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[健身塑形] 清晰图解:超实用拉筋的方法12式~~~~ 春天啦,都活动起来哦 : ) [复制链接]

发表于 2011-9-1 13:07 |显示全部楼层
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每天都有姑凉嚷嚷着减肥, 也包括我,呵呵~~~  但是呢,很多姑凉也就是嚷嚷就拉倒了~~~~
懒是个大问题,是不? 不爱运动?不爱户外?  那。。一起来拉拉筋吧~~~
至少,舒展一下身体,放松一下筋骨,
跟着图图一起做吧~~~~~
开始啦~~~






































[ 本帖最后由 tians_soul 于 2011-9-1 16:05 编辑 ]

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财神到 + 3 感谢分享
Ronny + 4 good one
熙雯妈 + 3 感谢分享

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夏虫不可语于冰
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发表于 2011-9-1 13:08 |显示全部楼层
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继续哦~~~~











































觉得有用的话  记得给偶加分哈~~~~
祝大家春天来的时候都美美的!~~~~

[ 本帖最后由 tians_soul 于 2011-9-1 12:10 编辑 ]

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参与人数 16积分 +49 收起 理由
miumiusyd + 4 你太有才了
VVV小熙VVV + 1 8错
iami + 6 我每次训练前都是这套动作拉松下

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夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 13:16 |显示全部楼层
此文章由 denisezhang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 denisezhang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
....-_-"

发表于 2011-9-1 13:28 |显示全部楼层

回复 denisezhang 3# 帖子

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干嘛啦。。。不是还满实用的嘛。。。

发表于 2011-9-1 13:31 |显示全部楼层
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太简单了点

发表于 2011-9-1 13:32 |显示全部楼层
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ls可能想说这是很常用的运动热身方式。不过对我还是很有用的,知道了是针对那块肌肉的。

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tians_soul + 2 还是你细心! 我觉得这个图很直观 满好的 : )

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2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2011-9-1 13:38 |显示全部楼层
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看似简单,每天要坚持的话也不容易的

发表于 2011-9-1 13:45 |显示全部楼层
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原帖由 dwf 于 2011-9-1 12:31 发表
太简单了点



什么东西  都是个坚持   再难的动作  你做一天两天  也木有用啊。。。
虽然简单  但贵在持之以恒    不管拿来作热身运动  还是放松运动   还是就是简单地拉拉筋  我觉得都挺好的~~~~
夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 13:46 |显示全部楼层
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原帖由 astina 于 2011-9-1 12:38 发表
看似简单,每天要坚持的话也不容易的



是滴是滴   同意阿丝的话~~~~
夏虫不可语于冰

发表于 2011-9-1 14:06 |显示全部楼层
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这肌肉....好man啊

发表于 2011-9-1 14:09 |显示全部楼层

回复 青椒小月 10# 帖子

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哈哈哈哈    画大一点  估计才看得清楚吧。。。
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发表于 2011-9-1 14:19 |显示全部楼层
此文章由 ziying0837 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ziying0837 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lz这个可爱的,不是!!!!
实用的, 是!!

发表于 2011-9-1 14:20 |显示全部楼层
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贵在坚持啊 大家一起加油哦

发表于 2011-9-1 14:22 |显示全部楼层
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Btw 我每次减肥难受了就上足迹看看美容版,  看看有这么多勤劳肯练,瘦骨如柴的JJMM顿时心中充满了勇气!!

发表于 2011-9-1 14:22 |显示全部楼层

回复 tians_soul 11# 帖子

此文章由 青椒小月 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 青椒小月 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
确实不好坚持的,以前瑜伽练了半年多,一周3次风雨无阻,平时还拉拉筋
去年因为我爸妈来就放下了,结果,咳,放的很彻底,现在可踏实了,筋都不拉啦