求助：失眠，半夜心跳快，潮热，这是不是焦虑症的症状？

曲晨

irenejicn 发表于 2020-7-12 17:31
嗯，我甲状腺有个抗体高，但甲状腺功能正常，另外就是有甲状腺囊肿和结节。GP说应该对我睡觉没有影响。 ...

我之前有过甲状腺炎症 就这个症状 历经小半年才恢复正常

chugao

焦虑根源是思考的太多，停止思考，控制不住自己的时候就唱歌，大声的唱出来，要歌词简单的，儿童或者革命歌曲之类的脑袋不装事情了，自然症状就减轻了。 其实你老公也挺关键的，他可以帮你的，起码让他知道你的感受，这是一种病，不是矫情。

happyhappy

irenejicn 发表于 2020-7-12 17:31
嗯，我甲状腺有个抗体高，但甲状腺功能正常，另外就是有甲状腺囊肿和结节。GP说应该对我睡觉没有影响。 ...

哪个抗体高？如果是抗甲状腺抗体的话要引起重视。

tchsi

irenejicn 发表于 2020-7-12 16:40
谢谢分享，gp也给我开过褪黑素，比药房的含量高，我吃了两天停了，因为吃了也是一样一直醒来。唯一让我睡 ...

我在国内看的中医，医生什么都没说，但见医生前她的助手有说潮热是更年期的典型症状。借楼问一下，悉尼有什么好的中医吗？
Therapist 是治疗师，没有医生执照。

蒲公英的种子

irenejicn 发表于 2020-7-12 17:32
我也怀疑啊。这个怎么查啊？我上个月例假也不正常了，来之前和之后都有brown, pink颜色。。。然后我又去 ...

抽血查个激素6项，但38太早了也不像啊！

123395

抱抱楼主，之前我也有过，这是自我压力太大，主要是自责，敏感，过多的思虑。精神上的压力导致身体上的急性反应。比如，心跳加速，容易失眠，记忆力减退等等。要调整心态，多看看书，纸类的书，另外发生的所有的事情不可能总按着你的主观思路走，就算走了也是侥幸而不是你牛掰了之类的。把注意力放在解决方式过程中，尽力了就可以。不要过多的思虑结果，因为只有坏处么还有好处！你回不去你父母也会理解的，不是你不想而是确实实际情况。

echomomo

试试每晚睡前做一下瑜伽+冥想， 不要再看各种使你焦虑的新闻

irenejicn

没有想到发了这个帖子让我紧张的情绪加剧了，可能是不是因为我会时不时来看，然后更多思考我这个情况是怎么了，一点点负面信息就让我难受。刚才吃饭我竟然感觉有点惊恐发作，就是头晕紧张心跳快，脑子里全是坏信息，没法集中注意力，脚都发麻，然后感觉害怕想要尖叫想要逃走。然后我走开了一会会用了stress精油，很快吃好饭后我感觉有点呼吸困难，所以用了薄荷的鼻塞才感觉好点，然后紧接着做了个sos的meditation, 才让自己好一点。所以我可能不能常来看这个帖子了。

xuxiaoxiao

楼主放宽心，如果可以休假一段时间让自己彻底放空是最好了。我毕业后第三年就有些和楼主相同的躯体症状，遇到的压力不顺变故其实比楼主还多，感觉自己都抑郁了，但我现在都扛过来了，又相信明天会更好了。你要相信，what doesn’t kill you makes you stronger! 关键还是靠自己调剂，不舒适的环境远离，脑子里不该有的想法不去想。

dayu

才38岁，不过症状很像更年期。

niuwa

喝点红茶菌试试

Johnlovemuriel

Dear, 看了妳po的文, 想跟妳说妳辛苦了! 曾经有一个人有妳这样的经历,晚上可以入睡,但睡了一两个小时就醒来心跳加快,惊恐不已。白天偶有不适感,去检查心脏,brain MRI, breathing test, 自觉应是焦虑症,就是交感神经(自律神经）失调, GP开了安眠药, 肌肉松弛剂,吃了就跟妳所述一样好像没什作用。
妳试一试每天吃维他命B群, 钙镁锌, 晚上吃两颗kiwi. 如果因为睡不好早上就喝西洋蔘红枣枸杞茶,每天都要出去散步晒太阳!做八段锦也不错。
Dear, 妳可能潜意识因为无法尽孝责怪自己导致身体出现状况, 我妈妈之前得乳癌, 我也伤心难过为什么我们相隔这么远。后来转念想想, 做自己现在能做的,（多打电话给妈妈精神支持, 汇钱给父母金钱支持）其他就交给神吧!
相信妳会变好的

urhug

最近我睡眠也很不好，每天凌晨四点总醒过来，睡觉前也心脏砰砰跳的难受。。。很理解楼主现在的心情，要不楼主睡觉前听着“爱情公寓”入睡吧，会让心情好很多，笑着睡着

kunagisa19

我有过同样的经历，说给楼主听希望能帮上你
当时我是有点植物神经紊乱，身体不太舒服，有感觉心脏停跳两下，但不知道为什么就特别紧张，一路疑病，怀疑过自己心脏病，胃癌，鼻咽癌，各种各样，严重时强烈躯体化症状，每天都耳鸣头疼，吞咽困难，心脏难受，腹泻，我感觉自己快挂了，精神特别紧张，持续睡不好失眠，磕安眠药睡的。
跑了无数次医院，做了大大小小各种检查，什么MRI都做了，发现身体真的没有什么大毛病，才去看的心理医生，心理医生和心理咨询师我都有看，一个开药治病，一个疏导心理，花了一年多时间才走出来，这一年身体上我是吃安眠药睡觉的，不管怎样先睡好，让精神平复下来，你控制不了自己的思想，但你能控制你的行为，该睡觉就睡觉，该上班就上班，按正常的节奏来，心理上就学会慢慢跟自己和解，不要强迫自己恢复正常，接受自己暂时焦虑的事实，顺其自然

irenejicn

非常感谢楼上很多同学的帖子，我都有看到，只是一直没有什么勇气回来这个帖子。

我开始吃安眠药睡觉了，gp一个月前开给我的，我挣扎了1个月还是吃了。睡不好觉实在太痛苦了。吃了安眠药一夜还是要醒3次，其中会有一次醒比较久，需要听催眠音频继续睡。

心理上，我和心理医生聊了一次。开始觉得没有太大帮助，因为她说的话和普通人说的也差不多，就是让我要活在当下。但我还是记住了一些东西。她告诉我，人生本来就是不完美的（天呐，谁不知道啊？可其实我只是懂得文字的意思，从来并不是真正理解和接纳呀）。还有，有的事情就是没有答案的，没有答案的话，就把它放在一边吧。这些，都是针对我妈妈生病而我不在身边来开导我的。虽然听了很难受，但我开始学着接受。“面对它，处理它，接受它，放下它”。我现在开始用这几句话开导自己。只是，对于生死大事，我觉得还是非常难以看开。不知道从哪里可以得到更多的开解？我没有宗教信仰，但不排斥任何信仰。但遗憾的是还没有能够从信仰里得到安慰。如果是平时，也许我会让自己走进教会试试，只是这时候，也只能靠自己了。