开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-4 16:23
心里想跟随你，但是口不答应

试试看，我主要对我自己实在没眼看了，我也是碳水和甜食的重度爱好者

yoyo05

melinana 发表于 2020-7-4 16:26
心里想跟随你，但是口不答应+1

一咬牙心一狠

yoyo05

zbaobao 发表于 2020-7-4 16:29
减了2个月了，也是疫情宅吃，胖了10斤，已经减回来了

哇塞，你是易胖也易瘦的体质吗？因为我是易胖巨难受！
我朋友一周不吃晚饭都能瘦个几斤，我三天不吃也完全没有动静

yoyo05

sangchen 发表于 2020-7-4 16:30
8-4的轻断食好几个朋友都很有效。

你的意思是八点到4点吃东西？

yoyo05

蚝 发表于 2020-7-4 16:30
跟楼上们相反诶，嘴上支持你，心里放飞

有差别吗

yoyo05

zbaobao 发表于 2020-7-4 16:30
也是断糖，低卡，冬天冷，完全没运动。。。

你是多久瘦回来的啊？大冬天的我这不爱运动的真的是有点难

melinana

yoyo05 发表于 2020-7-4 21:06
一咬牙心一狠

我脚都跺肿了
口还是不答应

yoyo05

Pippa 发表于 2020-7-4 19:55
完成后，版主会如何赏赐？先说说，我们一起跟进，请版主务必回复，线上等 ...

哈哈不如搞个分数奖励活动

ccccjessicacccc

今晚我狠狠地吃了一顿烤肉。。。。。。。然后小妹给我买的福袋（牛轧糖和杏仁饼干）。。。。喝了杯咖啡，最大杯的那种（每天三杯的，早中晚，非常有幸福感）。

然后看到这个帖子。

后悔也晚了！

不过，相对身材，幸福感对我更重要。。。。。

我不会被版主扣分吧？

BreakingBad

Pippa 发表于 2020-7-4 19:55
完成后，版主会如何赏赐？先说说，我们一起跟进，请版主务必回复，线上等 ...

见二十七楼

6号咨询员

四点以后就不吃东西…… 这个真的会饿坏胃的吧？

yoyo05

M_N_Y 发表于 2020-7-4 20:04
我疫情期间在家各种团购水果、吃零食，结果悲剧的发现6-7周胖了快7K。坚持了一周多的168断食，减去了2K。还 ...

呀又找到志同道合的，一起加油，我发现一定得断糖不然没什么用

yoyo05

白墨水 发表于 2020-7-4 20:08
这个断糖是所有水果都得断掉吗

对的，这点对于我也是最痛苦的

M_N_Y

飞行 发表于 2020-7-4 20:39
16小时空腹那种？

嗯，我是9-17点进食。傍晚5点以后就不进食了，我觉得对我比较好坚持。中间有一次晚上吃过火锅

yoyo05

缓缓 发表于 2020-7-4 20:34
断糖是完全不摄入糖分？感觉不可能啊。最多戒掉添加糖的食物

可能有些不是特别严格，但基本是这样，自己炒的菜不放糖的，就是肉和菜，牛奶应该有点