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楼主:yoyo05

[其他信息] 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 [复制链接]

发表于 2020-7-5 17:17 |显示全部楼层

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到底如何戒糖，零食蛋糕不吃我大概可以忍住，可是水果不能断，还有咖啡里有糖，银耳羹这些好难

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发表于 2020-7-5 17:26 |显示全部楼层

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本帖最后由 cindy1000 于 2020-7-5 17:31 编辑

其实已经吃少很多了，但是年龄到了很难减

我晚餐不吃饭已经很久了。以前中午随便对付吃，现在老公也呆在家，不能亏待他。天天陪他吃面，体重直线上升。今天开始我不吃面了。两个人两种餐。

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得过且过
有机会就给我加分阿，先谢谢了

发表于 2020-7-5 17:33 来自手机 |显示全部楼层

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刚刚开始WFH的那阵子每周都做甜品蛋糕胖了，然后自己意识到了，戒了零食甜品。但确实像楼上说的年龄到了真的很难减，以前20出头饿几顿就瘦回去了，现在真的好难好难啊

发表于 2020-7-5 17:44 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 nicolas_7608 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nicolas_7608 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-5 15:17
午餐没什么问题我觉得，早餐吃葡萄有多少啊？葡萄糖份很高的

我还每天葡萄干，蔓越莓，红枣，枸杞，龙眼+各种坚果打成粉方+麦片➕低脂牛奶里，这样说一直在增肥

发表于 2020-7-5 17:46 来自手机 |显示全部楼层

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周一开始跟随楼主减肥。。

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yoyo05	+ 5	加油

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发表于 2020-7-5 17:57 来自手机 |显示全部楼层

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刚刚开始WFH的那阵子每周都做甜品蛋糕胖了，然后自己意识到了，戒了零食甜品。但确实像楼上说的年龄到了真的很难减，以前20出头饿几顿就瘦回去了，现在真的好难好难啊

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发表于 2020-7-5 18:19 |显示全部楼层

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nkzealot 发表于 2020-7-5 17:14
年初医生说我胆固醇高，让我8月份再测。那时候一直在做不彻底的keto，其实因为不彻底，没啥效果。四月中 ...

轻断食比各种健康饮食的一个好处就是省心，在很忙碌的生活中，还要准备各种所谓的健康饮食，尤其有孩子的家庭，更麻烦。而168就简单多了。

发表于 2020-7-5 19:46 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-7-5 16:48
起码你有运动坚持，跟我还是不一样

我一直坚持运动七八年了，肥肉说实在也不是很多，所以结实胖其实更难减，而且我的体质真的是吃一点就发胖那种

发表于 2020-7-5 19:48 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-7-5 16:51
那这中间什么都能吃吗

基本是，但也不能吃撑着，那些热量太高的油炸食品最好是回避啦，什么麻球啊，茨饭糕啊，哎总之香喷喷的都要小心，粽子啊年糕啊面条啊也最好是浅尝即止

发表于 2020-7-5 19:51 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2020-7-5 17:26
其实已经吃少很多了，但是年龄到了很难减
我晚餐不吃饭已经很久了。以前中午随便对付吃，现在老公也呆在 ...

吃面是太容易胖了，连汤带水一大碗，减肥餐里也有蔬菜面什么的，一般都只放30-40g，我有次好奇称了下，不到一个鸡蛋的份量，原来只有那么几缕

发表于 2020-7-5 19:53 |显示全部楼层

此文章由 tomfordfan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tomfordfan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一直想戒糖，但实在太爱甜食～给楼主加油鼓劲儿！

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yoyo05	+ 3	谢谢

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发表于 2020-7-5 19:54 |显示全部楼层

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缓缓发表于 2020-7-5 17:11
鸡蛋牛奶咖啡两三份水果一碗肉汤或者燕麦粥，或者索性混入一份代餐，水和茶可以敞开喝。

不算太难受，会 ...

这是一天的量？？？
厄感觉还是11-7或者8-4容易坚持啊

红色玲珑石

头像被屏蔽

发表于 2020-7-5 20:01 |显示全部楼层

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坚持加油

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yoyo05	+ 3	谢谢

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发表于 2020-7-5 21:01 |显示全部楼层

此文章由 sharonxh916 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sharonxh916 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-5 15:09
要不要一起打卡

想，对于我很难，我嗜甜还想减肥

欢迎喜欢，欢迎讨厌

发表于 2020-7-5 21:13 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 winterwy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 winterwy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2020-7-5 16:37
这也是因为胖太多，又太冷不好运动，才导致在吃上琢磨

我是没办法辜负美食，好在现在健身房又开了，可以锻炼一下