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[综合] 有人吃蛋白粉吗？ [复制链接]

发表于 2020-10-22 17:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这里有人吃蛋白粉吗？求推荐一种低卡蛋白粉，谢谢

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发表于 2020-10-22 17:51 |显示全部楼层

此文章由 huangtao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 huangtao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每天120 克。

https://au.myprotein.com/sports- ... otein/10530943.html

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发表于 2020-10-22 18:14 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 xiaomt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaomt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蛋白粉基本都是大豆原料植物蛋白吸收率低口感也不好。如果补充蛋白质，建议可以选择吞拿鱼罐头，高蛋白，低热量，动物蛋白易于吸收，而且便宜

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发表于 2020-10-22 19:02 |显示全部楼层

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蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？

发表于 2020-10-22 19:58 |显示全部楼层

此文章由 bingocn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bingocn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xming 发表于 2020-10-22 20:02
蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？ ...

有shake bottle，摇晃半分钟就全化开了。如果还化不开，就是蛋白粉的问题了。。

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发表于 2020-10-22 20:06 |显示全部楼层

此文章由 kr2000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kr2000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

https://www.amazon.com.au/dp/B07 ... t?ie=UTF8&psc=1
我吃这款unflavoured的，便宜纯度高
就是有点摇不开，我用个小瓦数的搅拌器打15秒

ON打折的时候我也买这款
https://www.amazon.com.au/Optimu ... grams/dp/B07B33QR7C
口感味道都不错

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50个behaviour面试问题，答案以及问的原因

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发表于 2020-10-22 22:41 |显示全部楼层

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huangtao 发表于 2020-10-22 17:21
每天120 克。

https://au.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

谢谢哦，我看看

发表于 2020-10-22 22:42 |显示全部楼层

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xiaomt 发表于 2020-10-22 17:44
蛋白粉基本都是大豆原料植物蛋白吸收率低口感也不好。如果补充蛋白质，建议可以选择吞拿鱼罐头，高蛋白 ...

蛋白粉也有从牛奶中提取的乳清蛋白和酪蛋白，吸收都很好的

发表于 2020-10-22 22:43 |显示全部楼层

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xming 发表于 2020-10-22 18:32
蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？ ...

蛋白粉最好用温水调，太热的水容易结团

发表于 2020-10-22 22:46 |显示全部楼层

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kr2000 发表于 2020-10-22 19:36
https://www.amazon.com.au/dp/B07CWK546W/ref=dp_iou_view_product?ie=UTF8&psc=1
我吃这款unflavoured的 ...

上面那一款好便宜啊，3kg才70多

发表于 2020-10-23 08:31 |显示全部楼层

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多味花生发表于 2020-10-22 22:46
上面那一款好便宜啊，3kg才70多

如果subscribe还可以便宜10%
3kg是3个1kg的包装

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50个behaviour面试问题，答案以及问的原因

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发表于 2020-10-23 09:21 |显示全部楼层

此文章由 qq379555938 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qq379555938 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

My protein每隔几个月都有一次45%-60%不等的折扣，从英国寄过来，满150包邮。
一般一次买够一年的补剂

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发表于 2020-10-24 19:46 |显示全部楼层

此文章由 sniper 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sniper 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

huangtao 发表于 2020-10-22 18:51
每天120 克。

https://au.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

每天120克对普通健身者来说有点过量了吧？

发表于 2020-10-26 10:46 |显示全部楼层

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sniper 发表于 2020-10-24 20:46
每天120克对普通健身者来说有点过量了吧？

计算公式

1.6克 x 体重（公斤）