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[养生保健] 如何将胆固醇降下来 [复制链接]

tasy

木屐族

发表于 2020-6-2 14:17 来自手机 |显示全部楼层

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前年验血，胆固醇指标稍高，立马坚持运动，大量青菜水果坚果，少食肉，基本上不吃加工类食物。一直体瘦。
去年和今年指标不减反增。实在找不更好的办法了。
有成功降下胆固醇的请分享一下经验。谢谢。

sunmorning

皮靴族

发表于 2020-6-2 14:22 |显示全部楼层

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有些是遗传的

tasy

木屐族

发表于 2020-6-2 14:25 来自手机 |显示全部楼层

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sunmorning 发表于 2020-6-2 14:22
有些是遗传的

谢谢答复。
父母兄妹都没这问题喔。

出来气人

银靴族

发表于 2020-6-2 14:42 |显示全部楼层

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网上去订红曲， Red Yeast Rice. 天天吃保证1个月降下来。
配合天天喝普洱熟茶即可。

mygorilla

布鞋族

发表于 2020-6-2 14:43 |显示全部楼层

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可以让GP开药，降下来就可以了

wayne_fan

皮靴族

发表于 2020-6-2 14:52 |显示全部楼层

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我也是胆固醇高，平时运动很多，身材保持的也很好，查出来6。3有点高，后来就干脆吃素了，都是蔬菜，少油少盐，三个月后降到了4.x，效果很明显，但是不好保持，我以前也吃的很健康，基本肉一直都很少吃的，我觉得还是与家族遗传有关

出来气人

银靴族

发表于 2020-6-2 14:53 |显示全部楼层

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mygorilla 发表于 2020-6-2 14:43
可以让GP开药，降下来就可以了

GP一般会开LIPITOR，但是副作用很大，尤其是伤肾，也可能会影响肝功能，要小心服药。

wayne_fan

皮靴族

发表于 2020-6-2 14:54 |显示全部楼层

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出来气人发表于 2020-6-2 14:42
网上去订红曲， Red Yeast Rice. 天天吃保证1个月降下来。
配合天天喝普洱熟茶即可。 ...

这个red yeast rice没有听过，打算试一试。普洱茶喝了好不好睡不好觉

出来气人

银靴族

发表于 2020-6-2 14:56 |显示全部楼层

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wayne_fan 发表于 2020-6-2 14:54
这个red yeast rice没有听过，打算试一试。普洱茶喝了好不好睡不好觉

普洱生茶会影响睡眠，熟茶不会，但生茶好喝，熟茶味道不如生茶清香。

zcwhy

金靴族

发表于 2020-6-2 14:57 |显示全部楼层

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同问，gp说比较难，亚洲人都这样。

linacheng

白金靴族

发表于 2020-6-2 15:01 来自手机 |显示全部楼层

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亞洲人體質多是高膽固醇，無解

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2020-6-2 15:03 |显示全部楼层

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你描述的食物改变照理应该会有所改善胆固醇
胆固醇更重要的还看好坏胆固醇的比例，好的不怕高

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2020-6-2 15:04 |显示全部楼层

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出来气人发表于 2020-6-2 14:53
GP一般会开LIPITOR，但是副作用很大，尤其是伤肾，也可能会影响肝功能，要小心服药。 ...

Lipitor不伤肾，别气人

xming

银靴族

发表于 2020-6-2 15:15 |显示全部楼层

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有一种说法是胆固醇高得癌症几率低。算是安慰一下。

呆呆呆

木屐族

发表于 2020-6-2 16:04 |显示全部楼层

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出来气人发表于 2020-6-2 14:56
普洱生茶会影响睡眠，熟茶不会，但生茶好喝，熟茶味道不如生茶清香。

请问哪个牌子的red yeast rice好？是买片剂还是真正的rice？

马马杜

银靴族

发表于 2020-6-2 16:12 |显示全部楼层

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多吃含有丰富膳食纤维的食物

tasy

木屐族

发表于 2020-6-2 16:32 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 tasy 于 2020-6-2 16:41 编辑

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