气好了很多，可是还是懒的要命不愿意动换，这人啊，懒起来真是要命

最简单的方法-- 我把家里的称砸了，以后不惦记称体重了

发表于 2011-9-2 13:43 |显示全部楼层

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坚持，坚持呀。好好锻炼了

发表于 2011-9-2 18:08 |显示全部楼层

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原帖由 joy4land 于 2011-9-2 12:58 发表
这几天天气好了很多，可是还是懒的要命不愿意动换，这人啊，懒起来真是要命

最简单的方法-- 我把家里的称砸了，以后不惦记称体重了

你牛的！！！

夏虫不可语于冰

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