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本帖最后由 irenejicn 于 2020-7-12 11:43 编辑
楼主女，38岁。首先说一下的是，我已经有在看GP,也在等待看心理医生。但是目前的状况让我感觉很不安。
我其实这几年开始感觉到自己是容易紧张和有焦虑情绪的，但都属于可控范围。这次状况的发生，想来是从1月新冠病毒开始的，那时候天天看微博看各种论坛，直到后来发现，一看新闻我就开始紧张，所以我开始调整自己，每天限制自己看新闻的次数，空闲时间看看书，所以还算是调整过来了。
可是3月底却得知妈妈在国内患肺癌的消息。我作为独生女，非常忧虑不安，而且承受了很大的心理压力。我没有义无反顾的回国，原因有两边4周的隔离，有机票等等。我觉得非常自责，因为我不能抛开工作，自己家庭，在父母需要我的时候我却远在他乡。我的想法是，妈妈是早期，是可以手术的，数据看来5年生存率还是可以的。所以现在还没有到抛开一切的地步，万一以后需要用昂贵的药物也是需要经济基础的，所以我不能现在就丢开工作。我开始天天看癌症论坛，是的，就像看病毒新闻一样，看多了我又开始焦虑，而且和爸爸那边的沟通有时候也不是太好，所以我的心情一直很不好。这时候，很奇怪的，我开始出现和妈妈类似的症状，锁骨附近疼，和脖子疼。我又开始担心自己，和GP沟通后，她给我查了甲状腺和肺部，发现甲状腺有多发囊肿和良性结节，还有个甲状腺抗体过高。肺部一切正常。在等待自己检查结果的时候，我也超乎寻常的忧虑。也不知道是不是心理作用，后来锁骨疼痛的症状就好多了。
后来我开始睡不好觉，每天可以入睡，但每天下半夜会醒1-2次，基本都是恶梦伴随着心跳加速。我开始意识到自己太紧张焦虑了，于是开始每天2次打坐，每次30分钟。我也不再看癌症论坛。打坐虽然能静心，我基本每天只醒一次了，但有时候打坐却会引起头疼。接下去就是这次状况严重的开始了，我突然开始非常严重的偏头痛，连着3天有余就像有人在里面锤我的头，虽然针灸和理疗让偏头痛好了，但偏头痛发作时候的失眠却留下了。我开始天天无法入睡，睡着后也会心慌的醒来，严重的时候会心跳加速伴随人潮热甚至盗汗。针灸开始有用，慢慢的也失去作用了。我去见GP,她给了我安眠药，我只吃了半粒，还是不太想依赖安眠药。因为我的颈椎不好，所以那阵子就是看看做针灸和见physio来缓解头疼和头晕。入睡就靠药店里的保健品睡眠片，有时有用，有时没用，同时听着各种冥想和催眠语言。后来我做了24小时心电图，gp说就有偶发早搏，其他没有问题。GP说要不要试试焦虑症的药物，但一吃就是6-8个月，我拒绝了，然后GP推荐了一种治疗mild anxiety的开架药物,seremind, 薰衣草精油胶囊，我吃了一周多似乎是有点效果的。
过去几天睡觉有些进步，虽然离不开音频和睡眠片，虽然也一定会醒，但半夜醒来心跳不那么快了，有时候前前后后加起来也能睡6个小时，有时候能连着睡3小时，白天也挺精神。看着自己精神些了，我从每天散步10000步，开始恢复跑步，连着跑了2天3km还挺高兴.可是昨天，不知道是不是下一天雨的关系，白天就开始心情紧张，担忧自己的颈椎（因为我左手最近也有点不舒服），然后想到lockdown也不方便去看physio，就更担心（家人不希望我现在出去做理疗）。结果昨晚，先是头晕乎乎的睡不着，睡着了又是一小时醒一次，醒来心砰砰跳，人也很热。直到早上心跳也比较快。
现在感觉比较无助，半夜醒来独自面对心慌发热的那种恐惧真是够了够了，叫醒老公也没有什么用，他说了一两句话又倒头大睡。GP那我也是报到了好多次了，我问过要不要查下大脑，她也不置可否。其实白天我都还挺好的，偶尔会有一丝丝紧张在白天涌现但我可以让它过去；唯独晚上，不懂为什么就晚上心会那样怦怦跳呢？我现在不知道该怎么办，这一定就是焦虑症吗？还需要再做些什么检查吗？ |
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堆栈摄影实践 (2015-8-17) wangbo1118 
发表于 2020-7-12 11:35
发表于 2020-7-12 13:47
