设为首页收藏本站

切换到简单版切换到宽版

新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 ...

精华好帖回顾
· [败家媳妇]_领着我后宫的美娇娘们来拜见各位美妞们啦--后宫风云又起 (2011-8-7) 农村银的媳妇	· 猫展照片大放送 (2010-5-2) edith921
· 【航航第二次拿起擀面杖——鲜肉月饼 165楼新增更新片片，祝大家中秋快乐。。。】 (2011-9-1) 航迹云	· 简单的给宝宝做年历的方法（不需要PS的） (2007-11-30) rainwater

Advertisement

Advertisement

1 2 345 6 7 8 9 10 ... 43 / 43 页下一页

发新帖

楼主:yoyo05

[其他信息] 开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结 [复制链接]

发表于 2020-7-5 10:49 来自手机 |显示全部楼层

此文章由浓茶原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者浓茶所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

melinana 发表于 2020-7-4 16:26
心里想跟随你，但是口不答应+1

心里想跟随你，但是口不答应+2

Advertisement

Advertisement

发表于 2020-7-5 10:50 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 kkjeffery 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kkjeffery 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

缓缓发表于 2020-7-5 10:13
昨天开始5:2轻断食第一天。好像还有可操作性。长期戒某样东西就我个人而言会比较紧张，老想着查成分表 ...

怎么个52轻断食呢？

发表于 2020-7-5 11:01 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 winterwy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 winterwy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

冬天减肥太难受了，佩服楼主

发表于 2020-7-5 11:03 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 KaTharina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 KaTharina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

claresong 发表于 2020-7-4 21:40
我也不爱吃水果还是胖
我的问题出在碳水化合物上。

把零食戒了，只吃三餐，再看看效果

发表于 2020-7-5 11:26 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 xiaomao8754 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaomao8754 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

配合健身房，事倍功半

发表于 2020-7-5 11:30 |显示全部楼层

此文章由 SOSHELPPLZ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 SOSHELPPLZ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这么严格。。。。巧克力是不是也不能吃了。。。

Advertisement

Advertisement

发表于 2020-7-5 11:43 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

围观加支持

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
yoyo05	+ 5	谢谢

查看全部评分

发表于 2020-7-5 12:02 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Irismm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Irismm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

疫情宅在家养成了吃零食的坏毛病，胖了5斤，跟楼主一起减肥，话也不敢说满，尽量坚持吧～～～

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
yoyo05	+ 5	加油

查看全部评分

发表于 2020-7-5 13:33 |显示全部楼层

此文章由缓缓原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者缓缓所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kkjeffery 发表于 2020-7-5 10:50
怎么个52轻断食呢？

五天正常吃，两天轻断食摄入500大卡一天。比如周一周四这样。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
kkjeffery	+ 3	感谢分享

查看全部评分

发表于 2020-7-5 13:57 |显示全部楼层

此文章由白墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者白墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

cindy1000 发表于 2020-7-4 23:34
我刚买了两大袋葡萄
最近葡萄便宜了，我一天几乎半公斤的吃，怪不得又胖了一公斤。 ...

哈哈哈，葡萄主要是糖份太高，所以我这种在我这种易胖体质身上体现的比较明显

发表于 2020-7-5 14:00 |显示全部楼层

此文章由白墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者白墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

话说我已经11-7两个月了，基本每天一场有氧，有的时候做做瑜伽拉拉筋，体重也就下了一丢丢，只能安慰自己说是变肌肉了吧，最胖的时候胖了6公斤，现在离目标还有3-4公斤，每次大姨妈前体重就猛飙

Advertisement

Advertisement

发表于 2020-7-5 14:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由感恩的心原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者感恩的心所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

缓缓发表于 2020-7-4 20:34
断糖是完全不摄入糖分？感觉不可能啊。最多戒掉添加糖的食物

断碳水

发表于 2020-7-5 14:08 来自手机 |显示全部楼层

此文章由感恩的心原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者感恩的心所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2020-7-4 21:41
那啥，我最近发现蛋白质吃的少了头会晕，蛋白质确实比碳水顶饿

戒糖好，过了一个礼拜断了糖瘾，就更不会想 ...

粗粮放在早上吃。

吾家有女初长成

发表于 2020-7-5 14:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由感恩的心原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者感恩的心所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我控制饮食一周多了。早上粗粮➕鸡蛋➕奶制品，中午蛋白质（鸡胸肉牛肉虾豆腐等）➕蔬菜，晚上一些蛋白质和蔬菜为主。前几天体重变化不大，然后这几天开始下降了。每天都有适当运动。也没觉得多饿。

吾家有女初长成

发表于 2020-7-5 14:18 来自手机 |显示全部楼层

此文章由感恩的心原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者感恩的心所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

白墨水发表于 2020-7-5 14:00
话说我已经11-7两个月了，基本每天一场有氧，有的时候做做瑜伽拉拉筋，体重也就下了一丢丢，只能安慰自己说 ...

七分吃
三分练

吾家有女初长成

发表于 2020-7-5 14:26 |显示全部楼层

此文章由白墨水原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者白墨水所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感恩的心发表于 2020-7-5 14:18
七分吃
三分练

是的啊，11-7就是每天轻断食，只有上午11点和晚上七点之间吃东西
因为下班比较晚，做不到别人的8-4，就改成11-7了

你很有效果，加油保持